比如，如果现在是增肌阶段，我每天目标可能就是100+克蛋白质（配合一定强度力量训练），否则60-70克应该就可以了

来源: weed123 于 2025-08-11 11:16:58 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 是否需要吃蛋白粉，是可以大致计算的 由 weed123 于 2025-08-11 10:59:51

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• 说实话 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (139 bytes) () 08/11/2025 postreply 11:51:25

• 是的，我一次正规的力量训练消耗不小。 -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (194 bytes) () 08/11/2025 postreply 13:09:19

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