运动健身

• 跑步菜鸟跑半马：很多唠叨一点点体会 - 1001tmkx - ♀ (14228 bytes) () 04/07/2023  16:57:43

• 本来想点名感谢各位朋友的，后来发现太多怕漏掉，索性不提名字了，但是心里的感谢是一样的！ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  16:59:20

• 祝贺祝贺，跑的真棒。老公也给力，表扬一个 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  17:05:21

• 一直跟你学习被你鼓励，谢谢！是，军功章里面有他的一半 ：） - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 04/08/2023  07:36:13

• 恭喜恭喜，看到了你的努力，看到了你的成绩。太棒了 - 川之东南 - ♂ (0 bytes) () 04/07/2023  17:06:00

• 谢谢！你的每日公开打卡才是“狠人”干的事啊！祝你马到功成，波马报捷！ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 04/08/2023  07:37:57

• 不错不错！！你训练比我认真跑的也比我开心！非常赞！我们俩差不多都刚刚跑了个半马。我们一起加油！！ - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  17:07:27

• 我原来跟你说“我跑了告诉你”，后来看你才是练家子，我真是不知天高地厚啊！一起加油，向你学习！ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 04/08/2023  07:39:18

• 很详细的真实记录。以后再看，会很珍贵。祝贺你。俺很开心！ - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  17:07:47

• 小布，你看我引用了多少布头语录…你是大家的教练和指引！ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 04/08/2023  07:40:59

• 旗开得胜，恭喜了！这么详尽的记录，太好了，谢谢分享！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 04/07/2023  17:20:21

• 谢谢你！我新年到现在两个旅行都“跑步看世界”，跟你学呢！昨天连声wow中间看了跑步画图 - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 04/08/2023  07:42:26

• 这个成绩太棒了我老天，现在新手们都很牛啊。 - 落花飘零 - ♀ (132 bytes) () 04/07/2023  17:22:57

• 我跑得顺利都是因为有这个坛子和你每天的鸡血！我老公比较全面发展，他不喜欢比赛但每天各种锻炼，他很高兴我终于也动了 - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 04/08/2023  07:44:30

• 祝贺 谢谢分享！非常真实 好棒！ - 加有儿女 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  17:23:24

• 谢谢你！我是想着把新手上路的沟沟坎坎和小处的体验和新手们分享 ：） - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 04/08/2023  07:45:25

• 大器晚成，找到自己 - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/07/2023  17:27:23

• 夫子哥的指点非常有帮助，我还要多领会才能受益更多！祝夫子哥福载不断！ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 04/08/2023  07:46:55

• 无论是训练过程，还是参赛过程，写得都很棒，谢谢详细分享。恭喜祝贺首半马取得这么好的成绩。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  17:36:04

• 我都记不得看您的博客多久了！间接直接地被你各种鼓励！谢谢你！“准外婆跑外婆马，三代之福”哪位对下联？ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 04/08/2023  07:49:39

• 鼓掌——热烈地！喝彩——大声地！撒花——五颜六色地！ - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  17:39:35

• 太热情了，抱一个抱一个！最初就是看你中年开跑给了我信心，后来又从你这里学到很多！非常非常感激！！ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 04/08/2023  07:51:29

• 佩服！点赞！ - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  17:41:56

• 谢谢！你这个大才女，每次看你的贴我都想怎么有这么多才多艺的人儿呢！ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 04/08/2023  07:52:33

• 写的真好，善于学习，也挺能动脑筋琢磨跑步这个事。老公也很体贴。这坛子里，家家户户都是夫妻恩爱型的。赞！ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  17:42:44

• 一直最喜欢看你的点评！是，老公很贴心，六迈回来以后就有按摩伺候，我没告诉他喵爸自己开车跑马当天回家！ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 04/08/2023  07:55:53

• 奥，谢谢亲爱的，深受鼓舞。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 04/08/2023  16:21:17

• 恭喜首半马完美拿下，新手越来越厉害，已经把我拍死在沙滩上了 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 04/07/2023  17:59:00

• 你是高手了！失敬：） - 东河山村 - ♂ (0 bytes) () 04/07/2023  18:51:46

• 我算哪门子的高手，吃饭可能勉强算高手，只有布头，落花，喵爸，小精灵，东南飞，山水，晓阳，盐教授才是高手 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 04/07/2023  18:59:31

• 好！我饭量也可以，咱们还是好同学 - 东河山村 - ♂ (0 bytes) () 04/07/2023  19:19:29

• 谢谢！我原来以为您和我一样刚探路，后来才知道您早已经是道上的人了！祝训练顺利，芝马顺利！ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 04/08/2023  07:54:05

• 真是有心人！我第一次参赛完全是没有计划和训练的，就想试试跑完。参赛确实有助于提高个人技术水平和明确目标 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  18:10:54

• 你的经验和鼓励对我帮助很大，真的谢谢你！我自从注册跑步以后就非常有紧迫感，训练自觉多了，的确有助于明确目标！ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 04/08/2023  07:58:06

• 祝贺祝贺！ - 东河山村 - ♂ (0 bytes) () 04/07/2023  18:50:15

• 谢谢你！看到你跑在寒冬，常常让我自惭形秽，我还是太矫情娇气，向你学习！ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 04/08/2023  07:59:12

• 首半马就跑这么好，前途无量！ - 光盐行者 - ♂ (0 bytes) () 04/07/2023  19:46:29

• 教授就是毅力和坚持的代表！我刚生了一个孩子，没有太痛苦，现在开始认真调理身体，备孕明年！ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 04/08/2023  08:00:41

• 祝你多子多福！ - 光盐行者 - ♂ (0 bytes) () 04/08/2023  09:16:17

• 赞！学习了！12周训练计划！ - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  20:45:23

• 你看看旧贴里大家的各种讨论，有帮助的https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/71593.html - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 04/08/2023  08:49:05

• 谢谢！把你的链接重新贴在里面了，方便阅读。 - lawattaction - ♀ (108 bytes) () 04/08/2023  09:18:19

• 祝贺。旗开得胜，前途无量！ - TN_fang - ♀ (0 bytes) () 04/08/2023  12:29:26

• 谢您吉言！ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 04/08/2023  13:37:10

• 祝贺，你好棒！谢谢分享。 - 朗朗的晴天 - ♀ (0 bytes) () 04/08/2023  20:16:04

• 哎呀你看到了！原来跟你说跑完了跟你分享跑步小白跑半马的，你看到就目标达到了！ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 04/08/2023  20:39:41

• 祝贺，第一个半马1:53太厉害了，有没有达标NYC马拉松？ - 青羊宫 - ♂ (0 bytes) () 05/20/2023  12:07:09

• 发现了强调还没到50岁的帖，所以是没达标，但是只差4分钟达标50-55组 - 青羊宫 - ♂ (0 bytes) () 05/21/2023  16:18:21

• 在运动健身坛混的益处 - 光盐行者 - ♂ (2393 bytes) () 04/07/2023  14:38:04

• 教授最大的收获：“ 没想到自己也是生过好几个娃的人了。” - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/07/2023  14:45:28

• 联想再丰富一点， - 光盐行者 - ♂ (205 bytes) () 04/07/2023  17:33:31

• 是的，学习了很多。我才刚来这里一个月吧就学习了很多知识 - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  14:49:08

• 只不过我到现在都没太弄清有些大牛的性别，更别说其他的 ;) - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  14:50:38

• 你这句话之后，你的名字右边的那个符号，表明你是女性。你看看你知道的男性名字旁边的那个符号，有箭头，就是尖头曼=男人 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  16:01:13

• 有些人注册时性别搞错了，改不过来。 - 光盐行者 - ♂ (60 bytes) () 04/07/2023  17:42:54

• 鄙视自己 - 落花飘零 - ♀ (66 bytes) () 04/07/2023  14:50:51

• 哈哈哈你太好玩儿啦！因为你特别指出来我又去看了一下，我竟然没留意到这句话！看来我们读帖侧重点不同。。。 - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  14:54:18

• 哈哈哈，盐教授越活越年轻啦！ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  15:42:32

• 这个能力与年龄密切相关，如狼似虎的年月肯定能提高成绩。冷灶残烛就别煽风点火了 - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/07/2023  16:36:27

• 不好理解，这不是都消耗体力了吗？怎么反倒能提高成绩呢？ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  16:42:03

• 至少要有六小时恢复期。前苏联和东欧运动员常用这类方法提高成绩，甚至配备陪练。有些中国运动员也试过…… - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/07/2023  16:52:53

• 那点运动量，怎么和几小时的马拉松比。而且助眠以及其他不可言喻的功效。:)) - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  17:44:08

• 我在网上查过，有个教练专门回答过你这个问题。 - 光盐行者 - ♂ (85 bytes) () 04/07/2023  18:55:37

• 一念之差，你没有BQ,可惜了！ - 光盐行者 - ♂ (24 bytes) () 04/07/2023  17:44:37

• 同志，共同进步吧！ - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  17:51:00

• "我用shoe goo粘好，受到领导的高度赞扬。" 哈哈哈哈哈哈哈哈！教授好可爱！ - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  15:08:43

• 还可爱呢！傻了！ - 光盐行者 - ♂ (60 bytes) () 04/07/2023  19:06:08

• 哈哈哈，第3段那个话题是小布班长引起的，快5分钟之说是我在跟帖中提到的（来自英文文章）：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  15:54:49

• 我都忘了我说过这个话题了。教授还恋恋不忘，可爱。 - 布兰雅 - ♀ (233 bytes) () 04/07/2023  17:16:48

• 布班语录，我等每天诵读。 - 光盐行者 - ♂ (0 bytes) () 04/07/2023  17:48:14

• 请看我引用的英文原帖以及你的跟帖截图，当时光盐教授没参加讨论，原来他悄悄地学了这一密绝：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (168 bytes) () 04/07/2023  17:50:54

• 所以这里不说话只潜水的人，可能 - 光盐行者 - ♂ (36 bytes) () 04/07/2023  18:44:49

• 我跑步外行，这件事弄的比跑神还明白，还敢发言！ - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  21:16:32

• 哈哈，你自己说过，跳舞和跑步是相通的。 - 光盐行者 - ♂ (90 bytes) () 04/07/2023  22:12:13

• 哈哈 我每天带着勺就来了 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  16:57:09

• 教授呀，我猜那5分钟的提升速度是针对女生们的，对男士无效，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 04/07/2023  17:30:06

• 一样的。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  17:32:45

• 鱼哥，这么重要的事情不能靠猜测哈。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  17:52:14

• 鱼兄学习不够认真。 - 光盐行者 - ♂ (0 bytes) () 04/07/2023  17:54:01

• 我根本就没有学，今天第一次读到这个冷门知识，还真不知有这好事，所以猜测是对男士无效。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 04/07/2023  18:04:58

• 我知道鱼兄佛系跑步看世界，对提高马拉松成绩没大有兴趣，但是 - 光盐行者 - ♂ (104 bytes) () 04/07/2023  19:28:27

• 每个人都活到100岁，然后在睡梦中仙逝！哈哈哈哈借您吉言 - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  17:45:49

• 这是最美好的事情了。大家加油！ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  17:48:59

• 艳照？艳照在哪里！:-D - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  17:48:08

• 你来晚了，记得开坛不久， - 光盐行者 - ♂ (111 bytes) () 04/07/2023  17:51:01

• 我冒泡晚，潜水早，记得看过大多数闪片～～ - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  17:53:32

• 波大的大腿你见过吗？ - 光盐行者 - ♂ (0 bytes) () 04/07/2023  17:56:02

• 没印象 - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 04/07/2023  18:13:28

• 看这个 - fuz - ♂ (320 bytes) () 04/07/2023  19:58:53

• 夫子真给找出来了！ - 光盐行者 - ♂ (0 bytes) () 04/07/2023  21:41:55

• 肌强骨弱，印象深刻、记忆犹新 - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/07/2023  22:42:31

• 这是自行车腿吧 - 川之东南 - ♂ (0 bytes) () 04/08/2023  08:52:41

• 天哪，花班读帖划重点，引来一串串的读后感和笑声！教授的又一篇好文被热搜！ - TN_fang - ♀ (0 bytes) () 04/08/2023  12:19:34

• 上文学城城头了，正好给运坛做广告。 - 光盐行者 - ♂ (78 bytes) () 04/08/2023  16:55:15