锻炼和骨质疏松

来源: kathyzh 于 2022-06-08 10:41:11 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (290 bytes)

我妈骨质疏松检查结果出来了。比三年前又变坏不少。她的医生让她打针，她打了几次，后因疫情停打了。她有天天锻炼和晒太阳。就想知道除了打针有没有别的方法可以缓慢骨质疏松的发展。力量锻炼可行吗？

所有跟帖： 

• 力量锻炼可行， 循序渐进。 -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 10:43:34

• 可她有做力量锻炼。可没啥效果。我自己也想知道是不是人老了都会得骨质疏松不管锻不锻炼。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 10:48:59

• 我个人认为人老了eventually会得骨质疏松，总体来说，锻炼会减缓其进程，但效果因人而异。 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 11:18:02

• 不是的啊，美国80岁以上老太只有44%有骨质疏松。这和先天还有年轻时锻炼有关 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (425 bytes) () 06/08/2022 postreply 11:59:19

• 我妈一直体力活动多。劲比我大。也不偏瘦。但这几年骨质疏松越来越厉害。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (101 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:22:40

• 要么换个药？好像有打针的有口服的。不过我不知道国内有哪些选择 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:34:10

• 谢谢GG妹妹的分享，这些信息很鼓励人。我觉得你和那些多年来坚持力量训练的朋友们是低风险人群，向你们学习！ -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:28:56

• 晓阳姐你测过 DEXA吗？你的骨质应该也很好吧？我前年测的，骨质比对照组30岁的还高10% -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:36:06

• 她目测过关，不用测了：）） -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:41:58

• 哈哈哈，教练兄目测准确：-）））。 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:50:45

• 我想也是：) -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:52:04

• 大赞！我觉得与你做力量训练30年左右大有关系。根据医疗保险计划时间建议，我已经测过两次，都正常。 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:49:37

• 可能也和我小时候一直运动有关，先前运动多积骨，后来运动减缓流失 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:53:39

• 真棒。负重训练加好的diet。你喝milk吗？ -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:52:02

• 我现在不怎么喝牛奶，但小时候喝牛奶长大 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:54:08

• 多吃奶制品 + V.D. supplements -选民- ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 11:03:26

• 我的理解是，你妈妈已经到了骨质疏松，加上她的年龄，晒太阳吃钙力量训练什么的对骨质没什么用了，一定要用药 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (113 bytes) () 06/08/2022 postreply 11:55:45

• 正解，两者相辅相成，但是不能运动不能代替用药。那个针不能停的，现在要重新开始了 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:06:35

• 是准备再打针。但前一阵子她需要拔牙。牙医问有无打针。说那个针有可能造成牙槽坏死。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (74 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:15:06

• 不要道听途说。药物降低骨折风险，不只是数字好看。我妈妈每周都吃药。 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 15:35:18

• 如老人要拔牙, oral surgeon会问你有无打针。如有打，他们不敢拔牙的。要先做一个blood test检查一项值 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (314 bytes) () 06/08/2022 postreply 17:09:24

• 那个一般错开时间就可以了，不用停药的。anyway，不想打就不打吧，呵呵 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 17:47:37

• 准备再打。不该随便停的。医生也没提醒我们一旦打了就不该停。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 17:55:29

• injections not the first line treatment for osteoporosis, bispho -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 21:38:00

• 高寿？ -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:02:07

• 78岁。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:11:36

• 不疏松才怪。饮食、锻炼没啥大用。该用药就用，万一骨折很麻烦。另外，注意补充k2 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:15:47

请您先登陆，再发跟帖！