有一点我也说说我自己的感受,画小梳子,尽量齿子的高度和深度都一样,甚至是后面的齿子高度可以更高一点点。这样呢,不光是要求速度要提上去,更要要求每一个间歇的速度都要保持一致,这个就比较要求控速。
控速是要对自己的身体有一定的了解,也是训练中非常重要的一环。
有一点我也说说我自己的感受,画小梳子,尽量齿子的高度和深度都一样,甚至是后面的齿子高度可以更高一点点。这样呢,不光是要求速度要提上去,更要要求每一个间歇的速度都要保持一致,这个就比较要求控速。
控速是要对自己的身体有一定的了解,也是训练中非常重要的一环。
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看你的步幅,我是班门弄斧了:)
-东河山村-
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04/06/2023 postreply
13:27:19
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别别别,我就是分享一下经验教训。很多人容易刚开始的几个间歇跑快。我也经常犯这毛病。其实能控制好,对比赛的控速也很有帮助。
-小眼睛精灵-
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04/06/2023 postreply
13:33:48
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我是瞎跑,没有训练计划,在这里多看多学吧
-东河山村-
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04/06/2023 postreply
13:37:05
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