大家来聊聊你们跑步时的心跳范围，多少就算很高了？我经常average~150， 最高达160，需要降低吗？

看girl8的贴，突然好奇这个问题，提上来问一下。

所有跟帖： 

• 我今天一小时5mile，心跳average151，max 163 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 06/13/2022 postreply 19:59:38

• 平均130左右吧，最高大概150 -羽绒服- ♂ (136 bytes) () 06/13/2022 postreply 20:14:10

• 你的数字是令人羡慕的水平 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 07:09:35

• 跟年龄有关 -清水胜浓茶- ♀ (40 bytes) () 06/13/2022 postreply 20:37:49

• 50 你指的是静坐时吧？我是说跑步时 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 06/13/2022 postreply 21:09:36

• 她意思是50岁以下。 -羽绒服- ♂ (258 bytes) () 06/13/2022 postreply 21:23:35

• 好科学的回答，super！谢谢！ -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 07:10:48

• 我也是经常平均~150， 动不动就160， 最高到过185.吓人，但是降不下来。 特羡慕那些平均120的 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 07:03:13

• 上边FUZ回答了，看来最好限制在180以下， 还有羽绒服的回答更完美 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 07:08:47

• 是的呀，据说低速跑多了 会让心跳降一降 不知可不可行 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 07:10:19

• 应该可以，我多少年就没专门强力运动过，不到半年前开始跑步，静坐心率大约比运动前下降了有10（凭印象估算） -朗朗的晴天- ♀ (107 bytes) () 06/14/2022 postreply 07:15:25

• 我的静止心率不高，55左右。 但是跑步稍快一点很容易升到160. -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 07:25:12

• 在自己安全的边缘慢慢突破是有效运动 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 08:32:17

• 我的跑步机显示不明确。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 07:45:19

• 我听花版建议买了Garmin，感觉知道盲盒数据更有助于合理管理运动和安全 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 08:34:03