你的手伸直了！ 我的手在地上伸不直.

所有跟帖： 

• 所以, 我在墙上练, 尽可能向下移动 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 11:49:00

• 我不是从站姿开始，而是从地上撑起来的 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 11:57:00

• 我也尽可能从地上撑 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 12:15:00

• 想问一下拱桥脚尖踮起要比脚板放平难度大很多吗？没做过脚尖踮起的。我也是从地上撑起来 -平林漠漠- ♀ (69 bytes) () 11/23/2024 postreply 14:03:32

• 任何把脚部抬高的动作都会减轻对肩和背部柔软度的要求 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 14:22:00

• 我开始手也伸不直，有网上建议可以把脚放在床上或者凳子上，体会一下肩打开手伸直的状态 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 11:58:00