运动健身

• 置顶: 股票和血糖 -落花飘零- ♀ (1153 bytes) () 11/04/2025  09:56:11

• 置顶: 2025年10月芝加哥印象（1）--- 完美马拉松 -rongrong- ♀ (9696 bytes) () 11/03/2025  20:33:26

• 置顶: 蹭个2025纽马的热度，说说我2024纽马跑火后1年内的故事 -gingerdog- ♂ (10419 bytes) () 11/01/2025  22:18:10

• 置顶: 2025探亲杂记：为小外孙挣了一个奖章 -广陵晓阳- ♀ (2937 bytes) () 11/01/2025  06:29:29

• 加州中谷的第一场雨 - 落花飘零 - ♀ (2419 bytes) () 11/05/2025  09:37:33

• 谢谢落花，让我开始在检查中加入A1c - taro_g - ♀ (337 bytes) () 11/05/2025  10:11:57

• 哇这个太棒了！！！你年纪大了两三岁，血检指标反而更好了 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 11/05/2025  10:21:13

• 这个我也完全没想到 - taro_g - ♀ (462 bytes) () 11/05/2025  11:40:13

• 这是我的A1c和血脂 - 平林漠漠 - ♀ (413119 bytes) () 11/05/2025  13:33:29

• 你的structure成就了你！ - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 11/05/2025  11:12:18

• 我也看到van Aert昨天在Laguna killing jet lag今天又BSO他的“慢速” - 当时第一个想到你 - 二龙路14号 - ♀ (0 bytes) () 11/05/2025  13:05:57

• :p 周六我们应该也会在优胜美地 - 平林漠漠 - ♀ (0 bytes) () 11/05/2025  13:22:44

• 鞋鞋 lol - 桉桠 - (82 bytes) () 11/04/2025  17:53:32

• 太简单粗暴了… 哈哈哈… - Multi-Sports - ♀ (49 bytes) () 11/04/2025  20:48:51

• 难道我是右下角？ LOL - 二龙路14号 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  21:18:50

• 我：Slow, doesn’t use Strava, usually drives to run. - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 11/05/2025  03:20:28

• slow？跟大姐大比吗？runs to works的人真是hard core，不说别的，那个电脑就有得背，重不说，还硌。 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 11/05/2025  04:02:14

• 不比。最多和自己比。慢慢跑…. - 布兰雅 - ♀ (72 bytes) () 11/05/2025  05:30:39

• 年龄一天比一天大，最好也别跟自己比了，哈哈。尽力就好。 - 羽绒服 - ♂ (185 bytes) () 11/05/2025  06:04:02

• 可以买不会bounce的背包嘛。 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 11/05/2025  08:00:37

• 你找到了上来喊一声。要自己用过了，带着电脑跑10公里。上班用，各地地形不同，我就不要求上下坡了。 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 11/05/2025  09:16:19

• 我不用跑步上班LOL - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 11/05/2025  09:44:02

• 所以说没有实践就没有发言权 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 11/05/2025  10:39:15

• 每个人的身高体重体力和跑姿不同，背的东西更不同。任何人实践的结论也不一定适合你。网上搜用户推荐比比皆是，你会每个都买吗？ - 山水一程歌 - ♀ (48 bytes) () 11/05/2025  11:28:47

• 我当然不会每个都买，你掏钱？但是你怎么知道我没有试过好多呢。 - 羽绒服 - ♂ (303 bytes) () 11/05/2025  13:13:58

• 我有Strava, 不过没怎么用。除了跟儿子互相跟踪，也没跟其他人互动 - 桉桠 - (0 bytes) () 11/05/2025  06:39:32

• 哈哈，我觉得Asics的那段标注最幽默。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 11/05/2025  06:55:52

• 国内现在流行的双卡跑法， 就是跑步上下班，oneway 10+ mile，那个发明的草根跑者跑220 - HappySysphus - ♀ (0 bytes) () 11/05/2025  10:21:44

• 啊哈，右下角世另我 - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 11/05/2025  11:39:51

• Strava 在撤销了诉讼申请以后， - 羽绒服 - ♂ (841 bytes) () 11/04/2025  13:44:29

• 跑界四大狠人：不穿鞋的，不穿上衣的，不带水的，不戴表的。我不用Strava，也算半个狠人么？ - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 11/05/2025  05:42:05

• 恭喜花花搞定了和尚也搞定了庙！！！ - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 11/04/2025  11:27:07

• 真滴吗？花班寄几个儿咋没之声儿啊，还是喵爸局气，通报啦。哦啦啦。 - 会飞的小象 - ♀ (325 bytes) () 11/04/2025  12:08:27

• 是的，我亲家就没有想办办不成的事儿 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  12:21:48

• 哈哈哈，嗯呐。不过精灵你也甭闹心，现阶段不想跑就甭跑，勉强的跑还不如歇着养膘呢，带到山花烂漫时，你定能跑出你想要的成绩来 - 会飞的小象 - ♀ (167 bytes) () 11/04/2025  12:43:02

• 你亲家还真有搞不定的事情，杨教练就不说了，喵爸她都搞不定 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 11/04/2025  15:22:00

• 我就能碾压你。。。 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  15:38:35

• 你就会找软柿子捏 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 11/04/2025  15:53:00

• 唉，波士顿被碾压不够，还要去纽约再被碾压，你说我这是犯啥毛病 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  14:06:29

• 波马还好了，人数也就3万多。今年纽马5万9，明年该超6万了！ - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  14:09:56

• 大家都在争那个记录 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  14:29:50

• 恭喜落花！谢谢喵儿爸报信。落花快讲讲怎么搞定的？ - justforfun99 - ♀ (61 bytes) () 11/04/2025  14:43:49

• strava回信了吗？他们会要求你出示你的activity link和你注册virtual的那个email - 落花飘零 - ♀ (607 bytes) () 11/04/2025  14:54:31

• 谢谢指导庙门在哪儿，那我就等Strava回复。 - justforfun99 - ♀ (163 bytes) () 11/04/2025  15:15:41

• 哈哈哈，哈哈哈。祝搞定 - 会飞的小象 - ♀ (167 bytes) () 11/04/2025  15:53:55

• 谢谢小飞！ - justforfun99 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  17:36:30

• 最简单就是设置那个activity每个人都可以看到，我想就会自动生成 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 11/04/2025  17:29:25

• 有两个关卡，第一是要Strava要给个通行证（challenge）， - justforfun99 - ♀ (85 bytes) () 11/04/2025  17:44:50

• 说个俺多年的一个体会：比赛，还是要专门训练备赛的 - 布兰雅 - ♀ (2141 bytes) () 11/04/2025  05:39:07

• 搞你这种背靠背几个超马全马的真的是可劲儿造啊！连环地狱的感觉，哈哈 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  06:45:37

• 对啊，那亲家你这种连环马怎么训？休息都休息不过来… - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  07:00:51

• 降低目标，安全玩赛……呃…. 完赛。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  07:20:04

• 这种情况一年最多一两次。秋收季节最常见，几个比赛挤到一起了。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  07:16:13

• 最了不起的是马拉松速度还能保持最佳！ - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  07:19:21

• 喜欢“最佳”这个词，不是“最快”。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  07:20:54

• 最佳状态是科学训练与恢复相互平衡的结果 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  07:26:42

• 这样？ - LexusOnly - ♂ (124 bytes) () 11/04/2025  07:03:52

• 没有这么叫的。5K就是5K，10K就是10K，100米就是100米。只有半马、马拉松和超马（最好说明距离50K、迈……） - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  07:14:56

• 哈哈，我都没看懂。读了你的才明白。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  07:17:07

• 就是大概， 距离上慢慢增加 - LexusOnly - ♂ (123 bytes) () 11/04/2025  08:53:21

• 能是肯定能的，很多比赛关门是6小时。关键是怎样完成，是一锤子买卖还是完成还想再来。认真准备还是挺重要的。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  10:20:04

• 你肯定能！只要足够想… - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  11:55:59

• 啥都假不得，要实实在在地练。乒乓球世界冠军三天不练都不行。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  09:05:30

• 就是因为要训练，而训练又太难，我现在已经放弃比赛了 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  10:00:25

• 一把抓住精灵，抱一个。你的伤都好了吧？ - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  10:25:38

• 回抱一下胖，一年多没啥伤了，除了心伤，哈哈。比赛老是不尽人意，伤心的很 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  10:51:23

• 呀，这么严重哦，对速度有追求？ - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  11:30:11

• 不要太在乎比赛成绩。比赛与训练的感受不同。当然，不比赛也好，享受运动 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  12:06:36

• 其实不是成绩，就是跑着跑着就不想跑了，后半程比前半程慢了十多分钟，那种感觉还是挺让人绝望的。当然了 - 小眼睛精灵 - ♀ (114 bytes) () 11/04/2025  12:19:26

• 纯个人想法：其实很多事情与意志薄弱或者坚强没有直接关系，只是我们习惯于用这个去解释。现在不想跑了不等于以后也不想，先享受 - 我胖我的 - ♀ (36 bytes) () 11/04/2025  12:50:06

• 听我胖的，现阶段就是享受没有目标的锻炼 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  13:21:03

• 同意就享受健身！比赛的确是stressful… 当然也exciting… - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  13:36:59

• 你可不要浪费天赋哦！ - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  10:39:53

• 也抱一下程歌，自从8月以来一直提不起兴趣跑步，身边的跑友纷纷伸出援手想救我，现在都放弃了，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  10:52:48

• 我就不想救你，我只想有个和我一样躺平的 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 11/04/2025  11:18:00

• 哈哈哈 - 会飞的小象 - ♀ (167 bytes) () 11/04/2025  12:12:35

• 咱两手拉手肩并肩一起怂下去 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  12:19:54

• +1 不要浪费你的天赋啊！训练太难就降低一点要求？我自己做不了标杆还是喜欢看到标杆的… 你变差一点点也还是标杆！ - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  11:59:04

• 再次祝贺你首马成功。标杆当不了，当个竹杠也越来越难了，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  12:20:36

• 谢谢！ - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  12:59:44

• 小精灵现在没有心思跑，也没强迫自己跑。没失去啥，天赋的拿不走，伤痛反而养好了。哪天情绪上来，马上势如破竹 - 桉桠 - (0 bytes) () 11/04/2025  12:16:44

• 谢谢桉桠姐，人啊，一旦躺平再起来，才发现腹肌太弱 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  12:21:18

• 不想跑的时候甭勉强，先好好养膘， - 会飞的小象 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  12:37:09

• 抱抱小象，膘才是真正的势如破竹 汹涌而来 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  12:41:04

• 养精蓄锐之后才能跑的好呢，养膘那是富态。 - 会飞的小象 - ♀ (167 bytes) () 11/04/2025  12:55:58

• 完赛以后还知道lol - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 11/04/2025  11:33:20

• 小布，我问个问题哈，这楼已经很高了，但是希望你能看到： - 我胖我的 - ♀ (291 bytes) () 11/04/2025  12:54:14

• 哈哈，我刚刚痛苦过… 靠着比赛的鸡血和气氛就熬下来了… - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  13:01:00

• 是呀，我就是看了你讲的这个，受到的启发：你的训练周期执行的很好，准备也很充分了。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  13:07:21

• 训练的最长跑20-22迈/32公里是在连续训练很多天、身体和腿都已经疲劳的状态下完成的 - 山水一程歌 - ♀ (245 bytes) () 11/04/2025  13:17:53

• 对对，我是很相信训练的，就是这个多出来的10公里与人们常说的撞墙区几乎对应，让我好奇能否有更好的对策。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  14:02:29

• 训练前面要控制速度，足够的fuel,对自己身体的了解和意志力的锻炼。老队员都说，比赛几次以后才知道自己在干嘛。 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  14:08:54

• 不管准备怎么充分，比赛都后边都会痛苦，因为不光距离加长了，还有速度也提高了。但是就像程歌说的 - 小眼睛精灵 - ♀ (216 bytes) () 11/04/2025  13:25:04

• 嗯，很不容易。我能想象，比赛就是比赛，和平时欢乐跑完全不同。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  14:04:01

• 我看到了。上面说的都有道理，我补充一点：训练的是你的体能，而不是里程。 - 布兰雅 - ♀ (826 bytes) () 11/05/2025  03:37:25

• 谢谢小布，我很受启发。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 11/05/2025  06:57:33

• 我爱你，小布！哈哈哈，没事儿献歌殷勤 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  13:11:27

• 我也爱你。。。。哇哈哈哈 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 11/05/2025  03:38:40

• 2025年10月芝加哥印象（1）--- 完美马拉松 - rongrong - ♀ (9696 bytes) () 11/03/2025  20:33:26

• 赞大量美照！拍出了运动的美感！（居然看见了熟人… 哈哈哈） - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 11/03/2025  21:08:07

• 谢谢Multi-Sports！希望你的熟人不介意哈 - rongrong - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  05:39:20

• 认出好几个，嘻嘻。芝加哥是美国最漂亮的大城市（不是之一） - 布兰雅 - ♀ (161 bytes) () 11/03/2025  21:08:57

• 谢谢布班！没去芝加哥之前我真从来没想过要去芝加哥（人的偏见真可怕）。你是对的，只要不去枪战区，城区居然那么美 - rongrong - ♀ (90 bytes) () 11/04/2025  05:44:54

• 芝加哥很大气！以前经常住西郊schmber附近的旅馆，再去市中心玩。我们对底特律的偏见很深，快十年了，最近才发现它的美好 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  08:45:25

• 也许下次好好地去看看底特律，也纠正纠正对它的偏见 - rongrong - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  16:13:07

• 跑得千姿百态，轰轰烈烈。芝加哥是美国最美国的大城市（不是之一）。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 11/03/2025  22:21:16

• 他也来了，转过脸了。（第一张是他几年前跟花花一起跑的，花花提供的照片，记得那场马拉松，小布也跑了） - 严惠姗 - ♀ (153 bytes) () 11/03/2025  22:25:01

• 我也贴过他的照片，是侧面。MCM海军马3英里处，我追上了他。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  03:10:30

• 谢谢惠珊！查了一下他叫Chris Koch，a motivational speaker，来自加拿大Alberta。 - rongrong - ♀ (30 bytes) () 11/04/2025  05:48:44

• 我是在感人至深的海军马山顶上遇到他的。那时还不知道他。感动得眼泪都出来了。没手没脚的人都在拼搏，我，还有什么理由不拚！！ - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  06:15:32

• Indeed! 没有比这种挑战自然挑战自我更震撼人心的了。抱歉对各种马不熟悉，但是最近好像在好几个地方都看到说 - rongrong - ♀ (140 bytes) () 11/04/2025  07:19:20

• 同意挑战自我。反对挑战“自然”… 这个心态户外容易出事儿… - Multi-Sports - ♀ (105 bytes) () 11/04/2025  08:18:49

• 这多顽强啊！对于他，日常的衣食住行就够难的了。令人感动！ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  08:29:58

• 喜欢你的Alaska游记，正在计划RV trip - WLRC - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  05:27:45

• 谢谢你哦。RV trip 去Alaska最合适了！希望你们计划顺利旅行顺利 :) - rongrong - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  05:51:08

• 一下子认出好几个！！都好美！ - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  09:39:34

• 谢谢依芳美女。这才注意到到你上面的芝马帖子，也太牛了吧！膜拜！ - rongrong - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  16:05:16

• 照片很棒。我也认出几个美丽的跑者。去年也是对芝加哥印象大为改观、 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  09:59:45

• 谢谢精灵！看来大家对芝加哥都有同感 - rongrong - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  16:07:23

• 好多五道口体校的lol - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 11/04/2025  11:32:27

• 可不是，看到好多。。 年纪大的也不少，五道口体校就是牛呀 :) - rongrong - ♀ (0 bytes) () 11/04/2025  16:11:51