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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 每周一歌：いつも何度でも(永远同在) - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (240 bytes) () 03/28/2025  21:04:56

• 听完歌，跑步去！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2025  04:01:48

• 第一眼：哈，这歌我唱过。第二照：哈，这歌我唱哒！开开心心又听了一遍，谢谢喵儿爸。今天继续trail - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2025  06:12:56

• 专业级别的唐歌 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2025  06:47:51

• 谢谢鼓励～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2025  07:34:25

• 绝对地！ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  04:41:53

• 喵爸你有啥压力啊还需要解压？春天来了，开始有心事了？说出来大家帮着给你出点主意 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2025  11:26:00

• 唐歌有语言天赋，这日语发音真地道流利。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2025  15:28:03

• 谢谢姗姗周末愉快哈 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2025  15:36:55

• 唐粉飘过，，， - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  04:41:26

• 哈哈谢谢 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  18:36:35

• 家人们，偶还在坚持，，，跑，，2麦，，，最近搬砖压力大， - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (76 bytes) () 03/28/2025  16:00:59

• relax - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (352 bytes) () 03/28/2025  16:06:55

• 加旅啊，太太太经典啦 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2025  16:19:12

• 跟个视频 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (336 bytes) () 03/28/2025  16:27:45

• 口腔溃疡挺受罪的，抱抱！还是太累了吧？悠着点，1周就会好了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  16:15:29

• 谢谢姗。天天搬砖，，，能不累么 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2025  16:24:14

• 人生苦短，钱够花就行了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2025  20:27:46

• 有贫穷基因呗，木法，，， - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  04:43:43

• 象走路這样的运动就可以日复一日 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (433 bytes) () 03/28/2025  14:33:43

• 锻炼抓的真紧啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  16:17:32

• 最近流行晒午饭吗，我也来一个，附最近的懒人做饭心得 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (2391 bytes) () 03/28/2025  12:34:46

• 新陈代谢的确查很大，我要像你那么吃，得一天长一磅。不过你的饮食全面丰富，看着很不错 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  13:00:50

• 对我而言尤其是跑步太减肥了。虽然我只是周二跑40分钟track,周日10英里，但要特意多吃才能保持体重 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  13:08:08

• 特意多吃才能保持体重，这个境界我永远达不到了 ：( - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  13:10:22

• 我毕竟此生都没有达到过。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  13:15:26

• 我小时候光吃不动也胖过，18岁达到人生巅峰65公斤，比现在重10公斤 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  13:23:10

• 第一张图大概有700卡热量？貌似够了，第二张里热量少点 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2025  14:04:48

• 刚啃了一个大汉堡的飘过 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2025  15:06:50

• 我觉得汉堡饱腹感不强，Five Guys的大汉堡不吃薯条都觉得没吃饱。搬砖辛苦送你个大牛排 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (81 bytes) () 03/29/2025  02:39:24

• 沙拉不错。为什么鸡腿不洗呢？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  16:12:09

• 鸡肉是不建议洗的，因为有Campylobacter，下面有链接。我都是直接下锅，尽量不接触，处理鸡和处理毒药似的 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (108 bytes) () 03/29/2025  02:33:46

• 我处理肉类都戴手套。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2025  06:01:54

• 手套没用，因为关键问题是Bacteria is spread by splashes and droplets - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (272 bytes) () 03/29/2025  07:05:02

• 不知为啥，这个道理老中很难理解，看得见的“脏”才算脏，看不见的微生物都不算脏，其实有害微生物污染才是真的脏 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (279 bytes) () 03/29/2025  12:41:08

• 所以我都是整块丢进instant pot,熟了再撕吧撕吧。不是万不得已，懒人我绝不切肉 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2025  12:57:12

• 基本上也是这样在做。小飞直接放锅里煮也没问题，觉得都是工厂流水线下来的肉食，洗也洗不下来什么东西。要是华人超市的生肉得洗 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2025  13:38:04

• 为啥华人超市的肉要洗？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2025  14:11:15

• 因为处理不彻底，象锯的骨头渣，鸡翅上的鸡毛…还是要清洗或者泡一下 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2025  14:31:06

• 哦，那我们这的华人和韩人超市还是不错的，没这些残渣 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2025  14:32:29

• 很有借鉴度 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2025  06:22:00

• 谢谢，目标是多快好省，省时间 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2025  07:06:13

• 糖尿病诊所 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1027 bytes) () 03/28/2025  11:49:42

• 哈哈哈。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2025  11:54:48

• 欢送会，最后一次啦，啥都不讲究啦，高兴就行。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2025  12:03:38

• 你 MA想着是最后一次在控糖的阴影下了，放纵一次 ：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  13:01:35

• 偶尔一次没事。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2025  14:06:42

• 哈哈哈，，，反正都得死，或重于泰山，糖尿胖死。或轻于鸿毛，癌症瘦死 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2025  15:03:08

• 哈哈哈哈，你们真是太逗了 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  18:39:07

• 花花鸟食一点，让自己享受享受。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  16:06:25

• 爱美丽儿子们的schedule - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3288 bytes) () 03/28/2025  11:41:52

• 爱美丽是学工科的料，做事严谨。干脆也学医吧。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/28/2025  12:01:35

• 她不肯，她要去挖恐龙。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  12:28:41

• 哈哈哈，爱美丽还小，会变的，花班甭担心。我知道的好几个孩子小的时候要学考古参加了考古夏令营呢，最后没一个学的，嘿嘿。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (179 bytes) () 03/28/2025  15:15:36

• 爱美丽的三色儿子很英俊呢，而且皮光毛滑的，营养好得很 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  13:03:40

• 每天无忧无虑，吃吃喝喝，还有楼梯上下锻炼，我要是他们，我也皮毛光亮啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  13:15:52

• 爱米同学上辈子一定拯救过银河系，，， - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2025  15:06:03

• 幸福的老鼠们... 爱美丽以后会是个好妈妈，有一个幸福的家庭。 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  15:21:45

• 小精灵的小儿子有福气了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  16:03:03

• 哈哈，看来田螺姑娘来过了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  17:35:34

• 我以为只有我在严格记录小孩小时候的各种“进出口” — 学理工的思路 LOL - SM8 - ♀ 给 SM8 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2025  15:55:18

• 今天我连十一点都没有熬到 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (260 bytes) () 03/28/2025  11:01:06

• 鸡蛋可以再加两个 ：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  11:27:06

• 好！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  11:42:26

• 再三个星期就要跑波马了。你这这是干啥呢？减脂延迟一个月不行的？ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2025  11:40:11

• 这不是减脂啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  11:42:17

• 那，那干嘛这么抠门？昨天晒一下菜价，今天就不敢吃了？：）备赛呢，想吃就是身体需要啊 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2025  11:49:50

• 没有扣门啊，我平时就是这么吃的。。。你觉得太少了？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  12:01:16

• 我觉得好少啊！我平时一个早餐都比这个多！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2025  12:33:14

• 你们都很有天赋，这么吃都不胖。。。。55555 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  12:34:16

• 别哭，我和你一样，吸收能力特别好，根本不敢像她们那么吃 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  13:05:18

• 没蔬菜吗？我不是素食，但我不是很喜欢肉，肥的也不爱。可惜胆固醇还很高 :( - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2025  12:01:28

• 人体百分之七十的胆固醇是自己生成的。就算完全素食也会有胆固醇问题。胆固醇对生命是很重要的元素 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  12:26:42

• 还有百分之三十哪里来的呢？我的老是高两点点 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  17:08:16

• 活动量和热量不匹配，也可以说是代谢很好哦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/28/2025  12:05:08

• 不知道你们平时怎么吃的，我这一盆热量很高的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  12:27:02

• 同感。你这盆就是少了点蔬菜，蛋白质和脂肪很够了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  13:02:40

• 嗯，平时都有，今天不知道为啥我妈妈美没做，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  13:16:19

• ganj感觉你输入热量不够啊？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2025  14:02:18

• 早饭吃少了吧？明天早晨四个鸡蛋，两个煎，两个煮 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  15:53:35

• 下午加餐！ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2025  15:56:03

• 换个漂亮的碗呗。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  15:59:51

• 看起来很有食欲哦 - SmithVivia721 - ♀ 给 SmithVivia721 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2025  16:13:20

• 这个量都不够我垫底的。。。。我咋这么能吃啊。。。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  18:43:13

• 这个颜值不行，我宁肯饿着也不会吃 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2025  20:31:23

• 我发现一忙起来就不饿了，或者特别紧张的时候也不想吃东西 - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2025  10:18:50

• 说恶梦 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (578 bytes) () 03/28/2025  08:47:44

• 我儿子的噩梦可能是一早醒来老妈又把他的游戏记录给破了，嘿嘿！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  10:16:41

• 我昨天晚上的噩梦是波马没有赶上去起点的Bus, 然后叫uber又叫不到。 早上起来跑了一圈才算缓过神来 - SM8 - ♀ 给 SM8 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2025  15:58:56

• 跑步自有颜如玉，跑步自有黄金屋（新手入门儿公式） - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1185 bytes) () 03/28/2025  07:48:37

• 对于跑步新手来说，让他们保持跑步的热情最重要，你说的那些口诀反而会让他们无所适从 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2025  08:26:00

• 这是跑步公式随便套用；跑步热情嘛，放眼四周找美女帅锅相伴吧。比如，赛事 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  10:07:17

• 对新手来说, 只需要一个口诀：慢一点, 再慢一点 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2025  10:19:45

• jogging, running strides, skipping, sprinting. 训练目的决定快慢 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  10:49:00

• 是的 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  13:17:32

• 反了, 新手不应该有目标, 只有通过一段时间(几年？）的训练, 对自己的能力有一定的了解, 才能设定一个合适的目标 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (92 bytes) () 03/28/2025  16:17:41

• 您，带过新手吗，带过学生吗，带过多少，什么年龄段 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  17:08:18

• 快慢是相对概念，对于新手来说慢是很难的事情，可能和备赛期跑Zone2难度一样 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  13:16:36

• 除少数有天赋的人， 新手前 3 年不应该参加任何比赛. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2025  16:27:52

• 放松点，大部分比赛是大众化event，更像大party，会有很多鼓励与自我鼓励，各种互动燃烧未来的日子 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2025  17:07:24

• 心脏不好的小心 - baladirk - ♂ 给 baladirk 发送悄悄话 baladirk 的博客首页 (234 bytes) () 03/28/2025  19:24:02

• 我先生首马LA其实有被媒体抓拍放在体育版C位，和他同版新闻里其中一条心脏手术3次后仍执着跑马 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (181 bytes) () 03/28/2025  21:25:41

• 有英文的吗？我女儿在训练跑马，想给她看看，ABC孩子对英文会较有感觉。 - Mmom2269 - ♀ 给 Mmom2269 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2025  19:32:52

• 这是我过去一年多总结的，您可以Google翻译给孩子参考。英文的孩子应该能搜到很多专业信息， - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (114 bytes) () 03/30/2025  09:10:25

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