上边FUZ回答了，看来最好限制在180以下， 还有羽绒服的回答更完美

所有跟帖： 

• 是的呀，据说低速跑多了 会让心跳降一降 不知可不可行 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 07:10:19

• 应该可以，我多少年就没专门强力运动过，不到半年前开始跑步，静坐心率大约比运动前下降了有10（凭印象估算） -朗朗的晴天- ♀ (107 bytes) () 06/14/2022 postreply 07:15:25

• 我的静止心率不高，55左右。 但是跑步稍快一点很容易升到160. -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 07:25:12

• 在自己安全的边缘慢慢突破是有效运动 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 08:32:17