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健康养生

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• 膝关节疼，似乎在恢复中 - CharlotteCh - ♀ 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (2286 bytes) () 05/02/2024  19:22:17

• 查下使用说明书。。 - 种西瓜 - ♂ 给 种西瓜 发送悄悄话 (245 bytes) () 05/02/2024  20:06:53

• 据说使用年限为120。 - CharlotteCh - ♀ 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2024  23:09:19

• LOL - TJWang - ♂ 给 TJWang 发送悄悄话 TJWang 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2024  08:57:34

• 觉得应该是关节周围韧带损伤，最好静养，药贴辅助。必须时服止痛药，如ibuprofens - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2024  20:48:02

• 药贴（ 热帖），打算去搞一些，Costco 见过。 - CharlotteCh - ♀ 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2024  23:05:47

• 可以检查一下，是否有骨质疏松 - yfbook33 - ♂ 给 yfbook33 发送悄悄话 yfbook33 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  00:22:15

• 我从来没有听说过骨质疏松会在没有骨折的情况下造成疼痛的。有根据吗？我洗耳恭听。 - TexasLM - ♂ 给 TexasLM 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  06:13:29

• 膝盖处的骨质疏松会引起局部关节疼痛。 - 北美金花 - ♀ 给 北美金花 发送悄悄话 北美金花 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  10:42:10

• 请给个链接好吗？ - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  11:33:38

• 登山最好用登山杖，特别是下山，膝盖负担重，容易受伤。 - 原上草2017 - ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  07:05:08

• 对，Hiking我 是用登山杖的。但是还是出问题了。 - CharlotteCh - ♀ 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  07:45:31

• 有两个筋需要拉伸，这两个筋不拉很容易造成膝盖痛 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (195 bytes) () 05/03/2024  07:53:02

• 膝盖后面的筋拉伸一会的确很有改善，我倒没有想到脚踝后面的，会试试，还有Backbend 感觉对膝盖也好。 - CharlotteCh - ♀ 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  08:24:13

• 拉伸时你要这么做 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (363 bytes) () 05/03/2024  09:12:15

• 好，谢谢。一会我就去锻炼，会试试。 - CharlotteCh - ♀ 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  09:48:34

• 我在悉尼的时候开始膝关节疼，走路太多，穿的鞋不对，为臭美底太厚。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (231 bytes) () 05/03/2024  12:00:47

• 我休息了半年才慢慢开始走平路，后来做半蹲加强膝盖肌肉，现在基本正常了。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  18:52:25

• 失眠的可以用用這個 - justforfun - ♂ 给 justforfun 发送悄悄话 (2084 bytes) () 05/02/2024  14:07:49

• 粒状的中药过期四年了还能吃吗？ - 申巷九 - ♀ 给 申巷九 发送悄悄话 申巷九 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2024  13:28:25

• 麦冬，五味子，莱菔子这些应该问题不大 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (48 bytes) () 05/02/2024  15:25:26

• 过去，中药铺子几十年如一日，只要不长霉、粉化、生虫，照卖。关键在保管 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2024  17:15:06

• 确实。。我一根白参冰箱里放了10年，在药店里放了几年就不得而知 - 种西瓜 - ♂ 给 种西瓜 发送悄悄话 (87 bytes) () 05/02/2024  20:12:07

• 万物都有时效 - 89to10 - ♂ 给 89to10 发送悄悄话 (48 bytes) () 05/02/2024  18:19:07

• 水也有吗？ - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (45 bytes) () 05/02/2024  19:01:16

• 有 - 89to10 - ♂ 给 89to10 发送悄悄话 (166 bytes) () 05/02/2024  19:06:16

• 顺路请教：很多的十几年以上的锡纸听筒包装的高级茶叶和咖啡和瓶装清酒类，能派什么用场呢？只能扔掉吗？ - 古树羽音 - ♀ 给 古树羽音 发送悄悄话 古树羽音 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2024  18:27:46

• 扔 - 89to10 - ♂ 给 89to10 发送悄悄话 (107 bytes) () 05/02/2024  18:56:00

• 谢谢！明白，只有不情愿地去实施：））） - 古树羽音 - ♀ 给 古树羽音 发送悄悄话 古树羽音 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2024  20:13:20

• 茶叶可以做卤料（如茶蛋）、和熏料（烧鸡、腊肉）、甚至香料。咖啡可沤成花肥。酒只要不混浊仍可以喝。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2024  20:03:58

• 谢谢！既然不能饮用了，做卤味也没有了动力。为什么茶叶不可以做植物肥料呢？比如埋或散落到树下，希望能驱虫：））） - 古树羽音 - ♀ 给 古树羽音 发送悄悄话 古树羽音 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2024  20:17:33

• 树叶子类要沤过才能当肥料。茶叶就那么一点点，没啥肥力 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2024  20:20:41

• 谢谢你！可不是一点点，本地有节日送礼的习俗，所以仓库里几十年积压的一箱箱收到的礼品。 - 古树羽音 - ♀ 给 古树羽音 发送悄悄话 古树羽音 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2024  20:24:50

• 做茶叶枕 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2024  20:43:10

• 好主意！想起小时候听外婆讲的蚕屎/蝉衣/山楂子/薄荷叶等枕头可以降压/平心/静气/安神等的功用。马上动手做起来！干！ - 古树羽音 - ♀ 给 古树羽音 发送悄悄话 古树羽音 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2024  21:15:19

• 茶叶有霉味的丢掉，气味自觉好闻的做茶枕，多的可以煮水茶浴，夏天神清气爽。 - 螺旋圈圈 - ♀ 给 螺旋圈圈 发送悄悄话 (177 bytes) () 05/02/2024  21:30:09

• 谢谢更多的高招！本地的仓库墙壁厚，石头门一个人拉不开的，所以保存天然良好。茶枕茶浴来祛暑爽身，真好，物尽其用，高兴。 - 古树羽音 - ♀ 给 古树羽音 发送悄悄话 古树羽音 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2024  22:09:05

• Tea can be used as air freshener since tea leaves are - Leo5568 - ♀ 给 Leo5568 发送悄悄话 Leo5568 的博客首页 (36 bytes) () 05/02/2024  20:29:21

• 哇，要做的事情更多了！都是很高级的绿茶，那么做些医药纱布袋装进去，分别放入冰箱，观赏植物盆内。谢谢！ - 古树羽音 - ♀ 给 古树羽音 发送悄悄话 古树羽音 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2024  21:20:09

• 还没有发生浑浊现象。不会喝酒，那么既然可饮用，那么就用来料理鱼肉类。再次感谢网友的智慧。 - 古树羽音 - ♀ 给 古树羽音 发送悄悄话 古树羽音 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2024  20:21:35

• FYI:我老家民间认为十几年的陈茶叶可以辅治麻疹（首选羚羊），也许可以送回国内？ - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  08:52:52

• 为什么不扔了？这关乎你的健康！你就差那几个钱吗？ - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  08:12:19

• 对普通人的本人来说，那就是非常严峻的问题了：）唉！可作为垃圾扔就没那么容易了，认真分类，限量限次，难啊… - 古树羽音 - ♀ 给 古树羽音 发送悄悄话 古树羽音 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  15:26:44

• 睡眠升级-1.0 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (250063 bytes) () 05/02/2024  13:26:10

• 聊聊喝咖啡的科学性 (5) - 胥钧屏 - ♂ 给 胥钧屏 发送悄悄话 胥钧屏 的博客首页 (4361 bytes) () 05/02/2024  13:15:47

• 你们有没有发现多吃面食有助于睡眠？ - 数与形 - ♀ 给 数与形 发送悄悄话 (210 bytes) () 05/02/2024  12:37:33

• 是有关联的，和胰岛素的分泌有关。 - Taytay - ♀ 给 Taytay 发送悄悄话 Taytay 的博客首页 (2867 bytes) () 05/02/2024  13:25:43

• 有兴趣的话，可以读读这篇文献 - Taytay - ♀ 给 Taytay 发送悄悄话 Taytay 的博客首页 (156 bytes) () 05/02/2024  13:45:36

• 很有道理。。 - 种西瓜 - ♂ 给 种西瓜 发送悄悄话 (75 bytes) () 05/02/2024  14:56:32

• 多谢！很有道理 - 数与形 - ♀ 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2024  23:27:59

• 糖人咋办呀？经常3，4点钟就醒了，现在明白可能我不吃主食的原因。可吃了，血糖就会很高，咋办？ - eagle1 - ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  15:15:57

• 我对你说过N次你可以吃牛油果,为什么你不愿意吃呢？ - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2024  12:31:15

• 我在吃呀，一天一个。我们在讨论w晚饭如果不吃主食的话，半夜3，4点钟饿醒了。 - eagle1 - ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2024  12:59:34

• 小麦养心安神，除烦热，经方“甘麦大枣汤” 临床常用于治疗失眠 - 螺旋圈圈 - ♀ 给 螺旋圈圈 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  03:00:03

• 多谢！也很有道理。我打算连吃一周全麦面包试试效果 - 数与形 - ♀ 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  07:58:49

• 你之前是不是吃得比较少？ - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  12:03:40

• 对啊，以前多年饮食比较克制，过去几个月放开了 - 数与形 - ♀ 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  12:17:42

• 请问脖子上是什么疹子？ - motherhood - ♀ 给 motherhood 发送悄悄话 motherhood 的博客首页 (85 bytes) () 05/02/2024  11:37:53

• 图在这 - motherhood - ♀ 给 motherhood 发送悄悄话 motherhood 的博客首页 (85 bytes) () 05/02/2024  11:38:49

• 过敏啊 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2024  12:05:30

• Eczema， 用這個 - justforfun - ♂ 给 justforfun 发送悄悄话 (301 bytes) () 05/02/2024  13:13:55

• 谢谢，医生开了Eczema的药，但是没用。有传统中医的疗法吗？ - motherhood - ♀ 给 motherhood 发送悄悄话 motherhood 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2024  23:33:14

• 可以试试我的方法，非中医只是我的common sense，在这里几个人试过反馈挺好 - huadajie - ♀ 给 huadajie 发送悄悄话 (133 bytes) () 05/03/2024  11:12:03

• 好，我试试。谢谢 - motherhood - ♀ 给 motherhood 发送悄悄话 motherhood 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  16:52:14

• 像荨麻疹。和免疫有关 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  22:53:49

• 治疗了过敏，也许你的湿疹就好了 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (64 bytes) () 05/03/2024  10:37:10

• 你这个最靠谱 - 君子花农 - ♂ 给 君子花农 发送悄悄话 (42 bytes) () 05/03/2024  12:17:36

• 好，谢谢。在吃维B，周末再买益生菌吃 - motherhood - ♀ 给 motherhood 发送悄悄话 motherhood 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  16:53:56

• contact dermatitis, sensitive/allery to certain type clothes - Tianyazi - ♂ 给 Tianyazi 发送悄悄话 Tianyazi 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  13:38:46

• 谢谢你，要是还不见好就去看医生。 - motherhood - ♀ 给 motherhood 发送悄悄话 motherhood 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  16:55:11

• 皮肤瘙痒，湿疹，我用这个，感觉比较好 - yfbook33 - ♂ 给 yfbook33 发送悄悄话 yfbook33 的博客首页 (521 bytes) () 05/04/2024  16:51:29

• 每个人在一生中都有可能得忧郁症 - 枫叶糖浆007 - ♂ 给 枫叶糖浆007 发送悄悄话 枫叶糖浆007 的博客首页 (4378 bytes) () 05/02/2024  11:08:38

• 没忧郁过的人生，不完整；老是忧郁的人生，不畅快。人生，因起伏而精彩 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2024  11:17:31

• 呵呵，说这个话的人不会忧郁。 - 枫叶糖浆007 - ♂ 给 枫叶糖浆007 发送悄悄话 枫叶糖浆007 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2024  12:15:30

• 我一个朋友得了，到处说，教会的熟人说你这个不是，就是焦虑了。。。 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (222 bytes) () 05/02/2024  11:22:12

• 好了很幸运。 - 枫叶糖浆007 - ♂ 给 枫叶糖浆007 发送悄悄话 枫叶糖浆007 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2024  12:15:06

• 到处说的肯定不是抑郁症，抑郁症是自我攻击不愿意交流的 - drizzle_2013 - ♀ 给 drizzle_2013 发送悄悄话 (60 bytes) () 05/03/2024  03:23:39

• 林肯，丘吉尔都是一生患抑郁症，照样做总统首相。 - viBravo5 - ♂ 给 viBravo5 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2024  12:12:30

• 那别的素质太好了，克服了忧郁症。 - 枫叶糖浆007 - ♂ 给 枫叶糖浆007 发送悄悄话 枫叶糖浆007 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2024  12:14:30

• 去体检做个assessment填表时一不当心就会被诊断成抑郁症了，要真当回事就去吃药那就名副其实抑郁症了 - rancho2008 - ♀ 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2024  13:04:41

• 那个药不能随便吃 - 枫叶糖浆007 - ♂ 给 枫叶糖浆007 发送悄悄话 枫叶糖浆007 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2024  13:16:02

• +1 大车祸后心情不好 转到专科填表后让我吃药 我没吃 但承认我有焦虑问题 也是创伤吧 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  12:54:06

• 也许太在意别人的看法容易产生忧郁。 - 北美金花 - ♀ 给 北美金花 发送悄悄话 北美金花 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  10:46:26

• 和个性是有关的。但是不是唯一因素。 - 枫叶糖浆007 - ♂ 给 枫叶糖浆007 发送悄悄话 枫叶糖浆007 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  14:06:27

• 确实如此，很多人因为阴天、黄昏，雨季感到抑郁。 - x潇潇 - ♀ 给 x潇潇 发送悄悄话 x潇潇 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2024  00:34:28

• 治愈自己心律失常的痛与快乐 - yunsheng - ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (8966 bytes) () 05/02/2024  07:53:09

• 赞！祝贺！同意你说的，除了早搏，因为我没有早搏问题，所以不懂。你的感悟，我非常赞成和理解。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (47 bytes) () 05/02/2024  08:34:41

• 是被心血管医生逼的si?jiu?bu?huo - yunsheng - ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (711 bytes) () 05/02/2024  09:01:46

• 我们可以依靠：阳光, 空气,水, 新鲜的食物, 运动 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2024  09:49:00

• 对！再加上最近热门：睡觉。还要管理好情绪，能用钱解决的事都不是事！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2024  10:24:47

• 不能用钱解决的事，请理解为钱不够。 - 种西瓜 - ♂ 给 种西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2024  12:45:43

• 不是你这么理解。比如得了恶性癌晚期，有多少钱也是白搭。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2024  14:01:52

• 还是钱不够。。钱投足了，治疗一切癌的特效药早问世了。 - 种西瓜 - ♂ 给 种西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2024  15:49:16

• 好像谈钱到哪里都不是什么好事，我觉得谈预防谈作为会比较稳，钱应该不是万能的，但有作为的人应该不太担心钱的问题，加上 - yunsheng - ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (204 bytes) () 05/03/2024  04:28:17

• 我就懒着谈钱。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  08:10:57

• 我也早搏过，是压力和紧张引起的。后来不紧张没压力了，就再也没有犯过 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2024  08:53:38

• 说得对，可能及时换工作也是一个好办法。 - yunsheng - ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2024  09:03:21

• 可以问一下医生给你开的是些什么处方药以及你自己用的是些什么保健品药类？ - rancho2008 - ♀ 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2024  09:08:36

• 我用过metoprolol,isosorbide , Flecainide - yunsheng - ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2024  11:32:33

• 请问这个metoprolol 是不是会引起心跳过缓？ - Jialele - ♀ 给 Jialele 发送悄悄话 (239 bytes) () 05/02/2024  18:20:49

• 我吃的是长效的，好像不明显，不过原则上会，它是beta 受体阻断剂，我平时心率在60左右， - yunsheng - ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2024  21:43:27

• 中药就是黄芪，红枣，甘草，肉桂等，朋友介绍的 - yunsheng - ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2024  12:14:08

• 有方子吗？ - rancho2008 - ♀ 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2024  14:00:45

• 都列出来了，感觉就是对整个身体的状态包括食欲有帮助。 - yunsheng - ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2024  18:40:04

• 没有具体分量和如何食用？ - rancho2008 - ♀ 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2024  22:29:48

• 对我来说，它不是我的专业，目的也不是用它治病，就是调节自身的身体状态，根据自己的口味去试一试就应该知道多少最让你觉得舒服 - yunsheng - ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  04:13:01

• 我也是最近早搏， 刚做完zio patch monitor. - Lynn18 - ♀ 给 Lynn18 发送悄悄话 (102 bytes) () 05/02/2024  11:53:08

• 差不多就是这样，关键是自己有信心，对每一个可能的原因进行修减。 - yunsheng - ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2024  18:38:36

• 我是2021年打了2针新冠疫苗后出现频繁早博，半年后始服metoprolol 最小剂量至今，近3个月明显好转。 - nylady - ♀ 给 nylady 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2024  20:27:16

• 我也是觉得与疫苗有关，但申诉无门，现在总算好了，还真是不好治，医生也想尽了办法。家庭医生不敢接手，任何药都不敢开。 - yunsheng - ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2024  21:47:49

• 谢谢有用的信息。刚做了心脏压力test。在等医生的治疗方案。我是最近几个月开始稍一活动心脏就不舒服，明显感到疲劳。 - fangxi - ♂ 给 fangxi 发送悄悄话 (42 bytes) () 05/03/2024  08:06:32

• 如果没有心律问题，你可能是心肌或肺的问题。当然贫血也可以。 - yunsheng - ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2024  10:20:32

• 谢谢分享。感觉就是焦虑引起睡眠不足导致的。 - 北美金花 - ♀ 给 北美金花 发送悄悄话 北美金花 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  10:56:23

• 谢谢分享，我旅游前也有心悸胸口疼，一周左右去看急诊，ECG和检查都正常，现在好了。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (370 bytes) () 05/03/2024  12:06:34

• 你应该不是心律失常而是肋间肌的问题可能性大 - yunsheng - ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2024  10:18:44

• 记得从哪看到现代病毒机制是劫持人体焦虑机制，少有焦虑病毒就复活或者免疫就开始胡乱攻击，引起各种问题 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  22:52:17

• 我的经历倒是有病毒感染会加重焦虑，这样更容易理解和被接受 - yunsheng - ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2024  10:17:48

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