很好的有氧。我的是35 lb。

来源: willowgrove 于 2024-03-08 08:09:31 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
本帖于 2024-03-08 08:10:05 时间, 由普通用户 willowgrove 编辑

所有跟帖： 

• 哇哦！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024 postreply 08:19:20

• 壶铃我用18 或20磅的，已经是我的极限了，还只能拎着，举不动。 哑铃现在练两个15镑 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/08/2024 postreply 08:45:54

• 你练游泳的，重量训练一定要跟上。 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024 postreply 08:47:47

• 我的关节有问题，我得悠着来 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/08/2024 postreply 08:56:17

• 关节的问题很多其实是肌肉的问题，归根结底还是得加强关节周围的小肌肉力量 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (96 bytes) () 03/08/2024 postreply 08:59:48

• 已经比以前好很多了，重量练习带来很多好处。我有hypermobility syndrome, 我还在看RA 医生 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/08/2024 postreply 09:21:41

• 真的啊？抱抱，不容易，游泳对你很好的！加油 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024 postreply 09:27:47

• 我只用它来做壶铃摇摆 -willowgrove- ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024 postreply 12:33:42

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