膝盖后面的筋拉伸一会的确很有改善，我倒没有想到脚踝后面的，会试试，还有Backbend 感觉对膝盖也好。

来源: CharlotteCh 于 2024-05-03 08:24:13 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 拉伸时你要这么做 -r41866- ♀ 给 r41866 发送悄悄话 (363 bytes) () 05/03/2024 postreply 09:12:15

• 好，谢谢。一会我就去锻炼，会试试。 -CharlotteCh- ♀ 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 09:48:34

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