另外重训的效果要看强度而不是时间

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• 是的，要达到重量，而不是小重量做很多reps。但是这个要很好的基础，知道form。大部分人没有这个基础，就要受伤。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/11/2025 postreply 13:01:18