• 个人觉得跑步对膝盖也不是那么可怕 - taoqibao - ♀ (716 bytes) () 02/10/2014 08:21:46
• 跑十分钟和跑100分钟咋比嘞?你锻炼很好,但对马拉松训练来说,你这个强度就是热身 - Manymore - ♀ (0 bytes) () 02/10/2014 09:01:33
• 谢谢楼上的鼓励关心,就是想分享下,适当的运动对缓解我这样的腰膝疼痛效果挺好。 - taoqibao - ♀ (0 bytes) () 02/10/2014 12:40:58
• 谢谢提醒,是要小心:)) - taoqibao - ♀ (0 bytes) () 02/10/2014 16:16:03
• 回复:个人教练只允许我用5分钟的时间在跑步机上,热身。 - 雨点打在脸上 - ♀ (0 bytes) () 02/10/2014 14:50:57
• 10分钟其实已经是我的极限了。不怕大家笑话。可能也应该找个正规教练瞧瞧。 - taoqibao - ♀ (0 bytes) () 02/10/2014 16:18:10
• 对,健身也是一门学问,有专业教练教你入门,不会练歪。 - 雨点打在脸上 - ♀ (0 bytes) () 02/10/2014 20:08:35
• 容易伤膝盖,但也看情况 - 阿西 - ♀ (232 bytes) () 02/10/2014 15:26:54
• 谢谢分享。 唉,本人实在是讨厌骑车,和什么椭圆机等等,总感觉不是自然真实的动作。 - taoqibao - ♀ (0 bytes) () 02/10/2014 16:20:07
• 如何避免跑步损伤你的膝盖 zt - ily - ♂ (8840 bytes) () 01/31/2014 09:44:47
• 或者用骑自行车代替 - 满地找牙 - ♂ (64 bytes) () 01/31/2014 10:37:30
• 回复:如何避免跑步损伤你的膝盖 zt - XD8324 - ♂ (0 bytes) () 01/31/2014 12:38:27
• 回复:回复:如何避免跑步损伤你的膝盖 zt - XD8324 - ♂ (88 bytes) () 01/31/2014 12:44:45
• 回复:如何避免跑步损伤你的膝盖 zt - zephyr2012 - ♀ (115 bytes) () 01/31/2014 12:57:51
• 3miles a day is very good !! - ily - ♂ (0 bytes) () 01/31/2014 13:16:25
• 回复:如何避免跑步损伤你的膝盖 zt - unifriends - (17 bytes) () 01/31/2014 13:01:16
• 讲得非常好,就是漏掉了最基本/重要的部分 - 平安是福气 - ♂ (333 bytes) () 01/31/2014 16:50:22
• 完全同意 - 东方白 - ♂ (0 bytes) () 01/31/2014 23:00:40
• 在跑步机上跑步吧,年龄稍大的锻炼者体验一下,对膝盖的冲击力明显小得多。 - 老马识途 - ♂ (0 bytes) () 02/01/2014 11:10:46
• 跑步的好处:经常跑步有什么好处 - ily - ♂ (3593 bytes) () 01/31/2014 07:34:58
• 双侧耳鸣,躺着,坐着时能明显感觉到,运动后消失,减轻。不头晕,没有呕吐的想象。血脂刚超过正常值上限。视力好像有持续下降的趋势。 - taian12 - ♀ (210 bytes) () 01/30/2014 02:47:09
• 回复:双侧耳鸣,躺着,坐着时能明显感觉到,运动后消失,减轻。不头晕,没有呕吐的想象。血脂刚超过正常值上限。视力好像有持续下降的趋 - taian12 - ♀ (20 bytes) () 01/30/2014 02:49:31
• 还有会经常感觉头痛。 - taian12 - ♀ (0 bytes) () 01/30/2014 02:50:36
• 没人知道吗? - taian12 - ♀ (12 bytes) () 01/30/2014 07:53:41
• 年龄? - betadine - ♀ (0 bytes) () 01/30/2014 07:55:36
• 脑中风的前兆,去医院检查一下 - intools - ♂ (0 bytes) () 01/30/2014 22:04:25
• 怎样才能一边上网一边健身? - 78qwert - ♀ (153 bytes) () 01/29/2014 22:10:10
• 灌水的时候做颈部运动啊~~ - Bluebell - ♀ (36 bytes) () 01/30/2014 07:44:30
• 跑步到底会不会伤害膝盖? - 回到童年 - ♀ (104 bytes) () 01/20/2014 22:08:03
• 跑与走,最大不同: - 大江川 - ♂ (88 bytes) () 01/20/2014 22:12:49
• 觉得会,马拉松从某种程度上是自虐~~ - 随意 - (0 bytes) () 01/20/2014 22:48:02
• 也是啊,其实快走就好了,人到中年,也不用太剧烈运到。还是放弃跑步吧 - 回到童年 - ♀ (0 bytes) () 01/20/2014 23:28:59
• 侥幸的我只快走从来不跑,一膝盖曾经有问题,现在已经是相安无事... - Lilac2003 - ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 06:11:58
• 我觉得跑步挺好的。但如果关节不适就不要蛮干。 - viewfinder - ♀ (143 bytes) () 01/21/2014 06:49:43
• 不知每天跑2迈会不会伤膝盖?我感觉 - Greentea15 - ♀ (152 bytes) () 01/21/2014 07:06:51
• 当然会伤害膝盖,快走就很好。 - betadine - ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 07:21:49
• 走和跑的区别 - greenonion - ♀ (156 bytes) () 01/21/2014 08:16:17
• 快走比慢跑伤膝盖?原因? - 闲情 - (0 bytes) () 01/21/2014 08:18:25
• 慢走一样是运动,对身体很有好处,练不到心肺就是 - Manymore - ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 08:38:11
• 那登山机怎么样啊? - 两小千金妈妈 - ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 12:46:30
• 游泳骑自行车快走适合老年人,登山太费膝盖。 - 大西洋海底 - ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 21:18:07
• 什么时候运动最好? - Lilac2003 - ♀ (1053 bytes) () 01/20/2014 08:29:39
• 回复:什么时候运动最好? - Novermber - ♀ (231 bytes) () 01/20/2014 09:58:57
• 坚持了若干年了--佩服佩服.早上遛狗--很好的运动. - lilac2003 - ♀ (0 bytes) () 01/20/2014 10:06:43
• 我去的那个GYM,高强度的课程几乎在上午 - 甜酒甜 - ♀ (0 bytes) () 01/20/2014 10:02:23
• 我觉得高强度的课程在上午应该OK,,只要不是在清晨... - Lilac2003 - ♀ (0 bytes) () 01/20/2014 10:09:14
• 那上班悲摧的我们咋办?下午3-4点都在卖命,晚上伺候娃。要锻炼只有早起。再危险也比不动好。 - CPA - (0 bytes) () 01/20/2014 11:44:30
• 娃睡着了锻炼:). 如果你还年轻,血压不高,早起锻炼应该不那么样危险 - lilac2003 - ♀ (0 bytes) () 01/20/2014 12:14:08
• 能不能发起清除错别字运动,这也是不健康的表现。 - 老马识途 - ♂ (0 bytes) () 01/16/2014 20:01:33
• 这个我绝对支持 - dudaan - ♂ (0 bytes) () 01/16/2014 20:46:30
• 哈哈,一点不出我所料,第一个赞同的,肯定是杜编。 - TBz - ♂ (0 bytes) () 01/17/2014 09:14:59
• 没办法,职业病 - dudaan - ♂ (0 bytes) () 01/17/2014 09:33:14
• 大顶职业病 - TBz - ♂ (0 bytes) () 01/17/2014 09:34:50
• 防治职业病也是卫生保健的关键 :-)),大人不计小人过,我已经不会说完璧的中文/英文 - betadine - ♀ (0 bytes) () 01/17/2014 09:48:55
• 往枪口上撞啊你!抓住你一个大大的错别字! - 闲情 - (0 bytes) () 01/17/2014 08:54:47
• 站这边。要体谅我们码字不容易,拼音又不好,而且,网络语言显示了中文的多姿多彩。 - betadine - ♀ (0 bytes) () 01/17/2014 09:02:54
• 1)对于论坛而言,只要政治上说得过去,非广告非谩骂都是好帖,都要遵重与保护。2)有深度讨论大可放言,错误难免,不必过究。 - 大江川 - ♂ (0 bytes) () 01/17/2014 21:20:44
• 就是,太同意了,不让写错鼻子no human 道嘛 - Manymore - ♀ (0 bytes) () 01/17/2014 09:23:37
• 坚决要求保护我们写错鼻子的权利,有时是忙中出错,妖怪也妖怪iphone,google中文。 - betadine - ♀ (0 bytes) () 01/17/2014 09:29:22
• 古人不也用通假字嘛。只要不影响阅读就行了,反正俺要求不高。 - viewfinder - ♀ (0 bytes) () 01/17/2014 09:51:10
• 我几乎每天锻炼,吃的也比较健康,可是BM 的非常厉害 - nanmu - ♀ (153 bytes) () 01/15/2014 18:42:03
• Miralax很好用,GI的医生都推荐 - 悠悠0110 - ♀ (63 bytes) () 01/15/2014 19:00:35
• 好的,谢谢 - nanmu - ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 19:22:10
• 谢谢,这就开始做 - nanmu - ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 19:16:34
• 每天一个烤红薯 - 甜酒甜 - ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 19:16:12
• 吃过,不太对我的证 - nanmu - ♀ (59 bytes) () 01/15/2014 19:18:45
• 每天吃西梅 - 老恐龙 - ♀ (0 bytes) () 01/16/2014 02:46:40
• 别晚上锻炼否则晚上好几个小时的睡眠中肠道需要大量的水只能从BB中吸。早睡早起晚上吃燕麦粥亚麻粉牛油果蔬菜喝kefir奶苹果醋柠檬 - Xianrenzhang. - ♀ (328 bytes) () 01/15/2014 19:17:12
• 回复:别晚上锻炼否则晚上好几个小时的睡眠中肠道需要大量的水只能从BB中吸。早睡早起晚上吃燕麦粥亚麻粉牛油果蔬菜喝kefir奶苹果 - nanmu - ♀ (63 bytes) () 01/15/2014 19:21:38
• Search keyword kefir here or google on Internet, see a link here - xianrenzhang. - ♀ (44 bytes) () 01/15/2014 20:03:06
• 我是这样做的 - 红霏 - ♀ (136 bytes) () 01/15/2014 19:29:27
• 不用洗肠,便秘主要是直肠内最下面一段干,用可移动的淋浴头调成压力大的细水柱比较热的水温从下面冲, - xianrenzhang. - ♀ (234 bytes) () 01/15/2014 19:49:52
• 很有用的建议 - 红霏 - ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 21:02:34
• 嘿嘿,这个发明很好,值得推广。。。不过,会拉到澡盆子里啦。。。 - 御用文人 - ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 23:19:33
• 我运动时喝水少就会大便硬结,必须带上手套抠 - 御用文人 - ♀ (0 bytes) () 01/16/2014 08:33:46
• 小心压力太大,肛门或肠道冲坏了。看过喷泉把小孩肠道,肛门冲坏的事故 - lily60 - ♀ (0 bytes) () 08/17/2014 14:54:41
• 确定吃对了?不吃肉,太多纤维,对便秘有害无益,请看便秘的误区这篇文章 - summerboy - ♂ (56 bytes) () 01/15/2014 20:02:42
• 试试用有机苹果醋加蜂蜜冲水喝。 - 爱令 - ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 20:59:17
• 非常同情,是很痛苦的问题。 BM 大致来说有3大类原因, - 欲千北 - ♂ (2055 bytes) () 01/15/2014 21:18:06
• 亚麻籽打粉掺在粥里。非常有效。 - 嘉陵江畔 - ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 21:25:08
• 吃益生菌酸奶,买那种酸奶上标有probiotic标记的,强烈推荐BIO-K, - mmimissu - ♀ (84 bytes) () 01/15/2014 22:06:07
• 你是肠道内菌群失调。强烈推荐喝BIO-K酸奶。这个是最好的益生菌酸奶。不嫌麻烦的话你也可以自制kefir - mmimissu - ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 22:10:40
• 最好做一個檢查 - 似曾相識 - ♀ (20 bytes) () 01/15/2014 22:22:37
• Prune juice 威力很大。 - Fishtank - ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 23:34:41
• 脾虚或胃肠湿热都有可能,看看中医吧,至少先明白是怎么回事呀 - hwaw - (0 bytes) () 01/16/2014 01:17:11
• 经常敲带脉,按揉支沟穴和阳陵泉穴。 - 孩儿们的妈 - (0 bytes) () 01/16/2014 04:37:54
• 吃青菜水果真的没有用,这种顽固便秘一般都是肾虚,心肾两虚 - 医者意也 - ♂ (0 bytes) () 01/16/2014 05:09:27
• 去walmart买一袋prune,每天晚饭后吃三颗,第二天早晨就有动静。 - betadine - ♀ (0 bytes) () 01/16/2014 07:28:04
• 试一下 - lacto - ♀ (171 bytes) () 01/16/2014 07:48:45
• 回复:我几乎每天锻炼,吃的也比较健康,可是BM 的非常厉害 - lxwxh - ♂ (6 bytes) () 01/16/2014 10:55:36
• 我的经验,保证灵。早晨吃两片面包,加大量Butter,大概长条butter的1/3。第二天就见效。 - 瑟兰迪尔 - ♂ (135 bytes) () 10/06/2019 17:39:52