有两个筋需要拉伸,这两个筋不拉很容易造成膝盖痛

回答: 膝关节疼,似乎在恢复中CharlotteCh2024-05-02 19:22:17

我二十年前因为爬山膝盖痛,后来尽力拉伸了腿后面的筋和脚踝后面的筋以后,就好了,垂直爬升1200米以上的hiking也没有问题。

 

所有跟帖: 

膝盖后面的筋拉伸一会的确很有改善,我倒没有想到脚踝后面的,会试试,还有Backbend 感觉对膝盖也好。 -CharlotteCh- 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 08:24:13

拉伸时你要这么做 -r41866- 给 r41866 发送悄悄话 (363 bytes) () 05/03/2024 postreply 09:12:15

好,谢谢。一会我就去锻炼,会试试。 -CharlotteCh- 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 09:48:34

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