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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 最美，有梦想的人最美 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (5598 bytes) () 03/08/2024  23:42:33

• 明早要拉距离，女神节赶一篇 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  23:52:56

• 我也要当体育老师。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2024  05:41:24

• 你已经是老师了：） 不用特别声明 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2024  05:54:43

• 就是，何止老师，应该是教授了吧 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2024  12:08:16

• 老师好！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2024  12:07:05

• 赞！现在觉得，如果一个人能够影响到家人朋友和身边的人向积极的方向努力，是非常有意义的一件事情。从这个角度看， - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (72 bytes) () 03/09/2024  11:12:30

• 是，热爱运动的人能量足，没什么负面情绪，每天都很快乐 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2024  12:09:03

• 今天是三八节 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (191 bytes) () 03/08/2024  20:57:47

• 早上和社区的姐妹们晨跑，算庆祝过了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  23:51:59

• 漂亮。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2024  05:40:34

• 今天我休息。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2024  09:17:35

• 小姑娘脸变圆，体重反而轻了2磅, 是为何？ - yzhl888 - ♀ 给 yzhl888 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/08/2024  19:23:54

• 北鼻fat? 练点儿肌肉出来，也许会保重。2磅算波动范围吧，喝水，上厕所，都会有点误差。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  19:26:30

• 女大十八变lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  19:42:29

• 400跑起来 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (816 bytes) () 03/08/2024  19:22:08

• 算法不同。我平时不用翠花，只用佳明。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  19:23:32

• 嗯，佳明比较朴实 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  19:34:26

• 上次跑了三个已经要命了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/08/2024  20:27:35

• 猫有九条命lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2024  20:57:23

• 跑豆是哪款？很有用吗？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/08/2024  20:47:20

• running dynamics pod - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 03/09/2024  20:58:41

• power不错！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  21:24:01

• 谢鼓励。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2024  21:01:04

• Good enough! Take it easy:-) - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2024  10:43:46

• 小易好。在亚城吃到什么好吃的？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2024  21:01:49

• 加油！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2024  11:19:50

• 收到 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2024  21:45:19

• 哇，这是要拼进3:00而练吗？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2024  16:36:06

• 三分天注定，七分靠打拼，爱拼才会赢lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 03/09/2024  21:52:01

• 草帽的故事 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1906 bytes) () 03/08/2024  19:18:24

• 今天是故事会么？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  19:22:33

• 你数学好，给算算？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (80 bytes) () 03/08/2024  19:24:27

• 你说得挺明白的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  19:32:38

• 花花快喊爱美丽来做题啦 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  19:31:12

• 雷欧已经有答案了。只有答案。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2024  05:42:38

• 不可靠。绳子as strong as the weakest link。可靠的办法是，用衣服草帽树枝搭成一个降落伞。出溜 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (21 bytes) () 03/08/2024  21:21:21

• 不会出溜，只会biaji. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2024  05:44:53

• 看来一般人对降落伞有多大有误解啊。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2024  12:14:27

• 大致算了一下 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (17 bytes) () 03/09/2024  03:05:34

• 答案正确。毕竟是数学系的！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (178 bytes) () 03/09/2024  05:39:33

• 对俺来说听故事就够了，算数学题就有些多了。哈哈。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (60 bytes) () 03/09/2024  11:22:07

• 这老师题目出得太讲究了！采药人多多少少都是攀岩者呢，比如李时珍，我猜想功夫一定很了得 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2024  16:03:17

• 有趣！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/11/2024  10:02:59

• 签名的故事 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2092 bytes) () 03/08/2024  12:48:24

• 签中文的，看他们怎么仿 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  13:09:33

• 我在death ride终点的签名版上，真的是签中文的，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  13:11:08

• 哈哈，我就签个中文，反正大家签名都和画花似得，看不懂 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  13:57:46

• 我的签名如果不解释，别人会以为我画了个蝌蚪 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  13:23:50

• 这篇写的好搞笑啊。花花时而端庄女医生，时而女文青，时而女汉子，时而闷骚，时而清纯，哈哈哈，很迷人。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  14:57:51

• 闷骚。。。。啊哈哈哈。 ：））） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  19:22:13

• 没想到落花的签名还可以用来发家致富，那就更得要了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/08/2024  16:10:00

• 附送白金手镯一副 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  20:00:41

• 还有免费食宿和医疗吧？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2024  11:09:10

• 哈哈哈哈。”老子的签名在黑市上流通的时候，你小子还不知道在哪里穿开裆裤呢“ - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  16:58:52

• 我的签名是中文 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  16:59:33

• 想象一下，stand-up comedian 落花站在麦克风前 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2024  05:21:16

• 哈哈哈，花花你笑死我了，没想到你还有这样的经历呢 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  17:42:35

• 哈哈哈，太搞笑了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2024  16:41:12

• 看到下面海里出事帖子，想起了我前段时间的经历 - iamdavid2005 - ♂ 给 iamdavid2005 发送悄悄话 (1020 bytes) () 03/08/2024  11:33:12

• 这种都不是沙滩，你们还下去浮潜啊。太厉害了。我们都是从沙滩一点点走下去的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  13:11:46

• 有点儿无知者无畏了 - iamdavid2005 - ♂ 给 iamdavid2005 发送悄悄话 (314 bytes) () 03/08/2024  17:25:10

• 大洋中的岛，浪都非常高、猛。大海里的礁石，很锋利，无数刀子似的。一碰就出血，然后鲨鱼很远就能闻到血腥。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  18:47:01

• 是要多加小心。那边有一种不咬人的白鳍鲨 whitetip shark，看到过很多次，包括怀孕的 - iamdavid2005 - ♂ 给 iamdavid2005 发送悄悄话 (284 bytes) () 03/09/2024  06:07:43

• 看鱼就去Florida Springs比较安全，没有浪，潜下去可以看见很多水生动物 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (194 bytes) () 03/08/2024  14:23:24

• 谢谢推荐！ - iamdavid2005 - ♂ 给 iamdavid2005 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/08/2024  17:26:51

• 双手环抱双膝, 你还可以做几个运动？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  10:01:41

• 滚 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  12:03:46

• 哈哈, 这算一个 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  12:06:00

• 三八妇女节晨游---卖鱼哥终于操刀屠杀，let america be great again - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4856 bytes) () 03/08/2024  08:45:58

• 落花follow的都是牛人，下次我看到你要签名，你可千万别拒绝我，你就是我们当中的牛人 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/08/2024  08:50:00

• 没问题，我每天练签名，练得炉火纯青 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  08:51:17

• 牛啊，哈哈哈。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/08/2024  12:00:06

• 这手，疼死我了。抱抱！节日快乐！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  08:54:11

• 谢谢亲，你也节日快乐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  09:00:46

• 武林大会啊！！ 那个是spinner 吧，甩干机，很早以前的gym有这个，不过和人共用要注意卫生，把关键部位卷起来再放进 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/08/2024  08:54:50

• 啊，没想到这么多。我们这里游泳人不多，我都没见到人用，我今天也没来得及用 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  09:01:34

• 你的转播弄得我心潮澎湃～～～多保重～～～ - 酒绿春浓 - ♀ 给 酒绿春浓 发送悄悄话 酒绿春浓 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  10:06:20

• 好看吧。谢谢你喜欢，我最喜欢看自行车赛，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  12:52:41

• 赶紧多吃点儿肉，把掉的那块补上 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  11:47:34

• 我这六个星期吃素 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  12:52:16

• 这是闹哪样？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 03/08/2024  13:06:25

• 吃斋焚香，一心虔诚来见你啊。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  13:09:03

• 就为个冰激凌，不至于吧 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 03/08/2024  13:30:43

• 让你一说，对环法有点小期待。。。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  13:41:20

• 真的很好看的，每年环法结束我都会进入抑郁期，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  14:11:24

• 呀，手上破了，可以涂New Skin后游泳, 像指甲油。祝花班节日快乐，谢谢你每天的鸡汤！ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (81 bytes) () 03/08/2024  14:11:45

• 弹力带和小凳子 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (1828 bytes) () 03/08/2024  04:57:15

• 有壶铃没？去年这个时候大家在玩。我现在还玩。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  06:43:04

• 我还在玩壶铃，15磅，每天甩50下。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  07:45:56

• 那也就是8公斤，行 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  07:49:43

• 我还举哑铃，你别笑，2磅的，每天举200下。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  08:51:27

• 做这么多repeat其实没什么用，应该加重量，减少repeats - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  09:00:35

• 是的， 重量/力量訓練需要progression... - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (185 bytes) () 03/08/2024  09:42:15

• 我没有壶铃，布班，你说我该买个多重的壶铃啊？我想买一个，吃不准该买多重的，给个建议啊 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  07:49:18

• 很好的有氧。我的是35 lb。 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  08:09:31

• 哇哦！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  08:19:20

• 壶铃我用18 或20磅的，已经是我的极限了，还只能拎着，举不动。 哑铃现在练两个15镑 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/08/2024  08:45:54

• 你练游泳的，重量训练一定要跟上。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  08:47:47

• 我的关节有问题，我得悠着来 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/08/2024  08:56:17

• 关节的问题很多其实是肌肉的问题，归根结底还是得加强关节周围的小肌肉力量 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (96 bytes) () 03/08/2024  08:59:48

• 已经比以前好很多了，重量练习带来很多好处。我有hypermobility syndrome, 我还在看RA 医生 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/08/2024  09:21:41

• 真的啊？抱抱，不容易，游泳对你很好的！加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  09:27:47

• 我只用它来做壶铃摇摆 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024  12:33:42

• 要看做什么动作，上肢下肢，不同的work out重量差别很大的。光说多少重量没用的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (105 bytes) () 03/08/2024  08:49:07

• 确实是这样！我只是简单地照着贴的示范说明图来做，重量一点点就加上来了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/08/2024  08:59:22

• 這應該是體能訓練（conditioning)，也是力量訓練的一部分。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/08/2024  09:29:31

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