很好的有氧。我的是35 lb。
所有跟帖:
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哇哦!
-严惠姗-
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03/08/2024 postreply
08:19:20
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壶铃我用18 或20磅的,已经是我的极限了,还只能拎着,举不动。 哑铃现在练两个15镑
-Waterchase-
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03/08/2024 postreply
08:45:54
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你练游泳的,重量训练一定要跟上。
-落花飘零-
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03/08/2024 postreply
08:47:47
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我的关节有问题,我得悠着来
-Waterchase-
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03/08/2024 postreply
08:56:17
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关节的问题很多其实是肌肉的问题,归根结底还是得加强关节周围的小肌肉力量
-落花飘零-
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03/08/2024 postreply
08:59:48
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已经比以前好很多了,重量练习带来很多好处。我有hypermobility syndrome, 我还在看RA 医生
-Waterchase-
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03/08/2024 postreply
09:21:41
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真的啊?抱抱,不容易,游泳对你很好的!加油
-落花飘零-
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03/08/2024 postreply
09:27:47
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我只用它来做壶铃摇摆
-willowgrove-
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03/08/2024 postreply
12:33:42