我还在玩壶铃，15磅，每天甩50下。

来源: 严惠姗 于 2024-03-08 07:45:56 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 那也就是8公斤，行 -MLMM179900- ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024 postreply 07:49:43

• 我还举哑铃，你别笑，2磅的，每天举200下。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024 postreply 08:51:27

• 做这么多repeat其实没什么用，应该加重量，减少repeats -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2024 postreply 09:00:35

• 是的， 重量/力量訓練需要progression... -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (185 bytes) () 03/08/2024 postreply 09:42:15

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