回复：什么时候运动最好?

我的方法是，每天早上7：00 开始，45分钟遛狗，风无阻，雨阻，我们这没有雪。

然后每周三次的上午10左右，一个小时的Zumba健身舞，大汗淋漓，脉搏基本上保持在120-130左右

坚持了若干年了，瘦身和健身两不误。