应该可以，我多少年就没专门强力运动过，不到半年前开始跑步，静坐心率大约比运动前下降了有10（凭印象估算）

来源: 朗朗的晴天 于 2022-06-14 07:15:25 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (107 bytes)
本帖于 2022-06-14 07:21:23 时间, 由普通用户 朗朗的晴天 编辑

瑜伽，zumba 没用，不算有效运动，大概是这些活动很少会大幅度提高心率

所有跟帖： 

• 我的静止心率不高，55左右。 但是跑步稍快一点很容易升到160. -caixia- ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 07:25:12

• 在自己安全的边缘慢慢突破是有效运动 -朗朗的晴天- ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 08:32:17

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