第一个动作，我做的不错，上次 回答网友DoraDora2008蹲马步时，给了一个网上找的照片，链接在内。

https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/79169.html

所有跟帖： 

• 啥叫马步呢？俗称 骑马蹲裆式，是习武入门桩功。以骑马的姿态蹲着，两脚间隔着马肚子 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 16:27:42

• 看那腹肌！我吹毛求疵班门弄斧一下：还可以控制一下膝盖不要超过脚尖比较好。幻想后面远一些有个凳子要屁屁去坐… -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 16:33:34

• 是否过脚尖，没人强调，因为力量都在脚后跟，大腿和臀部，脚尖可以抬起来，膝盖一点不受力，要有后倒的趋势。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 16:48:55

• 你这样可以蹲多久？ -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 16:44:04