布班，谢谢上课。你这是高级班课程，俺们大龄低级班同学还是在步频上下功夫。等低级班能毕业了，在看看有没有上高级班的缘分。

所有跟帖： 

• 大步跨的跑姿，需要建立开腿的强大肌肉系统。我们可以在慢速跑时体验。其实，跑步是个完整动作，步幅步频相辅相成。 -布兰雅- ♀ (95 bytes) () 04/06/2023 postreply 13:13:29

• 是个循序渐进的过程，在我跑步的一年中，感觉到腿部肌肉越来越强，跑起来也轻松很多。要跑量和科学肌肉训练。谢谢你。 -justforfun99- ♀ (0 bytes) () 04/06/2023 postreply 13:28:58