我还在玩壶铃,15磅,每天甩50下。
所有跟帖:
• 那也就是8公斤,行 -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 03/08/2024 postreply 07:49:43
• 我还举哑铃,你别笑,2磅的,每天举200下。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/08/2024 postreply 08:51:27
• 做这么多repeat其实没什么用,应该加重量,减少repeats -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/08/2024 postreply 09:00:35
• 是的, 重量/力量訓練需要progression... -weed123- ♀ (185 bytes) () 03/08/2024 postreply 09:42:15