Wall sit, 如泰山压顶

 Wall sit, 把躯体折成两个90°, 靠着墙. 看起来, 很容易. 可是,  30s以后, 股直肌开始撕裂, 开始燃烧.

这是真折腾. 还是静悄悄地. 

所有跟帖： 

• 这个动作没啥用，练不了什么，还容易受伤。只能偶尔测试一下。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/07/2023 postreply 10:08:01

• 我觉得对初跑者膝盖有帮助 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/07/2023 postreply 12:23:00

• 哈哈, 正是, 正是 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/07/2023 postreply 12:38:08