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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 炸吧炸吧(zhbzhb)要的135 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (445 bytes) () 10/21/2022  19:20:07

• 喵爸是好人，有求必应。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  20:13:26

• 有求必应的是观音lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  05:59:49

• 天呢，外号来了！好吧，认了。对，心率带准确很多。早晨天凉的时候，我135大约配速8:45. 但 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (236 bytes) () 10/21/2022  20:13:48

• 不对，看错了！你135的配速是8:10左右！！！ 看出差距了。 看来还是要老老实实的多跑！多谢！ - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  20:17:23

• 只有跑和不跑的差距，没有快慢差距。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  05:58:54

• 135对应8：45也是很不错的啊。我135应该都跑不起来。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  20:21:49

• 你这毛线团倒是象手缠的， 好匀！ - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  20:14:28

• 小时候给我妈缠过好多。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  06:01:00

• 朋友推荐了个测心率的RING - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (246 bytes) () 10/21/2022  20:16:42

• 原理应该和腕表类似，那就不如心率带准确。 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  20:23:24

• 手指根部的动脉跳动很明显，手腕的话桡动脉那里跳动很强，也就是中医搭脉的地方，从检测范围来说，好像应该手指根部的范围更小些 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2022  20:28:52

• I only use it for sleep tracking. It’s not for serious activ - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (210 bytes) () 10/21/2022  21:19:47

• 就戴过一个戒指，就玩过一次真人cs，就把戒指丢了，还好领导没闹离婚 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  06:10:59

• 俺老土啊，不懂就问：啥子叫“真人CS”？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  08:41:20

• 俺也土，俺也不懂。百度如下： - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (1495 bytes) () 10/22/2022  09:23:48

• 喵爹还是军迷？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  09:42:34

• 凑了回热闹，不能凑热闹啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  09:46:59

• 没看他”张军长，李军长“的？Lol - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2022  10:42:40

• 哎呀，原来喵爹被五分钟了……… - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  11:09:44

• 喵爸今年跑1：28半马的平均心率是多少？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2022  10:10:52

• 10011001 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  11:47:15

• 幸亏我上过小学，不然还真不知道喵爸在说些啥，跟我跑半马心率差不多，不过你比我快多了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2022  12:27:21

• 这都是小菜了，平时搂耙子都上到 10110101 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  12:29:25

• 181还是有点吓人额 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  16:52:26

• 记忆中俺也是上过小学的。。。咋还是看不懂？ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  12:58:04

• 84年以前上的？84年开始电脑从娃娃抓起了，学了BASIC - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  16:58:59

• 秒霸每天不是绕毛线，就是整牙齿 ， 好像不用干活似的：） - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (161 bytes) () 10/22/2022  11:07:07

• 不干活儿？唉，今天早上不到6点就开车出门了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  11:41:09

• 汇报一下：减脂饮食3个月，总胆固醇从318降到216 - forgetmenot8 - ♀ 给 forgetmenot8 发送悄悄话 forgetmenot8 的博客首页 (9299 bytes) () 10/21/2022  17:46:45

• wow这个ldl降低太厉害了！恭喜！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  17:50:58

• 谢谢花班每天给大家洗脑！ - forgetmenot8 - ♀ 给 forgetmenot8 发送悄悄话 forgetmenot8 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  18:41:44

• Inspiring! 给人以希望啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  18:06:23

• 谢谢布班，从你的博客里偷偷学了很多 - forgetmenot8 - ♀ 给 forgetmenot8 发送悄悄话 forgetmenot8 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  18:43:09

• 邪乎，咋整地？棍熊说的，东北话版 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  18:12:18

• 这么厉害，怎么操作的？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  18:17:30

• 厉害，怎么实现的？ - 辛晴浩 - ♀ 给 辛晴浩 发送悄悄话 辛晴浩 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  18:18:00

• 吃 - forgetmenot8 - ♀ 给 forgetmenot8 发送悄悄话 forgetmenot8 的博客首页 (730 bytes) () 10/21/2022  18:28:45

• 蛋白液是啥？ - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2022  18:30:12

• Egg whites - forgetmenot8 - ♀ 给 forgetmenot8 发送悄悄话 forgetmenot8 的博客首页 (125 bytes) () 10/21/2022  18:33:30

• 这也是我常食用的 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2022  11:41:02

• 哎哟，清汤寡水的，没点油腥 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  18:31:51

• 女人对自己要狠一点 - forgetmenot8 - ♀ 给 forgetmenot8 发送悄悄话 forgetmenot8 的博客首页 (36 bytes) () 10/21/2022  18:35:31

• 明天开始要对自己稍微狠一点 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2022  18:45:50

• 下不去手也下不去嘴:-( - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2022  19:23:23

• 原来的HDL真高。 饮食很均衡，低脂肪，很有效。戒了水果？ - 虎嗅蔷薇 - ♀ 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2022  19:06:22

• 对，家里基本不买不吃水果 - forgetmenot8 - ♀ 给 forgetmenot8 发送悄悄话 forgetmenot8 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  19:25:35

• 不吃水果行吗？水果有各种维生素。 - yangyang08 - ♀ 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  19:36:50

• 你是我看到以低脂肪低胆固醇low GI饮食降血脂成效最显著的一个例子。够狠 - 虎嗅蔷薇 - ♀ 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2022  19:55:08

• 还有一个狠的在这. 见内 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (236 bytes) () 10/22/2022  05:26:34

• 这个我确实没看到。你也狠厉害! - 虎嗅蔷薇 - ♀ 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 (496 bytes) () 10/22/2022  08:42:06

• 你说的对，我是低碳融合了低脂的考虑。而且只吃高质量的蛋白质，碳水和脂肪。戒掉了processed food. - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2022  09:10:48

• 我以前的饮食是 - forgetmenot8 - ♀ 给 forgetmenot8 发送悄悄话 forgetmenot8 的博客首页 (139 bytes) () 10/22/2022  10:22:54

• 你之前keto饮食，坚持5年，一天一餐。你比我狠！Lol - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2022  10:26:05

• 不好意思，我觉得你现在的饮食未必优于之前，我下面的跟帖 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  13:17:45

• 我在想楼主MM之前5年的生酮饮食跟她的高胆固醇是否有关系？ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2022  15:31:24

• 有可能。我刚看到她原来也IF.IF可能造成LDL和HDL都升高，也有说改变LDL颗粒，对心血管的影响还没有定论 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  16:17:33

• 这饮食，杠杠的！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  20:15:16

• 体重有没有减轻？我也需要降低胆固醇。 - yangyang08 - ♀ 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  19:37:25

• 减了10磅 - forgetmenot8 - ♀ 给 forgetmenot8 发送悄悄话 forgetmenot8 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  19:39:58

• 有服用药物吗，还是纯饮食控制？ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  20:56:07

• 纯饮食 - forgetmenot8 - ♀ 给 forgetmenot8 发送悄悄话 forgetmenot8 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  21:21:09

• 赞！太棒了！我也有同样的体验。见内。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (236 bytes) () 10/22/2022  05:28:06

• 现身说法 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  05:30:22

• wow~你更棒！全部都到了理想值！ - forgetmenot8 - ♀ 给 forgetmenot8 发送悄悄话 forgetmenot8 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  05:56:24

• 我们一样。后来又看了花班的教练关于胆固醇的视频。感觉杨教练花班GG她们几个倡导的生活方式和饮食习惯一致！我们都是受益者。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2022  06:51:40

• 这张成绩单太漂亮了，啪啪打脸那些不愿意改变生活方式的人啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  06:43:13

• 其实改变生活方式最受益是自己还有家人。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2022  08:31:09

• 你的血脂变化太漂亮了！ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  13:16:08

• 不是听了你和花班的话嘛，嘿嘿。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2022  13:30:26

• 你是怎么改变的？我胆固醇这半年越来越高了。很吓人。 - lazi - ♂ 给 lazi 发送悄悄话 lazi 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  13:41:00

• 见内 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (211 bytes) () 10/22/2022  14:09:20

• 视频链接能不能再分享一下？ - lazi - ♂ 给 lazi 发送悄悄话 lazi 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  07:53:00

• 花班教练关于胆固醇的视频还有她的有关女王健康長壽之飲食篇视频都在这 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (408 bytes) () 10/22/2022  08:15:24

• 太感谢了！ - lazi - ♂ 给 lazi 发送悄悄话 lazi 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  09:03:00

• 不谢！我们大家受益。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2022  09:08:01

• 在大家一片颂扬声中，我顶着锅盖提出疑问，现在的血脂状况真的有改进吗？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (2095 bytes) () 10/22/2022  13:08:38

• 嗯，有道理 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  13:37:44

• 研究做得真深入啊！我好好的琢磨了一番，也看了那些链接。你说的蛮有道理的。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2022  13:59:02

• 我觉得LZ的指标综合看比以前真是改进了，理由是 - 虎嗅蔷薇 - ♀ 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 (1991 bytes) () 10/22/2022  16:24:44

• 你说的也有道理。她的比例变差了，但总胆固醇和LDL下降了，总的效果我觉得不好说 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  18:12:53

• 非常感谢GGmm和虎mm的解析，受教了！会继续改进哒！ - forgetmenot8 - ♀ 给 forgetmenot8 发送悄悄话 forgetmenot8 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  18:37:41

• 太励志了！鸡胸肉怎么做比较好吃？ - toLife - ♀ 给 toLife 发送悄悄话 toLife 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  14:51:22

• 我就是水煮，也不难吃 - forgetmenot8 - ♀ 给 forgetmenot8 发送悄悄话 forgetmenot8 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  18:41:43

• 谢谢！得向你学习。 - toLife - ♀ 给 toLife 发送悄悄话 toLife 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  19:04:16

• Cotopaxi 折上折，喜欢鲜艳颜色的可以看看 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (212 bytes) () 10/21/2022  17:01:00

• 好喜欢，看得眼花缭乱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  17:12:41

• 嘻嘻，知道你会喜欢，上次你我碰头时候你穿的那件鸟牌上衣，我有一摸一样的 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2022  17:52:00

• 我瞧瞧。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  18:07:01

• 看起来很暖和 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  18:18:20

• 非常好看 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2022  18:22:33

• 很好看。这是我喜欢的style。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2022  08:17:56

• 露营秋色中（下) - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (16177 bytes) () 10/21/2022  15:28:42

• 好时光。俺小时候家乡秋天也这样，叫“五花山” - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  15:50:06

• 一年里色彩最好的时光 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  16:51:20

• 谢谢这么美的红叶赏枫图！每一张都值得收藏！谢谢 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  16:08:00

• 谢谢美言。秋色美，所以图才好。 ：） - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  16:52:15

• 东部秋天真是美爆了，枫叶国名不虚传 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  18:19:08

• 哈哈，的确如此。上周末出去骑了一圈车，秋色也是美的不要不要的 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (55 bytes) () 10/21/2022  18:41:02

• 从容，过瘾。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  06:13:30

• 东部的红叶都是自然生长的，看着非常辽阔。建议把渥太华河的照片给Google 地图Skyline Trial更新一下。 - 高贵林山人 - ♂ 给 高贵林山人 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2022  16:55:07

• 越山向海HTC接力赛放榜了。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1807 bytes) () 10/21/2022  15:18:58

• 上瘾了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  15:47:36

• 我就报个信。明年我不参加了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (179 bytes) () 10/21/2022  16:59:16

• 布版也是好人一枚啊。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  20:16:03

• 好娃娃 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  05:32:44

• 旗袍队是穿着旗袍跑？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  15:58:27

• 无袖短衫。给你开开眼 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (517 bytes) () 10/21/2022  16:20:44

• 真的开了眼界。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/21/2022  16:40:27

• 哇，亮丽风景线！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  17:08:23

• 哼，就属你神通广大，也不拉兄弟一把 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  16:39:54

• 请注意主贴下面那张图里的反光背心。这是标准的。建筑工人那种满幅的是不准许的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (164 bytes) () 10/21/2022  16:58:41

• 唉，你没明白我说啥^_^ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  17:35:27

• 啊，我都说了那么多了啊。比如： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (271 bytes) () 10/21/2022  18:05:06

• 一句玩笑大家别认真，自由散漫惯了，这辈子就正式加入过一个组织，还悄悄退了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (108 bytes) () 10/21/2022  18:15:36

• 小布，“拉兄弟一把”在这里： - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (194 bytes) () 10/22/2022  05:12:59

• 喵爹要跑山到海，无门无路求安排 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  17:51:39

• 喵儿爸明年组织一个队，参加2024年的HTC抽签，这个坛子里肯定大把人响应 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (188 bytes) () 10/21/2022  17:40:12

• 我先报名！至于成绩太差没能进队那不是我的问题 :) - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  18:14:46

• 叫旗袍马褂队，简称“旗马队”。队员交接时，拱手、作揖、万福、合十 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2022  08:45:50

• 哈哈，旗袍队真奇葩啊，这个好玩儿 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  18:20:06

• 哈哈，公开要饭。有的队是要拼成绩的，所以速度不够也不好意思去拖后腿吧 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2022  20:58:38

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