新手慎学。以前贴过，步频步幅最好相辅相成，高手的弹药库里都有，看身体状态和比赛状况

所有跟帖： 

• 是，没有一定基础突增步幅容易受伤。常见的做法是做几分钟跑前提高步幅的热身操。跑的时候稍微试试即可。 -布兰雅- ♀ (1980 bytes) () 04/06/2023 postreply 13:04:42

• 我试了一下，首先不知道姿势对不对。 -光盐行者- ♂ (274 bytes) () 04/06/2023 postreply 14:18:12

• 所以跑多了就会有意识地调整自己 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/06/2023 postreply 18:15:44

• 速跑和慢长跑的时候感觉会不同。同一次跑步session里身体的放松状态、浑身协调情况、精力状况、胯部伸展程度等等都有影响 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/06/2023 postreply 17:31:41