回复：什么时候运动最好?

来源: Novermber 于 2014-01-20 09:58:57 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (231 bytes)

回答: 什么时候运动最好? 由 Lilac2003 于 2014-01-20 08:29:39

我的方法是，每天早上7：00 开始，45分钟遛狗，风无阻，雨阻，我们这没有雪。

然后每周三次的上午10左右，一个小时的Zumba健身舞，大汗淋漓，脉搏基本上保持在120-130左右

坚持了若干年了，瘦身和健身两不误。

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