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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 喜欢跑步的同学：根据美国田径协会的标准算法，你在什么水平上？ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (4251 bytes) () 06/07/2022  10:14:40

• 喜欢跑步的同学看进来，根据美国田径的标准算法，你在什么水平上 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (3265 bytes) () 06/07/2022  10:10:42

• 今天是我的resting·day - 分享一个视频 - secret for staying healthy & - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (894 bytes) () 06/07/2022  08:48:57

• 10天不举铁的后果撸了一次铁之后才显现出来，睡了一夜醒来全身都是酸痛的，以至于跑步都受影响。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2022  07:54:02

• 运动完以后最开心的事情 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1275 bytes) () 06/06/2022  21:14:18

• 强壮 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2022  21:10:16

• 开饭啦，干锅牛腩好漂亮，好好吃。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (88 bytes) () 06/06/2022  17:40:48

• A perfect day to swim in Lake Tahoe - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (567 bytes) () 06/06/2022  15:22:59

• 马拉松的路线错误 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5082 bytes) () 06/06/2022  14:47:35

• 看来还是跑步花钱少。现在物价这么贵，自行车部件涨价太快了， 玩不起了。 - delta2020 - ♀ 给 delta2020 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2022  10:56:30

• To 落花医生，有关血糖问题 - 小山里红 - ♀ 给 小山里红 发送悄悄话 小山里红 的博客首页 (486 bytes) () 06/06/2022  10:51:32

• 拯救地球了 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (155 bytes) () 06/06/2022  10:07:55

• 运动 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2022  09:55:38

• 破鞋跑的首跑 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5647 bytes) () 06/06/2022  07:41:21

• 龙帮夏季无休跑启动仪式 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5526 bytes) () 06/06/2022  06:28:52

• 周末两天晴朗且凉爽，尝试着在外面运动场里跑 - 月城 - ♂ 给 月城 发送悄悄话 月城 的博客首页 (632 bytes) () 06/06/2022  06:12:51

• 鸡肉？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2022  05:48:09

• 10天来第一次撸铁，各项基本保持正常，只有胸肌有些退步，45磅蝴蝶飞不起来了，但40磅又觉得很轻松，估计退步了2、3磅。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (87 bytes) () 06/05/2022  19:08:38

• 严酷又甜美的交响曲 (Bitter Sweet Symphony) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2400 bytes) () 06/05/2022  16:32:15

• 初试Nike神鞋%2 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (469 bytes) () 06/05/2022  16:19:03

• 泥腿子 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1162 bytes) () 06/05/2022  16:17:52

• 锻炼身体要循序渐进和注意天气环境。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (4066 bytes) () 06/05/2022  16:15:14

• 目测体脂也是非常好的方法。 - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (168 bytes) () 06/05/2022  13:53:56

• 周跑量26.22英里 （1） - 跑马的妖刀 - ♂ 给 跑马的妖刀 发送悄悄话 跑马的妖刀 的博客首页 (718 bytes) () 06/05/2022  09:44:34

• Morning！完成第一周的13周跑步训练，跑加走交替还比较轻松 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (270 bytes) () 06/05/2022  05:01:07

• 隐私？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (38 bytes) () 06/04/2022  21:16:20

• 干家务活也可锻炼身体 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (3106 bytes) () 06/04/2022  20:37:03

• 唉，好日子过到头了，明天要飞回休斯顿上班啦。整整十天没跑一步，未撸一铁，下周一恢复正常。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/04/2022  20:07:10

• 收到Garmin了，公布第一次跑步记录透露的盲盒信息 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 (356 bytes) () 06/04/2022  17:22:17

• 练臀的重要性 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (287 bytes) () 06/04/2022  16:26:35

• 吃蛋白粉有什么好处？可以吃鸡蛋代替吗？ - littlerabbit - ♀ 给 littlerabbit 发送悄悄话 littlerabbit 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2022  14:39:43

• 推荐APP “Fooducate”, 帮助了解和track所吃食物的优良好坏，提倡优质饮食。 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (442 bytes) () 06/04/2022  13:00:47

• 运动手表的那些事儿 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (68 bytes) () 06/04/2022  11:34:52

• 纪念在六四失去的一位乒乓球运动爱好者 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5582 bytes) () 06/04/2022  06:53:02

• 八八六十四，说说我大哥（一） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (6157 bytes) () 06/04/2022  05:18:02

• 八八六十四，说说我大哥（二） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (7011 bytes) () 06/04/2022  05:14:46

• 八八六十四，说说我大哥（三） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (7819 bytes) () 06/04/2022  05:12:47

• 请教：血压60-100，算正常吗？ - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2022  21:25:11

• 好容易爬上来一回，赶紧上贴子捣乱，胡说下碳水和肌肉 - alazycatinsd - ♀ 给 alazycatinsd 发送悄悄话 alazycatinsd 的博客首页 (4093 bytes) () 06/03/2022  20:47:58

• Good - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2022  20:02:38

• muscles - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2022  17:10:55

• 新玩具 new - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (310 bytes) () 06/03/2022  17:01:59

• 来自前雇主及女儿女婿的礼物 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4462 bytes) () 06/03/2022  16:47:31

• 中年女子力量练习为啥不易见成效？ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (4139 bytes) () 06/03/2022  15:09:50

• 我瞎科普几句。肌肉力量的保持和提高来自两大方面， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (1851 bytes) () 06/03/2022  15:06:30

• 顶风作案违纪-----端午节的粽子 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (4578 bytes) () 06/03/2022  14:34:59

• 继续灌水：古董钢琴里发现的古董名片…… - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (384 bytes) () 06/03/2022  12:58:25

• 跟着一帮七八十岁的美国老太太一起旅游15 天，见图，对运动健身更有动力了。我的团友，86 岁和81岁的。她俩结伴游十几年 - 撸铁的枫 - ♀ 给 撸铁的枫 发送悄悄话 (88 bytes) () 06/03/2022  12:11:24

• 收到我即将第一次筹款骑行的服装 - lovepanda - ♀ 给 lovepanda 发送悄悄话 lovepanda 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2022  12:06:40

• 请教，15天没有健身，我的力量丢了吗？ - 撸铁的枫 - ♀ 给 撸铁的枫 发送悄悄话 (347 bytes) () 06/03/2022  11:32:04

• 独眼龙笑场败麦城 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (908 bytes) () 06/03/2022  08:12:20

• 惊艳了时光----芍药初开 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (9057 bytes) () 06/03/2022  08:05:44

• 来来来，看看落花爸爸的健康意识和修养，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (741 bytes) () 06/03/2022  07:35:40

• 学习鲤鱼走到哪跑到哪 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (1080 bytes) () 06/02/2022  23:39:30

• COVID转阴后就不会传染了吗？ - Joy00 - ♀ 给 Joy00 发送悄悄话 Joy00 的博客首页 (53 bytes) () 06/02/2022  20:59:11

• 【22m6】bj lace up! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (7506 bytes) () 06/02/2022  20:29:49

• 如何 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022  20:22:24

• 我好懒啊。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (368 bytes) () 06/02/2022  19:50:14

• 大小赛事参加了，PR - Gaea604 - ♀ 给 Gaea604 发送悄悄话 Gaea604 的博客首页 (353 bytes) () 06/02/2022  19:16:36

• 周末登山 - GM88 - ♀ 给 GM88 发送悄悄话 GM88 的博客首页 (2409 bytes) () 06/02/2022  18:45:40

• 女婿失而复得的钱包 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (3032 bytes) () 06/02/2022  17:05:55

• 今天吃棕子了。老妈包了不少，大多送给朋友，自己就留了这些。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (223 bytes) () 06/02/2022  16:24:44

• 骑行 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022  15:13:27

• 误打误撞过了6.1节！（6.1跑步姐） - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (5492 bytes) () 06/02/2022  15:04:35

• 在游轮上还天天去健身房是真爱。正在地中海游轮一周，估计是健身达人最不齿的旅游方式，哈哈 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (167 bytes) () 06/02/2022  11:38:46

• 跑步两月汇报 - 花菜 - ♀ 给 花菜 发送悄悄话 花菜 的博客首页 (594 bytes) () 06/02/2022  11:33:28

• 和运动渣渣们共勉---不耻最后 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3394 bytes) () 06/02/2022  10:29:08

• 大家跑步时会不会害怕枪击案发生？ - 跑马的妖刀 - ♂ 给 跑马的妖刀 发送悄悄话 跑马的妖刀 的博客首页 (554 bytes) () 06/02/2022  09:47:00

• 知道和运动健身不太有关系，但落花和小布都在，也许能帮到我。 - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (1190 bytes) () 06/02/2022  09:47:01

• Calories 算不清， 也不用太纠缠。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022  09:32:59

• 钢琴调音并不像想象的那么难，很好玩。版主请原谅灌水。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (278 bytes) () 06/02/2022  08:59:36

• 写给运动健身坛：长跑，最佳的meditation时间 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (5333 bytes) () 06/02/2022  08:33:30

• 6周5K打卡第一天。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (592 bytes) () 06/02/2022  07:08:52

• 我是来找落花的 - 咪呜 - ♂ 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 (946 bytes) () 06/02/2022  05:50:11

• 跑步可增肌吗?我昨天跑3 Miles耗掉398 calories。对BMI低的人是不是应改做力量训练少蹦少跑？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022  05:07:52

• 一测试柔韧性之法： - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (221 bytes) () 06/01/2022  20:15:54

• 手表 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  19:54:54

• 不知不觉中，金身已破 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (992 bytes) () 06/01/2022  19:43:40

• 跑步党战报，Global Running Day: Leg 2 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (1241 bytes) () 06/01/2022  19:41:39

• 提个菜鸟问题：走路一万步（大约2.5-3里）相当于跑步了多少？或者根本不抵？先谢谢。 - 如斯 - ♀ 给 如斯 发送悄悄话 如斯 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  18:55:10

• 全球跑步日---把打酱油进行到底 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (4600 bytes) () 06/01/2022  18:17:14

• 坚持不跑步 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (384 bytes) () 06/01/2022  18:08:54

• 踏上非传统小三之路 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (17960 bytes) () 06/01/2022  17:20:45

• 摇滚马拉松系列今天降价促销。想跑的可以考虑。省不少，只是今天。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (935 bytes) () 06/01/2022  16:24:55

• 今天的第二个task也完成了。跳了一小时Zumba. - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (371 bytes) () 06/01/2022  16:18:22

• 50年前的“六一儿童节”，感念我的体育启蒙老师 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (6150 bytes) () 06/01/2022  15:22:28

• 全球跑步日，回忆我的第一个一英里跑步 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (39517 bytes) () 06/01/2022  15:09:02

• 退休第一天：看日出、全球跑步日 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5392 bytes) () 06/01/2022  13:28:33

• 今天下雨，在外跑怕地滑。就趁刚才不忙跑到家附近的gym去跑步打卡了。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (510 bytes) () 06/01/2022  13:08:07

• 6.1 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (38 bytes) () 06/01/2022  11:59:36

• 你变成了一朵什么花 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (266 bytes) () 06/01/2022  10:31:09

• 庆祝全球跑步日-没有什么烦恼，是跑步解决不了的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1447 bytes) () 06/01/2022  09:40:32

• 今天收到很多环球跑步日广告。这个我喜欢，我们也要这样做。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (88 bytes) () 06/01/2022  08:19:33

• 各位大侠，请推荐一套简单实用的锻练方法对付stiff neck and shoulder pain 感觉跑步作用不大。谢 - Mmom2269 - ♀ 给 Mmom2269 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2022  08:17:04

• 这样 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  05:05:08

• 打卡全球跑步日 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (14557 bytes) () 06/01/2022  04:29:22

• 适合跑步新手的13周训练计划 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 (77348 bytes) () 05/31/2022  21:16:18

• 请教大家，慢跑前后需要热身拉伸吗？ - 东宝兴 - ♀ 给 东宝兴 发送悄悄话 (249 bytes) () 05/31/2022  21:13:38

• 再问：从半马到全马 - 跑马的妖刀 - ♂ 给 跑马的妖刀 发送悄悄话 跑马的妖刀 的博客首页 (2762 bytes) () 05/31/2022  20:43:52

• 响应花班的号召，迎世界跑步日和儿童节! - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (126 bytes) () 05/31/2022  20:23:08

• 弱弱的问一下，跑步最难的是不是刚开始连续不停至少跑一个迈？ - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (318 bytes) () 05/31/2022  19:25:18

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