我二十年前因为爬山膝盖痛,后来尽力拉伸了腿后面的筋和脚踝后面的筋以后,就好了,垂直爬升1200米以上的hiking也没有问题。
我二十年前因为爬山膝盖痛,后来尽力拉伸了腿后面的筋和脚踝后面的筋以后,就好了,垂直爬升1200米以上的hiking也没有问题。
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膝盖后面的筋拉伸一会的确很有改善,我倒没有想到脚踝后面的,会试试,还有Backbend 感觉对膝盖也好。
-CharlotteCh-
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05/03/2024 postreply
08:24:13
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拉伸时你要这么做
-r41866-
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05/03/2024 postreply
09:12:15
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好,谢谢。一会我就去锻炼,会试试。
-CharlotteCh-
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05/03/2024 postreply
09:48:34
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