有两个筋需要拉伸，这两个筋不拉很容易造成膝盖痛

来源: 于 2024-05-03 07:53:02 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我二十年前因为爬山膝盖痛，后来尽力拉伸了腿后面的筋和脚踝后面的筋以后，就好了，垂直爬升1200米以上的hiking也没有问题。