拉伸时你要这么做

来源: r41866 于 2024-05-03 09:12:15 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (363 bytes)

拉伸时用下面standing calf strech这个动作，头要正视前方，上身和腰尽量往前压，后面那个脚的方向必须指向正前方。后面的脚要尽量后移，膝盖要往前压。最重要的是脚尖的指向必须是正前方。

 

所有跟帖： 

• 好，谢谢。一会我就去锻炼，会试试。 -CharlotteCh- ♀ 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 09:48:34

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