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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 今天早上跑了一个长的，第六天已经结束，不发这里了。 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  19:44:35

• 太牛了！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  00:15:06

• 我猜大家伙期待你发一百天呢，怎么发五天就撤了？ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  04:42:33

• 嗯，该干啥干啥，到百天时来个汇报。最好上个片片当基准，百天后再来几张看效果 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  06:33:02

• 我很想知道，这样运动100天之后，体重，血糖,肌肉等有什么变化。加油！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  08:27:52

• 我也刚跑了个长的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (302 bytes) () 02/19/2023  06:39:15

• 你和喵爸，一个比一个的吓人 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2023  06:46:05

• 他是猛男。我们女生要求低一些，比不上。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  06:49:53

• 你们都太猛了！我不比，只打卡：）1月6日开始俯卧撑打卡，后又加上深蹲，今天第45天打卡完毕！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (778 bytes) () 02/19/2023  06:59:50

• 我很温油的。:) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  07:32:58

• 你坚持的最好了，第二个月的深蹲我基本没做 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 02/19/2023  09:20:00

• 跟花班布头那几位猛人的鸡血一比，我这顶多算鸡肋，不做也没事，做了也不费事：）） - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  09:27:18

• 突然想起来两周后是东京马拉松，疫情以后第一次接受外国跑者，小布要去吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2023  07:41:00

• 我不去。但我今天陪跑的有几个去。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  08:35:48

• 跑得好快，小鹿一样。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  07:27:15

• 早安。大清早黎明时分确实会碰到很多小鹿。今天我也看见一只卡油提，好大只。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  07:32:20

• 我狗狗了半天，也没查到卡油提是个啥动物。嘻嘻，小布同学，你咋知道那么多呢？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  08:45:37

• 小布的美娇郎lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  10:50:51

• 喵爸你今天long run的打卡呢？大家伙儿都翘首以待呢 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2023  14:51:00

• 正吃饭 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  16:57:07

• 我昨天找的就是它啊^_^ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  10:58:30

• 奥，是郊狼啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  15:49:12

• 大只的一定是凶的，昨天追它们足迹的时候，看见有特别大的脚印，估计是雄的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  10:23:56

• 真猛。我今天2小时跑了22K两腿就开始酸疼了，本想跑个30K的LSD - Chgun - ♂ 给 Chgun 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2023  07:49:06

• 22k也挺猛的。跑2小时腿酸是正常的吧？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  07:56:54

• 关键是后面就跑不下去了呀。问一下猛男猛女，你们平时训练长距离跑时中间吃补给吗？ - Chgun - ♂ 给 Chgun 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2023  08:09:07

• 半马距离后补胶。我懒经常不吃。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (112 bytes) () 02/19/2023  08:35:00

• 你那速度两个多小时跑完了不用吃了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  09:14:02

• 22K跑两小时很厉害了，半马都破二了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2023  08:07:00

• 我的天，请收下我的膝盖 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  09:00:16

• 飞奔的羚羊！你这pace是与飞腿三喵爸一起破三呀！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  09:04:12

• 膜拜膜拜，破三破三 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  09:19:20

• 那需要再练练。破三是651配速。20迈不在乎，18迈要630-640才比较安全？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  19:27:53

• 20迈7:20的妹妹，我觉得全马成绩都应该是sub245的。是什么动力让你们平时都能跑这么快的？ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  20:08:21

• 仰望妹子啊，鞋跑掉了，也追不上这个风一般快的妹子啊^o^ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  10:22:07

• 这是什么神仙姐姐啊 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  10:38:00

• 神仙姐姐一年跑18个马拉松，还是医学专家，还非常年轻呢，人家天文地理都懂。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  11:01:02

• 不是说好了长距离跑要慢吗！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  13:05:09

• 长距离要慢是对我们来说的，小布是神仙，想咋跑就咋跑 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2023  14:45:00

• 这就是她的慢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  15:42:19

• 理解，想发就发，不过你千万别误会，大家都是怕你压力太大 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  09:21:51

• 刚刚去你的博客看了一眼，太牛掰了，跑50公里，晚上居然还能运动。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  09:23:37

• 我也跟着你去看了，不仅跑得牛，而且文才飞扬，诗也写得好。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  10:35:48

• 不发这里主要是标题和内容都单调，怕你们厌烦。如果大家不介意，我继续发。另外看到你们有组队挑战打卡的，加上我？ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  10:10:00

• 不烦，有坛子的目的就是互相学习，互相鼓励，互相帮助。 没有组群打卡，谁想参加都可以。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (142 bytes) () 02/19/2023  10:12:37

• 喜欢看你发的文章呀，你不发，我还两边跑。嘻嘻。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  10:57:02

• 发过来发过来，不管是妹子还是帅哥，我们都爱追啊！不追就跑掉了，落花说的(^-^) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  10:20:39

• 同意熊熊说的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  15:29:42

• 祝楼主东京马破三！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  13:15:58

• 我不跑东京马啊。我一年只跑两个全马比赛，不能神仙妹妹（跑步是姐姐，年龄是妹妹啊）比 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  14:44:36

• 今年打算跑哪两个？估计上半年有波马 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2023  14:48:00

• 家门前的已经跑过了。下一个是波马。论坛在波马有见面会吗？神仙妹妹们不知道去不去 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  15:16:27

• 神仙妹妹已经把自己的波马名额让给更需要的人了，坛子里倒是有几个人憋着劲儿准备BQ呢 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2023  16:13:00

• 哦，我记错了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (42 bytes) () 02/19/2023  16:53:44

• 哥们你接着发啊，可以一键同时发论坛和博客啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  18:28:37

• 发一首跑步机上学会的德语歌《Dein Ding/淡定》:-D - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (22298 bytes) () 02/18/2023  19:09:50

• 太好听了，你的声音非常适合唱这样的悠闲的歌 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  19:21:16

• 对啊，我也觉得是我的菜：））早！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  06:58:29

• 德语都会啊！真的像原唱。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  00:19:02

• 就会这一首：）） - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  06:58:40

• 舒伯特有上千首歌曲。因为这个我学了道伊赤。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  07:01:47

• 道伊赤哈哈！学了这一首才感觉德语也不是总那么硬 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  07:17:01

• 战后德语有很多甜腻腻的抒情歌曲。男声的也是。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  07:30:30

• 是嘛！我已经找好了第二首，慢慢学 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  07:47:38

• wow，你这歌唱得好听，上次日语，这次德语，你语言能力太强了！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  04:39:40

• 谢谢鱼！发现好多喜欢用鱼做ID的人，唱坛好几个：）） - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  06:59:21

• 是吗？好遗憾我这鱼不会唱，你说的那些个鱼肯定是江河，大海里的鱼吧？哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  11:34:31

• 她们肯定没你会跑步，哈哈 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  12:38:35

• 还有好听的法语。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  07:02:18

• 多谢布头 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  07:17:24

• 赞你！我不会唱歌，学不会！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2023  08:19:17

• 你有你的特长：） - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  08:24:29

• 轻快欢畅！你的声音好有魅力呀！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  09:10:17

• 谢谢偶像！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  09:28:23

• 唱的真好听，一点都听不出口音。精通这么多种语言，佩服 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  09:39:23

• 谢谢gym达人 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  09:49:59

• 好听得不要不要的，我们坦的加油号角归你了，还会这么多不同的语言，妹子太厉害了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  10:26:04

• 没问题！随时吹号冲锋：）） - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  10:39:30

• 好听! - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2023  09:09:47

• fitness的大姑娘啊，朝我越行越远 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2347 bytes) () 02/18/2023  16:34:20

• 你，就想着fitness是个帅小伙儿，也许管用？话说你这运动量我想都不敢想啊。膜拜中.. - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/18/2023  16:38:24

• 想啥都没用，嗨 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (164 bytes) () 02/18/2023  16:42:54

• 怎么着都已经是我的偶像了！加油加油！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/18/2023  17:03:00

• 现在这个水平，哈哈哈。大家一起努力 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  17:44:11

• 照你这速度，大姑娘会被追回来的！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  17:18:23

• 嗯，奋起直追！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  17:44:20

• 大半年来第一次身体总需要一个适应过程，相信会越来越好 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/18/2023  17:20:32

• 是的，谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  17:44:29

• 爱惜自己，保护身体。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/18/2023  17:26:02

• 好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  17:44:37

• 人家大姑娘总要偶尔羞涩一下下嘛 坚持追就会lai?zhso?ni?de - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  17:35:00

• 是啊，跟老子玩欲擒故纵，tnnd - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  17:44:58

• 我惊叹的不是你的体力和顽强，我觉得最难的是，在家骑车3小时很枯燥啊。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  17:44:18

• 是啊，而且是roller。我今天看了三个GCN的录像，一个一小时 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (89 bytes) () 02/18/2023  17:45:55

• 我每次礼拜四的cycling 课上完，两条腿都是软的 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/18/2023  17:54:00

• 嘻嘻，下次出去跑一下试试看 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  17:57:28

• 好，听你的，下次试试看，哈哈 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/18/2023  18:05:00

• 小心，这是落花打算把你拉进铁三的坑啊 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/18/2023  18:17:13

• 放心，这个坑的坎很高很高，没爬上去之前掉不进去的 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/18/2023  18:21:00

• lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  18:27:53

• 同感。在跑步机上呆半个小时就受不了。 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  19:36:17

• 我不上课看着腿都软了，打卡SQPU溜。。。。。。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  18:24:01

• 唐歌mm，莱一首好听的歌！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  18:27:39

• 好嘞，发了就去睡觉！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  19:08:11

• 怎么才能把fitness大姑娘生米煮成熟饭，她就跑不了了？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  18:37:28

• 这个大姑娘永远煮不了熟饭，一直得追 lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  19:06:39

• 膜拜一下fitness大姑娘的背影。。很好奇落花姑娘的fitness习惯是什么时候养成的，初中？高中？大学？ - 青山踏遍 - ♂ 给 青山踏遍 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2023  03:35:15

• 哪里啊，以前每年体育不及格，三十几岁生了娃才开始锻炼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  05:52:46

• 骑车三小时已经让我瑟瑟发抖了，后面还跑1.5小时，这女人真狠啊 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2023  06:19:51

• 慢慢搞，总能搞下来哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  09:00:01

• 难以想象骑车3小时，然后再跑1.5小时！所以，我特别佩服打铁的你和光盐坛友。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  09:15:54

• 还提我！我都不好意思说了， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (46 bytes) () 02/19/2023  13:20:16

• What? - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  13:32:58

• 不是专注跑步吗。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  14:42:29

• 今天去做热瑜伽了，Awkward 类似深蹲，加强大腿，小腿，胯的肌肉力量，使胯更加灵活。第二个动作不标准，就这意思吧！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (166 bytes) () 02/18/2023  15:20:19

• 好厉害，这身材好赞 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  16:15:00

• 谢谢！锻炼身体为主要目的。这个体式名字是 Awkward Pose，有三部分构成。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (82 bytes) () 02/18/2023  16:32:43

• 第一个动作，我做的不错，上次 回答网友DoraDora2008蹲马步时，给了一个网上找的照片，链接在内。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (108 bytes) () 02/18/2023  16:21:03

• 啥叫马步呢？俗称 骑马蹲裆式，是习武入门桩功。以骑马的姿态蹲着，两脚间隔着马肚子 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  16:27:42

• 看那腹肌！我吹毛求疵班门弄斧一下：还可以控制一下膝盖不要超过脚尖比较好。幻想后面远一些有个凳子要屁屁去坐… - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/18/2023  16:33:34

• 是否过脚尖，没人强调，因为力量都在脚后跟，大腿和臀部，脚尖可以抬起来，膝盖一点不受力，要有后倒的趋势。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/18/2023  16:48:55

• 你这样可以蹲多久？ - DoraDora2008 - ♀ 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  16:44:04

• 腿上尽是肌肉，身上都是汗，厉害。蹲一次多长时间呢？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  16:34:17

• 课堂上，第二个动作最难，数10 个数？你试试！第一个动作，1 分钟没问题，汗已经出来了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/18/2023  16:41:39

• 我试了一下，还行，但我的动作可能不够标准，最近我练了一段时间靠墙蹲。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  17:40:07

• 那你肯定行。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/18/2023  19:07:55

• 瑜伽挺好，能促进跳舞好看。有的姿势很难，你能做Toe Stand Pose和Standing bow吗？我刚狗来的。 - DoraDora2008 - ♀ 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  16:51:42

• 我能做，但疫情三年没怎么做瑜伽，不敢去瑜伽馆，改跳舞了,lol。其实，条条大道通罗马。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/18/2023  19:05:46

• 全是肌肉，身材很棒！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  17:19:09

• 谢谢！你身材更棒！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/18/2023  19:21:20

• 真棒呀！ - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/18/2023  17:24:58

• 谢谢！你更列害！一抬腿，就刷25圈！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/18/2023  19:24:50

• 姿势优美，做得好认真，点赞！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  04:36:17

• 我感觉很标准呢，好看 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  06:48:38

• 第二个差太远：脚跟要抬高，脚背要立直，全身重量在脚趾头上（尤其大脚趾头上），臀部继续向下，大腿平行地面。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (208 bytes) () 02/19/2023  07:52:23

• 赞健美的身材，看上去漂亮又有力量！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  09:17:56

• 谢兔姐美言！像跑神学习！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2023  13:03:36

• 跑步看世界- Georgia Gwinnett College (GGC) - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1823 bytes) () 02/18/2023  13:40:24

• 跑过棕熊芦花现 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (82 bytes) () 02/18/2023  13:53:17

• 夫子眼尖，此熊非棍熊。哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  13:56:52

• 树叶还没绿呢！室内有暖气吗？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/18/2023  14:54:27

• 樱花树，迎春花，梨花都盛情绽放了，不少树也开始发芽，春天到了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  04:28:21

• 嗯！春节过后，春天就来了。花先开，树叶后绿。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2023  08:17:38

• 美国南方地广人稀，温度适中，绿草如茵，阳光灿烂，真是适合养老的地方。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  15:23:43

• 是，亚特兰大四季分明，房地产相对便宜，纽约加州不少人选择这里退休。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  04:30:09

• 看着很冷清 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  16:16:00

• 是的，周末大清早的校园人不多，但棒球场音乐震天响，感觉好热闹。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  04:32:44

• 春天快来了，蓝天看着真好，这是最好的跑步天气 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2023  17:21:27

• 嗯，天气给力，跑步也带劲！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  04:34:02

• 10年之间学生人数增加100倍，发展得真好！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023  09:22:26

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