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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 新加坡的糖尿病抗击之战 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2468 bytes) () 09/08/2025  11:05:55

• 置顶: 人间有趣，余生可期 -PhireTri- ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (1776 bytes) () 09/08/2025  08:28:38

• 置顶: 初访法罗群岛: 徒步远足及其它 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (10753 bytes) () 09/08/2025  07:55:22

• 置顶: 加州大妈的周末 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3883 bytes) () 09/07/2025  19:48:01

• 置顶: 11 Beginner Running Tips 跑步小白的11个入门技巧 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (6122 bytes) () 09/07/2025  19:21:37

• 置顶: 用Libre的一点体会 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (2266 bytes) () 09/07/2025  13:25:35

• 置顶: 跑步新手入门，每周跑几次较为科学 -尤其开心USA- ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (31629 bytes) () 09/04/2025  17:18:27

• 置顶: 跑步新手入门，关于膝盖痛的经典问题 -尤其开心USA- ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (5835 bytes) () 09/04/2025  07:58:14

• 妈妈做的猪肝 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1196 bytes) () 09/09/2025  12:52:45

• 看得我热泪盈眶呀！花花有位好妈妈！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  13:01:13

• hug hug - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  13:11:57

• 最羡慕花花有一对那么好的父母，感动! - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  13:21:52

• 谢谢，且行且珍惜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  15:31:35

• 花花妈妈真好 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  14:14:13

• 谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  15:31:42

• 花花，我羡慕死你可，太有福了。我带妈妈做的午餐上班只到45岁，好好享受这天大的福气! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  14:35:47

• 嗯，真的很珍惜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  15:31:51

• 花班你的妈妈非常伟大噢。你现在还吃着妈妈准备的午餐真是幸福感拉得满满的，羡刹个人儿啊。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/09/2025  15:02:42

• 是啊，感恩 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  15:31:59

• 有妈的孩子是个宝 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2025  15:57:48

• 姚妙依然是冠军 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1312 bytes) () 09/09/2025  12:02:10

• 给加个链接 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (210 bytes) () 09/09/2025  12:07:20

• 谢谢。我刚加了，发现你先了一步。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  12:11:28

• 那就在你那里加吧，我的可以删了。谢谢！喜欢看到新闻里的惩罚力度。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2025  12:17:06

• 没事的。新闻就是要快，哪怕支离破碎哪怕不完美都是正常的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  12:18:19

• 发现我打错一个字母，不改了。^_^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  12:32:01

• 刚完赛就有人怀疑了。很多人不信她能胜姚妙，说要查。因为他们有历史，而且现在还是用那个药。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  12:20:23

• 我还是不能理解这个做法：是真的在赌不会被查出来吗？要下这个去赌的决定，也要有豁得出去的决心了。现在查这个不是很迅速的吗？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2025  12:23:18

• 真是“妙”哇！这姑娘真好看，这就是明明可以靠脸吃饭，但人家就是要有别的追求。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2025  12:20:56

• 这是去年我贴的妙妙夺冠报道： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (110 bytes) () 09/09/2025  12:24:09

• +100 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/09/2025  12:37:30

• 热烈祝贺妙妙夺冠！！！这姑娘长得真妙！脸蛋漂亮，身材苗条。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  12:37:16

• 这是去年夺冠后的视频。我看过好几遍，很能学到东西，很触动，也很感动。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 09/09/2025  12:50:51

• 特别最后那句“汗。。把裤子往下拉”，太有同感了。我有条黑色的膝上紧身裤，完赛后变成了花白色，都是盐。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  12:56:33

• 能感动你的人，那得多感动人呢。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  13:03:15

• 今年越野名声大了幺娥子也多了， 搭车的， 吃药的，人啊！ - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  14:17:48

• 哈哈，还有TDS那个magic - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  14:18:06

• 羞涩的晨跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2650 bytes) () 09/09/2025  09:27:55

• 他一脱，你就PR了。花花你好可爱 :))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  09:31:11

• 嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  09:34:38

• 哈哈笑死俺了 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  13:25:20

• 太赞了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (129 bytes) () 09/09/2025  09:34:36

• 说实话我已经一年多没有骑车了，记不清楚了，但是我记得做interval时候好像可以 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  10:01:57

• 那太牛了！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (260 bytes) () 09/09/2025  10:08:08

• 找到了我也只有278，还是五年前哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  10:10:42

• 那现在应该高了吧，可以试试室内骑车。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2025  10:11:34

• 我说实话现在都不敢骑车了，骑车interval真是太痛苦了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  10:35:12

• 我怎么觉得跑步interval更痛苦？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2025  10:39:30

• interval都是痛苦的，觉得不痛苦，就是没有push自己到那个程度 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (328 bytes) () 09/09/2025  10:49:32

• 有时我觉得Tempo更累。Intervals怎么还有个盼头，Tempo在某个数字上，遥遥无期。比如12迈TH。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  11:00:54

• 是的是的！！懂的都懂。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  11:04:52

• 跑题了，我们没在比较都是跑步，哪种更累啊。都是tempo，我觉得也是跑步更累，骑车相对容易（完成）些。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2025  12:02:16

• 你教练对你是高标准严要求。哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (179 bytes) () 09/09/2025  11:03:13

• 除非是fitness很差或者本身有心脏病的，一般的运动员比如你我，很难push自己over the limit - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (129 bytes) () 09/09/2025  11:29:06

• 是，很难。所以我觉得我尽力了。当然我没有教练监督我， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (91 bytes) () 09/09/2025  12:04:30

• 真喜欢看你们聊跑步，虽然我不怎么跑，但是跑步一直在我的list 上。 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  11:41:23

• 哈哈哈… 真的有必要加最后一句话吗？ 佩服5分配速 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  09:34:38

• 重点就是最后那句话啊。小哥不过是开玩笑的，让我PR的，是力量训练，拉伸，和减脂 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  10:02:45

• 羞涩在哪里，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  10:55:51

• 没好意思搭讪呀，放在前几年，肯定上去搭讪了，是不是年纪大了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  11:05:20

• 花花太可爱了 ：）"跑了几圈以后，小哥突然把上衣脱掉，只穿了短裤跑。于是我就PR了。LOL。" - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  11:24:36

• 周二早上，大家笑一笑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  11:29:32

• 鼓励你去搭讪，有欲望说明还年轻。再过几年连欲望都没有了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  14:05:53

• 好，下次见到肯定去搭讪 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  15:48:05

• 晨跑路上捡的墨西哥兄弟10km 完跑54分钟 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1121 bytes) () 09/09/2025  09:06:00

• 一点点地积累，很有成就感 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  09:33:21

• 这就是我想要的生活 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  10:35:35

• 赞开放社区精神！只要互相能听懂，何乐而不为呢？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2025  09:53:00

• 好，就这么办！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  10:35:07

• 上甘岭战役中美军陆军第七师的炮兵利用大炮筒做引体向上，我倒是经常利用树干做啊。哈哈 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (519 bytes) () 09/09/2025  08:13:25

• 你们会去跑1 英里的比赛吗？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (147 bytes) () 09/08/2025  13:01:51

• 越短越可怕。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  14:54:09

• 太短了，瞧不上啊？：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  16:07:10

• 因为很难。心脏短时间内必须启动大量供氧，负担大。没有时间逐渐进入理想配速平台。很累 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  16:42:54

• 速度和距离一样也是积累起来的。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2025  07:54:26

• 以竞技为目的比赛训练都很苦。 - 游子子游 - ♀ 给 游子子游 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  16:28:10

• 如果不是为了拿奖杯，去比赛可以测试自己的水平。针对性的速度和力量训练会有帮助。比较刺激。我知道这是昨天NYRR的比赛 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  17:47:22

• 我不会，因为太老了，跑不快。这个距离很可怕，Mike Woods20年前弄了个加拿大的记录，好像现在还没被打破。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  19:55:45

• 年龄不是问题。著名网红尚食厨房王教练，61岁，获得芝加哥6县资深运动会100，400，800米三块金牌 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 09/09/2025  05:45:17

• 奥林匹克哦 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 09/09/2025  05:46:11

• 好吧 ，跟着他做菜！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  09:35:48

• 哈哈哈哈哈哈哈哈哈，我真是太喜欢你的幽默感了，在上下文的context里，太有喜感了！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2025  10:07:24

• 是双胞胎哥俩 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  10:55:34

• 这家伙是多面手，会很多东西，而且每样都是专业级别的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  11:01:44

• 术业有专攻！他的视频不论是教跑歩还是教做菜都是一流的质量！让人一看就能领悟 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2025  12:32:25

• 加拿大总理Carney参加跑步比赛 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (945 bytes) () 09/08/2025  12:38:18

• 说了，no rookie to running - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (99 bytes) () 09/08/2025  12:49:19

• 好像达BQ标准了哈 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  16:08:47

• 1. Trail run的赛道一般不是certified的赛道 2. 他跑了26公里不是26英里 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  16:55:00

• 哈哈，看错了。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  17:00:18

• 他50岁马拉松3小时31分钟，还是挺快的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  19:50:40

• 我希望50岁还能跑这个成绩。现在继续努力 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  05:48:42

• 你的下一个目标：70岁还能跑过Jeanne Rice! 3:33 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2025  08:28:21

• 争取，争取。谁知道呢，说不定就可以了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  09:32:00

• 周末休息好了星期一卷土重来。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (486 bytes) () 09/08/2025  11:33:12

• 越练越年轻：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (381 bytes) () 09/08/2025  16:11:12

• 悠着点，不要勉强，瘦驴拉硬屎：）） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  16:54:57

• 新加坡的糖尿病抗击之战 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2468 bytes) () 09/08/2025  11:05:55

• 美国人日摄入卡路里中添加糖的比例是12。6％（2016数字） - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (385 bytes) () 09/08/2025  11:19:11

• 世界健康组织的建议是低于10％。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  11:20:51

• 美国糖尿病新发病人数总体再往下走，然后总人数也已经趋于平稳。这个和各个阶层的努力都分不开，也包括在下我，哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  11:30:40

• 这个平均糖消耗的减少意义可能不是太大，因为糖的高消费群体估计还是我行我素。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  11:35:48

• 跨坛好多姐妹的糖尿风险意识就是被你教的, 包括我 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (619 bytes) () 09/08/2025  12:24:20

• 做这行，你这些话就是对我最好的鼓励，谢谢GG！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  12:43:14

• 据说GLP-1起了很大作用，连垃圾食品的销售都开始下降了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  12:25:29

• 是的，引起一个很良好的正向循环 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (102 bytes) () 09/08/2025  12:44:30

• 甜蜜的新加坡 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3473 bytes) () 09/08/2025  12:13:49

• 在发展中国家对含糖饮料的害处很晚才为人所知。刚来美国时 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (266 bytes) () 09/08/2025  12:20:33

• 甜味是最底层的需求，最直接，很多动物都喜欢。从小蜜蜂到大黑熊。瞧那熊样，都爱泡小蜜。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  12:23:57

• 哈，我第一次去新加坡的时候，真的像老鼠掉进米缸啊，好吃的太多了，又干净又便宜，选择多而且水平稳定。我不吃甜食， - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (318 bytes) () 09/08/2025  12:29:20

• Condensed milk! 好甜的。哈哈哈。你要大喊： Kopi Siu Dai ！ 看见年轻的直接英语 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (177 bytes) () 09/08/2025  12:36:46

• Kopi O Kosong。O 是黑的意思，不加奶。Kosong 是空的意思，不加糖。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  12:38:35

• 是，后来我就学乖了，先强调什么也不加再说咖啡。那位阿婆的笑脸实在太温暖了，还记得。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  13:33:34

• 美国现在想不让拿食物券买高糖饮料和糖果，都被强烈反对，说是亏待穷人了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  12:19:51

• 刚到美国的时候喝可乐，有个师姐说，喝成木乃伊 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (116 bytes) () 09/08/2025  12:48:04

• 是的，大家都是这样过来的。我以前温书的时候，两杯星巴克，一瓶可乐。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  12:48:42

• 以前在学校修政论方面的课程时，必读论文里就包括政府背后的财团如何影响有关健康的法律形成。有些法规对健康民生有利，却会 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (36 bytes) () 09/08/2025  12:57:36

• 比比皆是啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  13:14:05

• 就象那些宣传工业化速成鸡如何是健康食物的那些，鸡肉本身没问题，但现在的养殖方式不好 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  14:03:15

• 花版也来自新加坡？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  16:13:35

• 我在新加坡的朋友说政府以后可能会给胖人加税 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  18:09:24

• PAP，Pay and Pay - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (682 bytes) () 09/08/2025  21:23:09

• 可以按照bmi，税率和bmi挂钩哈哈 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2025  05:47:02

• 要不要考虑身高家族遗传经济条件等各种因素，很关心最后怎么搞 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  05:50:37

• 耐力运动训练的金字塔 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (180 bytes) () 09/08/2025  10:01:17

• 跑马改练三项后 。。。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (703 bytes) () 09/08/2025  08:51:36

• 老乡，你真棒！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  08:56:24

• 谢谢惠姗， 老乡。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  09:29:09

• 我也刚看完杨教练的皮质醇视频，感觉是说打铁不利于身体健康，重训更好。但是如果就是为了挑战自己有快感，我理解你热爱打铁 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  09:19:59

• 三项不只是只练这三项， 需要许多其他运动。 重训每周至少一次的， 还有瑜伽， Pilates。。。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  09:32:54

• 对我来说， 相对于只跑步跑马， 三项的有氧无氧训练更平衡， 当然半铁的专项训练时间跟大铁天壤之别。 我没，也不准备搞大铁 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (60 bytes) () 09/08/2025  09:42:11

• 健美身材，赞！“享受训练过程大于比赛结果”，同样的感受，我觉得训练比参赛更有挑战和更能发现和认识自己的长处和短处。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  09:26:08

• 握手晓阳姐。 这个岁数， 自己的感受比外界的评价重要太多。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  09:34:49

• 你太棒啦! 佩服敢去海里游泳的勇士 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  09:35:53

• 是个海湾， Lol。 海水的浮力明显比淡水湖大 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  09:43:58

• 赞！看来水不冷。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  10:53:50

• 半铁都是穿wetsuit或这种buoyancy shorts吗？ - 狂爱运动 - ♂ 给 狂爱运动 发送悄悄话 (126 bytes) () 09/08/2025  11:50:37

• 我们在北方， 大湖水温低， 训练都是要穿wetsuit。 比赛看当天水温， 赛委会当天早上宣布是wetsuit - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (46 bytes) () 09/08/2025  12:04:19

• 我就是，不敢报名不能穿wetsuit的大铁比赛，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  12:04:52

• 握手。今年八月份大湖有个很热的窗口期， 游了几次泳衣游，适应了很多。 但水温25度C的大湖3.8KM比赛还是穿的胶Lol - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  15:17:25

• 好棒！我也觉得三项是比光跑步更好 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  12:15:23

• 是啊， 不同运动用不同的肌肉， 心肺也是用不同方式的锻炼， 很巴适。Lol - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  15:19:32

• 貌似要进军全铁、大铁了。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  16:16:13

• 人间有趣，余生可期 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (1776 bytes) () 09/08/2025  08:28:38

• 赞所有伸出的胳膊， 运动之美。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  08:53:21

• 有志同道合的朋友，玩伴，很有意思，很幸福！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  09:14:31

• 我猜花班马上会批评你们喝酒，哈哈 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  09:21:44

• 我等着花花批评，只要高兴教练没看见就好，哈哈 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (325 bytes) () 09/08/2025  09:32:09

• 有朋友同行的人生真好。人生旅途有许多变数，且行且珍惜。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  09:28:11

• 半百之前皆幼儿，年过半百正当年。人间值得！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  13:55:11

• 开心、快乐比锻炼本身重要，-我参加各项活动主要目的是社交。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  16:23:56

• 都重要 LOL - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  05:35:33

• 初访法罗群岛: 徒步远足及其它 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (10753 bytes) () 09/08/2025  07:55:22

• 赞。这个不远，我也种草了。景色很像阿拉斯加 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  08:05:39

• 谢谢小布医妹雅班，那里的气候应该比阿拉斯加好，真是户外运动爱好者的乐园，关键是小众，游客少；我们全家计划将来重返。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  08:11:25

• 阿拉斯加我跑过两个赛事啦。风景优美，人口主要分布在南部，和法罗差不多。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  06:09:59

• 世外桃源里还有如此美食之家，你女儿是资格（深）吃货(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  08:15:19

• 谢谢北熊妹妹。真有世外桃源的感觉，岛上居民安居乐业，不喜欢太多游客打扰，所以，那里对旅游业发展有许多限制。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  08:21:36

• 是啊，她对厨艺和园艺的爱好常使我想起你，做你们的家人很有福气。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  08:23:16

• 赞！这个风景好棒！种草了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  08:34:46

• 谢谢羽妹妹。这个群岛上这样的风景很多，后来我们见到比这些更壮美。007电影系列最后一部电影的拍摄许多场景是在这个群岛。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  08:45:42

• 不喜欢这地方，他们吃这个。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (457 bytes) () 09/08/2025  08:41:44

• 谢谢教授，可以理解你的感受。日本和北欧部分国家也是捕鲸主力。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  08:47:46

• 传统可以保留。阿拉斯加规定原住民才可以捕鲸，有限额，不得贩卖。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  06:20:07

• 真是有苗不愁长啊。 小外甥长成小男孩啦。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  08:55:39

• 谢谢顺心妹妹。是啊，宝宝们长得很快，马上将两岁了，上周开始上托儿所。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  09:29:28

• 羡慕呀。Lol - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  09:35:51

• 我亲自狗了一下：法罗群岛是北欧国家丹麦的海外自治领地。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  09:20:13

• 谢谢惠姗。我女儿最初提出去这里度假时，我也是上网搜索了一番才对之有所了解。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  09:31:00

• 全家出动呢。小外孙眼看着长大了很多，虎头虎脑的。300元的晚餐真棒呀！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  09:22:30

• 再谢惠姗。自从宝宝出生，既有我和他外公单独度假，也有全家共同度假，大约各占一半。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  09:33:21

• 每次看晓阳的帖子，就不得不感慨，一样是人，你的日子咋这么滋润 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  11:33:36

• 谢谢花班。主要原因是我年长呀：-），大家到我这个年龄时也会这样。我48岁时刚开始跑步训练，感叹要早些年开始会更有趣。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  12:04:32

• 今年6月和8月全家分别到加州海洋牧场和森林牧场租房各住了一周，我领略了加州有些地方的夏热，非常佩服你和爱美丽坚持夏训！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  12:08:16

• 谢谢，懂的都懂！我很佩服爱美丽小同学 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  14:08:18

• 世外桃源啊，好美。每次都是三代同乐，好生羡慕 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  12:17:22

• 谢谢桉桠妹妹。三代同行是有独特的乐趣，但也有独特的挑战，所以，我们老俩口限制每年与他们一起度假的次数，给各自空间：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  12:23:59

• 多美好呀！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  16:25:31

• 谢谢朋友文雅。此行确实留下了许多美好的回忆。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  19:16:32

• 好棒的游记！我也跟着去了一回～～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  18:10:53

• 谢谢唐歌妹妹。好久不见你发歌帖了，分享一首你唱的歌吧。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  19:19:45

• 波士顿马拉松报名 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (172 bytes) () 09/08/2025  07:09:05

• 祝花花好运！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  07:13:39

• 谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  07:19:42

• 花班你年年都跑波马吗？BQ了就行了不是？明年还有东京马，纽约马呢？ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/08/2025  07:15:23

• 我本来也以为就是一杆子买卖，结果我教练让我每年都去，说这个是很好的衡量自己fitness的标杆 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  07:20:11

• 嘿嘿嘿，你是有教练监管的人儿噢，你教练也是“狠人”一枚，呵呵。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/08/2025  07:21:48

• 是啊，有教练和没教练，还是相差挺大的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  07:47:36

• 波马就是被你这种人给占了，所以超难报 哈哈！有那个钱我宁肯多跑几个不同的马。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (60 bytes) () 09/08/2025  07:28:35

• 这话说的，大家凭本事bq啊，根本不是因为谁反复报名，不是我也有其他人。再说波马一年一次，不影响你参加全世界其他马呀 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  07:48:31

• 我教练倒是每年都去，但没要求我每年去。今年特殊，我是以教练身份带徒弟才去的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (81 bytes) () 09/08/2025  07:35:46

• 布班是多年的媳妇儿熬成婆啦，升级为教练啦，LOL - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  07:47:25

• 我教练成老佛爷啦 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  07:49:15

• 我有一位朋友连续跑了10年波马。我参赛2014年波马时还遇到一位男士跑了23次波马，达标23年，真是了不起。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  08:02:15

• 我把BQ作为每年的训练指标，达标就够了。我马拉松起步晚，没多少年可以跑了，每年最多两马。不想把钱和精力花在一个地方。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (48 bytes) () 09/08/2025  08:09:39

• 可以理解，每人想法不同，并且即使同一个人，不同时期的想法也可能不同。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  08:13:40

• 祝本坛BQ同学好运，顺利参赛完赛！今年俺就不凑热闹，闪啦。为大家呐喊 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  07:18:47

• 你来做义工！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  07:20:30

• 如果单位有名额一定争取。去年在expo有人在那忙活 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  08:11:41

• 你比更严苛的新BQ还快7分多钟，肯定能报上名，明年是波马130周年，挺独特。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  07:58:54

• 谢谢晓阳吉言！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  11:31:12

• 愿花花的波马手到擒来 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  08:16:35

• 谢谢熊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  11:31:23

• 我打开网站开始注册了，激动和紧张嗷嗷叫了5分钟，连带桐哥拉米先生都紧张的奔厕所了。然后，目前迷路中 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (292 bytes) () 09/08/2025  09:01:01

• 恭喜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  11:31:34

• 恭喜 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2025  10:42:46

• 恭喜！ - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2025  14:25:55

• 祝花花好运，PR，越跑越快! - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  09:55:10

• 谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025  11:31:44

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