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健康养生

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• 通则不痛？ - 铁老石 - ♀ 给 铁老石 发送悄悄话 铁老石 的博客首页 (1134 bytes) () 06/25/2015  11:04:09

• 内经上没有找到这句话，但是，有举痛论与刺痛论。中医人常说这句话，其实更应当专业精通此话的意涵，不然，等同没说。 - 大江川 - ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  11:45:35

• 今天下班蹦床蹦了大约20分钟，找了比较典型的走路和跑步数据对比 - 猫狗大战 - ♀ 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (246 bytes) () 06/25/2015  10:39:38

• 第一组数据是今天的蹦床数据 - 猫狗大战 - ♀ 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  10:40:35

• 谢谢分享数据。第三组，室外跑步速度为4.4 mile/h,你的跑步心率169/分，是否是天气热的缘故？ - 吃与活 - ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (137 bytes) () 06/25/2015  10:58:35

• 就是平时室外温度，大约13-15摄氏度 - 猫狗大战 - ♀ 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  11:01:21

• 谢谢澄清。这样的话，蹦床运动强度中等。 - 吃与活 - ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (6 bytes) () 06/25/2015  11:04:30

• 是的，慢跑消耗的卡路里最高，走路最低，如果brisk walk快走心率也能达到155左右，我在蹦床上就是一般的跳还有joggin - 猫狗大战 - ♀ 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (143 bytes) () 06/25/2015  11:10:58

• 如果人一辈子的心跳次数是一定的，让心跳过度加速的运动是否有害呢？ - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (99 bytes) () 06/25/2015  11:13:44

• 我resingt心率是61都很正常，运动心率target 140-170, 心率可能和长年累月游泳锻炼有关系 - 猫狗大战 - ♀ 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (159 bytes) () 06/25/2015  11:19:02

• 这个，我不支持所论。事实上，每1个人都是独特的，所以，不必过遵1个心率参数，如果精确按数运动，可能是危险的。 - 大江川 - ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (6 bytes) () 06/25/2015  12:30:30

• 支持，有些人就是为了单纯追求这些数值，练坏了膝盖，毁了肺。 - betadine - ♀ 给 betadine 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2015  12:50:03

• 其实，近年几宗名人大案例，也是病例。1麦克杰克森的死，2肯尼家族的凯瑟林的死。。。也都与过度运动有关。 - 大江川 - ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (278 bytes) () 06/25/2015  12:59:31

• 这些运动量对我而言不算hard总体而言比较gentle，谢谢提醒,刚跑完步回来。。 - 猫狗大战 - ♀ 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  13:05:17

• 不谢。我所论，常常也是个泛泛而论。 - 大江川 - ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  13:28:56

• 岂止这些，还有练坏膝盖疼，毒品上瘾的。日本丰田汽车公司的公关主管（ 美国女强人），上星期被扣押， - betadine - ♀ 给 betadine 发送悄悄话 (216 bytes) () 06/25/2015  14:02:41

• 这些都是extreme scenario了不能做sample...一般gentle的锻炼是好事. - 猫狗大战 - ♀ 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  14:17:19

• 这只是冰山一角，OxyContin addiction 已成为美加两国的社会问题，加国政府已限制医生开此药的处方。 - betadine - ♀ 给 betadine 发送悄悄话 (78 bytes) () 06/25/2015  14:24:38

• 所论有理。 - 大江川 - ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  14:31:41

• 我已经够小心的了害怕伤膝盖买蹦床， 你们比我还小心lol - 猫狗大战 - ♀ 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  14:40:26

• 看到过太多运动受伤的。锻炼要跟着感觉走，千万不要追求心率参数啥的，那是给鬼佬定的。按中国的饮食，不需要大量运动。 - betadine - ♀ 给 betadine 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2015  14:45:17

• 嗯 知道你们说的，我锻炼的时候想知道心率因为有氧运动有个心率range想更有效的锻炼 - 猫狗大战 - ♀ 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  14:47:45

• +1 - lento - ♀ 给 lento 发送悄悄话 lento 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2015  13:32:59

• ^ ^ 嗯 - 猫狗大战 - ♀ 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  14:48:39

• 人一辈子的心跳次数不是一定的。而且运动能降低平时的心率。 - viewfinder - ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  14:57:13

• 真认真。赞。 - viewfinder - ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  14:55:12

• ^ ^ 这是我的职业病 啥事儿能量化就量化lol - 猫狗大战 - ♀ 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  15:40:39

• 蹦床的重点是蹦。你也可以蹦出不同的运动量，不同的心率，根据需要 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  16:58:58

• 跳床增加心率的力度有可能大于跑步增加心率的力度，但是消耗能量的程度有可能小于慢跑。也许是因为跳床刺激交感神经的分泌。。。 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2015  17:35:51

• 《我是大医生》20150625 神秘的“隐形器官” - red-girl - ♀ 给 red-girl 发送悄悄话 (130 bytes) () 06/25/2015  10:28:06

• 如何分辨蜂蜜是否掺糖了呢？ - wudu - ♀ 给 wudu 发送悄悄话 (132 bytes) () 06/25/2015  09:43:57

• 试一下，看那个更甜 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  11:00:25

• 做个快乐的人：放下这15件事 - Lilac2003 - ♀ 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (666 bytes) () 06/25/2015  09:06:45

• 说的好 - 绿豆豆1 - ♀ 给 绿豆豆1 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2015  09:44:57

• 谢谢喜欢:) - Lilac2003 - ♀ 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  10:12:26

• 这个就是说我啊，我要bookmark it，每天看一遍 - 吃与活 - ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (215 bytes) () 06/25/2015  10:05:00

• 如果是对您有用的话，就没有浪费我的时间转贴 - Lilac2003 - ♀ 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (76 bytes) () 06/25/2015  10:17:14

• 说的太好了,你什么时候变大哲学家了?, - Lilac2003 - ♀ 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (30 bytes) () 06/25/2015  10:11:52

• 哦,原来是这样的.多谢分享. - Lilac2003 - ♀ 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  10:18:26

• 网人不应当这样，寻求鲜花与掌声，或寻求支持者，应当是很难的，不必奢望。但是，不同的声音，可是补药！ - 大江川 - ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  12:45:46

• "不同的声音，可是补药"！你说的很有道理.谢谢 忠告. - Lilac2003 - ♀ 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  13:11:51

• 哈哈哈。。。不谢不谢。还有两句话：1淡泊，2宁静，愿与君共勉，或有补益也，哈哈。 - 大江川 - ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  13:33:18

• 你的话很具有智慧,愿与君共勉:) - Lilac2003 - ♀ 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  13:48:06

• 对事不对人的争论大家都受益,有道理. - Lilac2003 - ♀ 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (49 bytes) () 06/25/2015  13:46:56

• 都做到了是神不是人了，呵呵 - 童笛缭缭 - ♀ 给 童笛缭缭 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2015  10:38:42

• 都做到是挑战，但努力做就可以了.人不是神. - Lilac2003 - ♀ 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  13:50:16

• 几乎都做到了， 只是人已老矣。 - 不开窍 - ♂ 给 不开窍 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2015  07:26:34

• 呵呵，我要抄下来，好像绝大多数说中了，谢谢 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  10:48:28

• 边跳蹦床边思考人生? - Lilac2003 - ♀ 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  13:53:19

• 下床明白：人生就是气喘吁吁。 - 闪电 - ♀ 给 闪电 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2015  15:42:58

• 要能控制自如，可以做到下床不喘的。于是人生就变得优哉悠哉了 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  17:01:47

• 对，思考人生的最佳状态是蹦蹦床时：）） - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  17:00:22

• 太好了，一句话总结一下：不要当人吧。 - 随意001 - ♂ 给 随意001 发送悄悄话 随意001 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  18:40:08

• Right on! And don't forget to 放下 lecturing others... - qianzou - ♂ 给 qianzou 发送悄悄话 qianzou 的博客首页 (78 bytes) () 06/25/2015  19:19:50

• re - 静静的小河 - 给 静静的小河 发送悄悄话 (2 bytes) () 06/25/2015  22:04:39

• 说的好！ 谢谢转贴。 存下了 - 小三儿她姐 - ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2015  08:47:01

• 死人就这样 - BCC - ♂ 给 BCC 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2015  22:37:09

• 说说而已 - kingofhearts - ♂ 给 kingofhearts 发送悄悄话 kingofhearts 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2015  06:12:09

• 这是圣人的标准，看看而已，做到很难，不过，能做的一条两条，也会有益！！！ - 东方红大街 - ♂ 给 东方红大街 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/27/2015  11:22:10

• 那还剩什么？ - lu乐乐 - ♀ 给 lu乐乐 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/27/2015  11:39:58

• 机器人能做到。人有七情，喜怒哀乐，不只是喜和乐，也有怒和哀，都是人性，不要用神仙的标准要求自己，满足现在的你 - LYang - ♂ 给 LYang 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/28/2015  07:40:31

• 大多数人都“死在嘴上” - Lilac2003 - ♀ 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (124 bytes) () 06/25/2015  09:06:09

• +1 - wudu - ♀ 给 wudu 发送悄悄话 (2 bytes) () 06/25/2015  09:44:51

• -1 - happycow222 - ♂ 给 happycow222 发送悄悄话 (1 bytes) () 06/25/2015  09:59:07

• 对的 - 吃与活 - ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  10:06:25

• 补充--大多数的慢性病都可以在嘴上控制好！ - wudu - ♀ 给 wudu 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2015  10:29:16

• 脑血栓前兆--匆匆客 (清白做人，平淡生活) - tantema - ♂ 给 tantema 发送悄悄话 tantema 的博客首页 (13180 bytes) () 06/25/2015  07:06:33

• 文中的脑血栓似宜为脑血管意外，因为包括了脑出血和脑血栓 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (6 bytes) () 06/25/2015  08:40:13

• 似乎用中风/脑卒中更合适 - 吃与活 - ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  10:10:58

• 练瑜伽好像对我的腰和骶髂问题没什么帮助，什么样的运动对五十多的女性好呢？ - huangshang - ♀ 给 huangshang 发送悄悄话 huangshang 的博客首页 (242 bytes) () 06/25/2015  05:36:35

• 这个操超好呀！ 我和老公都做，他的腰好多了， 再次感谢！ - 温暖的家 - 给 温暖的家 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2015  08:37:37

• 买一个PPT，每天对着你的腰好好烤一下，让腰部肌肉柔软。 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (202 bytes) () 06/25/2015  08:11:50

• 什么是ppt? 谢谢 - FlowerSkirt - ♀ 给 FlowerSkirt 发送悄悄话 FlowerSkirt 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  08:49:55

• 抱歉抱歉，我回帖的时候正在做PPT，顺手就打上去了，应该是TDP，全名是红外线理疗灯 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (78 bytes) () 06/25/2015  10:55:17

• 我也觉得大的扭腰动作会让我的骶髂问题加重. 同问:什么是ppt? - huangshang - ♀ 给 huangshang 发送悄悄话 huangshang 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  09:38:41

• 应该先去看专科医生，然后理疗师。 他们会帮你恢复，给你推荐适合你的运动。 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2015  08:21:16

• 专科医生英文名是什么？谢谢! - huangshang - ♀ 给 huangshang 发送悄悄话 huangshang 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  09:43:20

• 先和你的家庭医生讲。 看他推荐什么科。哦，刚看到你的原帖。 如果不太信他，换个医生看看。 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (6 bytes) () 06/25/2015  10:38:45

• 已经有症状的，用原始点疗法按摸，很快会康复。然后就做中老年的健身操，简单易学。 - 宛然 - ♀ 给 宛然 发送悄悄话 宛然 的博客首页 (396 bytes) () 06/25/2015  08:23:39

• 很奇怪瑜伽对您没帮助，您做的频率是多少？ 每周可能需要做两到三次gentle yoga - 薇瑜伽 - ♀ 给 薇瑜伽 发送悄悄话 薇瑜伽 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2015  10:16:57

• 太极,体操. - 好好先生* - ♂ 给 好好先生* 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2015  15:59:57

• 求教各位：胸腺肽对所有化疗病人有效吗？是否已有更好的替代药物？ - 鸟忆高飞 - ♂ 给 鸟忆高飞 发送悄悄话 (6 bytes) () 06/25/2015  04:54:15

• 美国不用这个 - 周游列国逍遥人生 - ♂ 给 周游列国逍遥人生 发送悄悄话 周游列国逍遥人生 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  08:38:07

• 谢关注。又查到，胸腺五肽（Thymopentin for Injection）效果更好，未知究竟如何？ - 鸟忆高飞 - ♂ 给 鸟忆高飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2015  09:17:21

• 我的家人用过胸腺肽5，隔天一针，挺贵的（属于报销药），医生说是提高免疫力的，我认为增加营养比打针强。 - 马2000 - ♀ 给 马2000 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2015  13:49:43

• http://baike.baidu.com/link?url=Xi0YNriQ885P5bLtGZtK4at7ZsG7Ol6x - 马2000 - ♀ 给 马2000 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2015  13:55:52

• 勤练健骨操 人老骨不老 - 一点即通 - ♀ 给 一点即通 发送悄悄话 一点即通 的博客首页 (5040 bytes) () 06/25/2015  00:06:00

• 好贴，咱也试试。 - 夏日怡心 - ♀ 给 夏日怡心 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2015  05:11:59

• 请教：“右手放到左手旁”和“左手放到右手旁”不知有何不同，怎样弄？ - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2015  05:47:12

• 何必那么麻烦，做几次以前做过的广播体操不也很好。 - claude888 - ♂ 给 claude888 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2015  06:13:09

• 贵在坚持。 - 闪电 - ♀ 给 闪电 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2015  09:32:48

• 增加运动也可以提高睡眠质量（欢迎参加我们宾大的运动研究项目） - jingwenzhang - ♀ 给 jingwenzhang 发送悄悄话 (1514 bytes) () 06/24/2015  20:41:53

• 夏天热养生，秋冬不生病 - 云过醒透 - ♂ 给 云过醒透 发送悄悄话 云过醒透 的博客首页 (15085 bytes) () 06/24/2015  20:03:19

• 点赞！谢分享。 - 夏日怡心 - ♀ 给 夏日怡心 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2015  05:09:57

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