我也是经常平均~150, 动不动就160, 最高到过185.吓人,但是降不下来。 特羡慕那些平均120的
所有跟帖:
• 上边FUZ回答了,看来最好限制在180以下, 还有羽绒服的回答更完美 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 07:08:47
• 是的呀,据说低速跑多了 会让心跳降一降 不知可不可行 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 07:10:19
• 应该可以,我多少年就没专门强力运动过,不到半年前开始跑步,静坐心率大约比运动前下降了有10(凭印象估算) -朗朗的晴天- ♀ (107 bytes) () 06/14/2022 postreply 07:15:25
• 我的静止心率不高,55左右。 但是跑步稍快一点很容易升到160. -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 07:25:12
• 在自己安全的边缘慢慢突破是有效运动 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 08:32:17