今天早上跑了一个长的，第六天已经结束，不发这里了。

所有跟帖： 

• 太牛了！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 00:15:06

• 我猜大家伙期待你发一百天呢，怎么发五天就撤了？ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 04:42:33

• 嗯，该干啥干啥，到百天时来个汇报。最好上个片片当基准，百天后再来几张看效果 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 06:33:02

• 我很想知道，这样运动100天之后，体重，血糖,肌肉等有什么变化。加油！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 08:27:52

• 我也刚跑了个长的。 -布兰雅- ♀ (302 bytes) () 02/19/2023 postreply 06:39:15

• 你和喵爸，一个比一个的吓人 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 06:46:05

• 他是猛男。我们女生要求低一些，比不上。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 06:49:53

• 你们都太猛了！我不比，只打卡：）1月6日开始俯卧撑打卡，后又加上深蹲，今天第45天打卡完毕！ -唐歌- ♀ (778 bytes) () 02/19/2023 postreply 06:59:50

• 我很温油的。:) -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 07:32:58

• 你坚持的最好了，第二个月的深蹲我基本没做 -小眼睛精灵- ♀ (167 bytes) () 02/19/2023 postreply 09:20:00

• 跟花班布头那几位猛人的鸡血一比，我这顶多算鸡肋，不做也没事，做了也不费事：）） -唐歌- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 09:27:18

• 突然想起来两周后是东京马拉松，疫情以后第一次接受外国跑者，小布要去吗？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 07:41:00

• 我不去。但我今天陪跑的有几个去。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 08:35:48

• 跑得好快，小鹿一样。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 07:27:15

• 早安。大清早黎明时分确实会碰到很多小鹿。今天我也看见一只卡油提，好大只。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 07:32:20

• 我狗狗了半天，也没查到卡油提是个啥动物。嘻嘻，小布同学，你咋知道那么多呢？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 08:45:37

• 小布的美娇郎lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 10:50:51

• 喵爸你今天long run的打卡呢？大家伙儿都翘首以待呢 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 14:51:00

• 正吃饭 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 16:57:07

• 我昨天找的就是它啊^_^ -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 10:58:30

• 奥，是郊狼啊！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 15:49:12

• 大只的一定是凶的，昨天追它们足迹的时候，看见有特别大的脚印，估计是雄的 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 10:23:56

• 真猛。我今天2小时跑了22K两腿就开始酸疼了，本想跑个30K的LSD -Chgun- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 07:49:06

• 22k也挺猛的。跑2小时腿酸是正常的吧？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 07:56:54

• 关键是后面就跑不下去了呀。问一下猛男猛女，你们平时训练长距离跑时中间吃补给吗？ -Chgun- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 08:09:07

• 半马距离后补胶。我懒经常不吃。 -布兰雅- ♀ (112 bytes) () 02/19/2023 postreply 08:35:00

• 你那速度两个多小时跑完了不用吃了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 09:14:02

• 22K跑两小时很厉害了，半马都破二了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 08:07:00

• 我的天，请收下我的膝盖 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 09:00:16

• 飞奔的羚羊！你这pace是与飞腿三喵爸一起破三呀！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 09:04:12

• 膜拜膜拜，破三破三 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 09:19:20

• 那需要再练练。破三是651配速。20迈不在乎，18迈要630-640才比较安全？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 19:27:53

• 20迈7:20的妹妹，我觉得全马成绩都应该是sub245的。是什么动力让你们平时都能跑这么快的？ -川之东南- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 20:08:21

• 仰望妹子啊，鞋跑掉了，也追不上这个风一般快的妹子啊^o^ -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 10:22:07

• 这是什么神仙姐姐啊 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 10:38:00

• 神仙姐姐一年跑18个马拉松，还是医学专家，还非常年轻呢，人家天文地理都懂。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 11:01:02

• 不是说好了长距离跑要慢吗！ -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 13:05:09

• 长距离要慢是对我们来说的，小布是神仙，想咋跑就咋跑 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 14:45:00

• 这就是她的慢 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 15:42:19

• 理解，想发就发，不过你千万别误会，大家都是怕你压力太大 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 09:21:51

• 刚刚去你的博客看了一眼，太牛掰了，跑50公里，晚上居然还能运动。 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 09:23:37

• 我也跟着你去看了，不仅跑得牛，而且文才飞扬，诗也写得好。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 10:35:48

• 不发这里主要是标题和内容都单调，怕你们厌烦。如果大家不介意，我继续发。另外看到你们有组队挑战打卡的，加上我？ -川之东南- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 10:10:00

• 不烦，有坛子的目的就是互相学习，互相鼓励，互相帮助。 没有组群打卡，谁想参加都可以。 -小眼睛精灵- ♀ (142 bytes) () 02/19/2023 postreply 10:12:37

• 喜欢看你发的文章呀，你不发，我还两边跑。嘻嘻。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 10:57:02

• 发过来发过来，不管是妹子还是帅哥，我们都爱追啊！不追就跑掉了，落花说的(^-^) -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 10:20:39

• 同意熊熊说的。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 15:29:42

• 祝楼主东京马破三！ -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 13:15:58

• 我不跑东京马啊。我一年只跑两个全马比赛，不能神仙妹妹（跑步是姐姐，年龄是妹妹啊）比 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 14:44:36

• 今年打算跑哪两个？估计上半年有波马 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 14:48:00

• 家门前的已经跑过了。下一个是波马。论坛在波马有见面会吗？神仙妹妹们不知道去不去 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 15:16:27

• 神仙妹妹已经把自己的波马名额让给更需要的人了，坛子里倒是有几个人憋着劲儿准备BQ呢 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 16:13:00

• 哦，我记错了。 -光盐行者- ♂ (42 bytes) () 02/19/2023 postreply 16:53:44

• 哥们你接着发啊，可以一键同时发论坛和博客啊 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 18:28:37