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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 欧洲的夏威夷 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1835 bytes) () 04/07/2023  11:03:11

• 那个Lanzorate的录像我看过很多很多遍哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (146 bytes) () 04/07/2023  11:05:57

• 我也看过很多遍。很是经典。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  11:22:16

• 泡杯茶，点开……，端起杯，己凉 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  11:54:46

• 看的真是激动人心，4‘00“到5’10",太震撼了，配乐也那么好听。这段我看了又看。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  13:14:10

• 很感人的场面，这也是我热爱音乐的原因之一。运动与音乐都给人以治愈和力量 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/07/2023  12:08:19

• 是呀！没有音乐，就不那么震撼人了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/07/2023  12:13:12

• 只有亲身体验才能有收获。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/07/2023  12:16:50

• 太好看了！激动！震撼人心！共用了5 个音乐？star sky , heart of courage ……, - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/07/2023  12:11:52

• 只有在欧洲的铁人比赛允许运动员和家人们一起穿过终点线，录像里都是抱着孩子冲过终点线 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (45 bytes) () 04/07/2023  12:17:05

• 最后居然还能抱得动孩子，厉害啊。这画面很温馨。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  14:16:21

• 是的，非常人性化，我闺蜜带着我一起冲线的，我们都哭了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  14:21:09

• 看着一大群人挤着跑着跳进海里，我就想，我们的外表柔柔弱弱的女医生花花，也是这样勇猛的吧！大赞！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  13:40:32

• 花医生很壮啊 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  13:44:14

• lol.四年铁人生涯，重了20磅 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  14:12:13

• 体型更好看了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  14:18:53

• 三项帅哥比马拉松帅哥帅多了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  17:18:14

• 对，三项的肌肉多一点，跑马的好瘦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  17:29:49

• 跟一大群猛男，肌肉男一起打铁，怎么都觉得咱们的女同胞柔弱啊. - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  14:13:41

• 谢谢小布分享，真太好看了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  14:09:27

• 谢谢分享！那个最大的空难事件，太恐怖了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  14:30:28

• 那视频，不是真实记录 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  14:44:16

• 嗯，我也是这么想的，肯定后来演的。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  17:32:38

• 加拿大Mayday 系列啊。拍了23季了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  17:41:26

• 这个配乐真的是太激励了 看得我热血澎湃 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  16:55:04

• 视频大约一半的时候，俩骆驼卧在路边伸着脖子看一众健儿呼啸而过，那个镜头语言太幽默了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/07/2023  16:55:07

• 这里靠近西撒哈拉，当地典型的动物了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  17:11:35

• 抱抱小布，不必伤感，空难发生时咱们还没出生，此后迅速修了新机场并改了安全规则 - hibiskus - ♀ 给 hibiskus 发送悄悄话 hibiskus 的博客首页 (213 bytes) () 04/07/2023  17:32:56

• 现在国际机场改在新的南机场，不去那个小机场了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/10/2023  09:50:28

• Strava Art - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (28034 bytes) () 04/07/2023  10:20:44

• 1. Popeye - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (11421 bytes) () 04/07/2023  10:29:34

• 异曲同工之妙！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  14:31:12

• 第一张很像川哥家毛三娃的侧影！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/07/2023  10:52:53

• 哈哈哈，你们艺术想象力都好强 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  12:26:00

• 嗯，仔细对比一下，还真的神似！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  14:32:07

• 这个好玩儿！我哪天也弄一个！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/07/2023  12:49:00

• +1 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/07/2023  13:28:18

• 真的好玩，对我这种躺平了跑步的人，至少增加点乐趣，增加点艺术的脓包，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  14:34:17

• 最喜欢倒数第四个 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  16:58:30

• Wall sit, 如泰山压顶 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (222 bytes) () 04/07/2023  09:17:16

• 这个动作没啥用，练不了什么，还容易受伤。只能偶尔测试一下。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  10:08:01

• 我觉得对初跑者膝盖有帮助 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  12:23:00

• 哈哈, 正是, 正是 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/07/2023  12:38:08

• 晨游，收奖牌，少年跑步项目 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2634 bytes) () 04/07/2023  08:18:37

• 补写昨天打卡D90！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  08:27:13

• 你最棒了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  10:25:04

• 现在就可以让女儿记录下来所有比赛的时间地点名次，申请大学绝对有用。我女儿当初申请加州大学的essay就是 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (33 bytes) () 04/07/2023  08:54:37

• 嗯嗯，记下了，谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  10:24:57

• 落花太牛了，恭喜站台子！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/07/2023  09:37:00

• 农村比赛，没几个人哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  10:24:45

• 不管多少人，你都是佼佼者 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/07/2023  12:31:00

• 小布说得好：it still counts ! Lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  13:07:59

• 体育运动，团体运动，很培养人。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  10:08:48

• 对 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  10:24:35

• 我儿子去的YMCA这学期来了两位跑马的大叔义务带孩子们跑步 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (248 bytes) () 04/07/2023  10:19:23

• 对，都是真爱，非常值得佩服 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (111 bytes) () 04/07/2023  10:23:27

• 恭喜站台 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  16:55:47

• 花花看过来，在你带动下我也打算改变养猪场度假模式。明年圣诞节打算去这个Tenerife T3 training camp - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (675 bytes) () 04/06/2023  23:23:16

• 哇塞欧洲是真好，现在三项已经绝对领先美国了。谢谢推荐！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  04:32:23

• 早啊，起这么早，去找太阳？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  04:48:57

• 嗯，去游泳 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  07:57:04

• 真不错！有专门长跑的camp吗？嘿嘿 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/07/2023  05:19:56

• 可以让布头组织一个 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/07/2023  05:35:00

• 这个主意棒！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/07/2023  06:02:48

• 所以你准备练铁三了？？？？太棒了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  08:27:49

• 我不想打铁，就是在计划明年圣诞节，觉得要动起来，不能老在Tenerife 躺平 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 04/11/2023  03:20:30

• 打卡53 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (1632 bytes) () 04/06/2023  20:10:25

• 忧郁的毛三：带子不用了，脖套都卸了，这是要撵出家门啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/06/2023  20:32:22

• 这两个图不错。存下来下次好找。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2023  04:59:45

• 得去买Jack Daniel的书训练速度了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/07/2023  06:05:02

• 看到这些图绝对想不到是跑步，而是各种各样的脉冲波哈哈 - bbcc2001 - ♀ 给 bbcc2001 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/07/2023  12:08:49

• 我的第一把梳子 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (1557 bytes) () 04/06/2023  12:58:24

• 也是有很多齿的梳子，很棒啊。我今年还没去过操场，通常5月以后才干透 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (398 bytes) () 04/06/2023  13:06:58

• 看你的步幅，我是班门弄斧了：） - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2023  13:27:19

• 别别别，我就是分享一下经验教训。很多人容易刚开始的几个间歇跑快。我也经常犯这毛病。其实能控制好，对比赛的控速也很有帮助。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/06/2023  13:33:48

• 我是瞎跑，没有训练计划，在这里多看多学吧 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2023  13:37:05

• 数据都很漂亮！每次看到你的名字我就想起河东狮吼不知怎么回事儿;) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2023  13:08:52

• 我注册时想用老家的村名，可惜已被注册，所以换了个字：）；河东狮吼是哪位大神？ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2023  13:29:54

• 是个电影，张百芝演的 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2023  14:25:19

• 猛一看，配速3:32，比落花还快，仔细一看，原来是公里，不过也很快了，至少比我快 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2023  13:23:00

• 哈哈，我也是这样要求自己的：公里配速追赶班花，喵爸等等的英里配速 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2023  13:33:24

• 咱俩可以当同学，目标比较接近 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2023  13:36:00

• 好同学！我也不喜欢跑步机 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2023  13:38:58

• 学徒 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/06/2023  13:27:38

• 是的，老学徒：） - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2023  13:34:57

• 我有N年没跑梳子了，也许今年该捡起来了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 04/06/2023  14:27:48

• 教授心灵脚巧的 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2023  15:54:50

• 差点看成有把刷子，我们老家说有把刷子是厉害的意思。你厉害了！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/06/2023  14:38:24

• 哈哈，参差不齐齿，就这还是超水平发挥的 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2023  15:56:32

• 大家都在练刷子啊 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/06/2023  19:50:18

• 赞！梳子和身体活动开的感觉。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/07/2023  07:37:38

• 赞梳子！我也感觉interval training之后特别爽，是不是runner high? 估计不是，因为我没跑够 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 04/10/2023  11:08:00

• 增加步幅是必经之路 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3895 bytes) () 04/06/2023  11:46:58

• 增加步幅比增加步频要难很多，需要很强的腿部力量 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2023  11:55:00

• 同意 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/06/2023  12:20:10

• 我错了，布头。被你夸，我很受宠若惊，然后偷偷反复品味，不敢表露 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (987 bytes) () 04/06/2023  12:36:50

• 你搞跨栏出身的，弹跳力一定很好，大步幅是你天赋的一部分，再加上最近的腿部力量练习，肯定想跑多快就有多快 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2023  13:01:00

• 愧不敢当，绝对不是跨栏出身。我说过打小跳马就是零分，跳高跳远都很差，总之弹跳力不行。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (294 bytes) () 04/06/2023  13:10:58

• 又想高步频，又要大步跨，那不就是跑快么。谁不想呢。这时，要提到“功率”了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/06/2023  13:10:20

• 布班，谢谢上课。你这是高级班课程，俺们大龄低级班同学还是在步频上下功夫。等低级班能毕业了，在看看有没有上高级班的缘分。 - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 04/06/2023  12:52:53

• 大步跨的跑姿，需要建立开腿的强大肌肉系统。我们可以在慢速跑时体验。其实，跑步是个完整动作，步幅步频相辅相成。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (95 bytes) () 04/06/2023  13:13:29

• 是个循序渐进的过程，在我跑步的一年中，感觉到腿部肌肉越来越强，跑起来也轻松很多。要跑量和科学肌肉训练。谢谢你。 - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 04/06/2023  13:28:58

• 垂直落下, 反作用力向前向上, 跨度最大, 学习了. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2023  12:57:25

• 这是一个连贯动作。因为在奔跑，两腿像飞轮那样前行，所以触地是一瞬间，支撑向前（起弹）。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (156 bytes) () 04/06/2023  13:08:55

• 新手慎学。以前贴过，步频步幅最好相辅相成，高手的弹药库里都有，看身体状态和比赛状况 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2023  13:00:04

• 是，没有一定基础突增步幅容易受伤。常见的做法是做几分钟跑前提高步幅的热身操。跑的时候稍微试试即可。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1980 bytes) () 04/06/2023  13:04:42

• 我试了一下，首先不知道姿势对不对。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (274 bytes) () 04/06/2023  14:18:12

• 所以跑多了就会有意识地调整自己 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2023  18:15:44

• 速跑和慢长跑的时候感觉会不同。同一次跑步session里身体的放松状态、浑身协调情况、精力状况、胯部伸展程度等等都有影响 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2023  17:31:41

• 怪自己腿短了，我的平均步长只是0.94米：） - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2023  13:10:14

• 那些非州女子马拉松跑者往往只有1米4几，腿不会太长，但步幅都快两米了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 04/06/2023  14:20:25

• 确实不能怪腿短，只要速度快，弹的高，步幅就大，再步频高,速度就快； - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2023  16:28:20

• 我幼儿园班的，哈哈，还不用考虑这些 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2023  14:37:50

• 哈哈，我步频一直都在180左右，平时跑步步幅低得都不好意思说，我估计没人比得了，我一般的步频是0.67米，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/06/2023  14:51:05

• 你是水（雨）中跑的，阻力大太多：） - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2023  16:22:32

• 好久好久没有练保加利亚深蹲了，每次都觉得太虐。 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/06/2023  19:52:29

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