打卡53

||跑步3迈||俯卧撑100+50+40||8mins ABS L3+100+100||引体向上14+11+9||

天气预报早上有雷雨，表响的时候，听着外面似乎没有雷电也没有雨声，可是听着听着竟然睡着了。再醒过来已经1个多小时了。出去跑步有点晚了，就先做做力量训练吧。到点送大娃去学校，回来带毛三娃出去蹓跶3迈。

看到很多人在刷刷子，都想有两把刷子。我原来也偶尔刷刷子的，只是不是interval。我已经很多年没有跑interval了，觉得那个纯粹是自己找虐，完全没有了跑步的乐趣。记得认真跑interval还是首马的时候，后来的刷子都是齿很稀疏repetition. 

所有跟帖： 

• 忧郁的毛三：带子不用了，脖套都卸了，这是要撵出家门啊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/06/2023 postreply 20:32:22

• 这两个图不错。存下来下次好找。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/07/2023 postreply 04:59:45

• 得去买Jack Daniel的书训练速度了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/07/2023 postreply 06:05:02

• 看到这些图绝对想不到是跑步，而是各种各样的脉冲波哈哈 -bbcc2001- ♀ (0 bytes) () 04/07/2023 postreply 12:08:49