运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 瞎说增肌...... - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (533 bytes) () 03/22/2024  03:52:51

• 好呀好呀。大家的认识都有一个过程，都是慢慢摸索着前进的。多分享多交流是关键。期待你的总结。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  05:18:54

• 同意。慢慢摸索。我觉得，没有教练，可以从小重量哑铃开始，打好基础，所有的汗水和付出都不会白费。我现在开始慢慢上大重量了。 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (497 bytes) () 03/22/2024  06:13:26

• 太赞了！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  07:22:14

• 自依自靠自在. 我是这样做的 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  07:58:11

• 深蹲145，太厉害了！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:27:18

• 同佩服深蹲145！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  08:32:00

• 深蹲训练很容易受伤，姿势最重要，先用光杆儿45磅把姿势练好，再慢慢加重量就事半功倍了。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  09:12:24

• 期待！我有个问题，距离和方法论上跑步不和增肌两项要怎样结合和应用 更能达到健康维护的目的 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  05:40:29

• 从竞技角度来讲，增肌和跑步有部分是矛盾的， - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (377 bytes) () 03/22/2024  07:10:16

• 确实挺矛盾的，我经常纠结是要更大的肌肉还是要跑的更快。所以两样都没有练到极致 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:12:34

• 等下趟飞机，继续…… - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (729 bytes) () 03/22/2024  08:41:39

• 嗯,我就是想更好看 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  09:11:12

• 非常赞同！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (241 bytes) () 03/22/2024  09:27:43

• 我觉得到了我们这个年龄，不应该再追求肌肉的线条啥的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (166 bytes) () 03/22/2024  09:59:28

• 花瓣你不是变相说我们老么，实话告诉你，我们老人也要追求美的。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  10:25:23

• 非常同意漫长，痛苦，枯燥这三个词。网上视频是为了赚钱，这么诚实地说谁还会跟着练？ ：)。 不过活动总是好的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  05:43:10

• 静候 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  05:48:01

• 同意。小鲜肉们还容易些。不过也分人，有的也不怎么练，肌肉也很好。坛子里上次跑马的，忘了名字，芳芳？那肌肉我一个大学同学 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (223 bytes) () 03/22/2024  05:58:34

• 芳芳好像有童子功，还不弱的那种。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  07:25:37

• 是呢，很强的童子功。她也一直练力量 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:13:49

• 同意 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (174 bytes) () 03/22/2024  07:01:03

• 我从来就没想过什么减脂增肌，锻炼就是为了舒服一些，结果 胳膊上有了隐 隐的线条，好象马甲线也显出来点 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (92 bytes) () 03/22/2024  07:33:54

• 漫长、痛苦、枯燥？这些都不是事儿。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:05:31

• 漫长确实是，痛苦经常有，枯燥也还好，总之我还挺喜欢这个过程的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:09:25

• 我三天打鱼两天晒网地去拉单杠，就是双手拉着，吊上去，然后慢慢抬起双腿。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (562 bytes) () 03/22/2024  08:19:36

• 就是吗！ 我也是一不小心引体向上就练成了，完全是意外收获 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  08:25:31

• 哈哈哈，我其实力量很差，你能做好几个引体向上，我别说一个，半个都做不了。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (126 bytes) () 03/22/2024  08:27:09

• 都一样，我哪有什么力量啊，不过运动这东西真的奇怪，不知道怎么回事就有一天突然发生质的飞跃 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  08:35:15

• 我羡慕极了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:32:06

• 哈哈哈，我也是非常羡慕。我就想做一个。。。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:33:00

• 同佩服深蹲145！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  08:32:00

• 很漫长很漫长，我做了很久的机器，突然某天就发现可以往下移一个插销了。。。过很久再移一个。。。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  09:27:06

• 突然某天就发现，已经到底了，不能再往下移一个插销了。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  09:59:36

• 哈哈哈 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  10:11:59

• 期待！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  11:12:22

• 昨天的跟练 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (1155 bytes) () 03/22/2024  00:15:06

• 坚持下去 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  05:43:55

• 嗯，是的，坚持才是王道 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:23:35

• 不管什么运动，自己喜欢能坚持就是好运动。继续保持！ - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:21:57

• 谢谢鼓励，对，坚持最重要 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:23:59

• 这个起点很高了。 我是从跟着郑多燕的操开始运动的。 起点比你这个低多了 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  09:56:39

• 我是全宇宙最快的！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4395 bytes) () 03/21/2024  13:54:43

• 老马还整什么星舰，100只绑一块儿就是第二宇宙速度了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  14:07:52

• 吨位好像不够。还有燃料问题，要改成肉类。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  14:15:18

• 送老马一个人去，够了，而且这哥们儿肉不少 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  14:18:19

• 被你一提，又想起他在海滩上的玉照了，哎哟喂！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  14:20:20

• 我觉得小渣干不过他，每一拳都捣在棉花上lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  14:23:58

• 太极棉熊马斯克 ：） - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  14:56:52

• 老马 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (82 bytes) () 03/22/2024  03:33:28

• 怎么能叫自己that shxt呢。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:07:06

• 实事求是，实话实说 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:11:17

• 看到战略轰炸机我哑然失笑，模仿得真挺像。游隼俯冲的时候气势非凡呢。我个人还是最喜欢猎豹。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  14:07:59

• 嗯呐，再比较一下： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (81 bytes) () 03/21/2024  14:12:53

• 好看！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  14:43:06

• B2 spirit ，第一次见到时，不知是什么世界末日的武器，黑压压的从头顶压过来，太可怕了！ 密苏里有个基地 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  03:42:16

• 白人AFB。要登记。你是好公民。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (36 bytes) () 03/22/2024  08:00:01

• 玉米队开赛的时候，搞过这个飞越体育场，很有压抑感 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:13:50

• 在路边停下，看air show 的时候，意外来了这么个大怪物，肚皮上的结构都看得一清二楚 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  08:29:48

• “游隼男的比女的身体小30%，是一夫一妻制”，笑喷了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  18:14:24

• Monogamy. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  07:48:06

• 宇宙第一强 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  06:07:30

• 目前还没发现更快的动物。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:09:52

• 布班这不留痕迹切换的功力，最后，太涨见识啦，哈哈，大大滴福利，不要错过哦 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (357 bytes) () 03/22/2024  06:31:13

• 我采用了音乐上的 “小回旋曲” 式，有ABC三个主题：鞋子，飞鸟，爱情。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  07:43:55

• 牛！你真是被跑马耽误了的作家哈哈哈 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  11:14:33

• 男的比女的身体小和一夫一妻是因果关系吗，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:16:37

• 你有啥想法？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 03/22/2024  08:17:43

• 悍妻 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  08:31:36

• 重要的是女游隼有啥想法 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:37:51

• 涨姿势了，谢谢！ - iamdavid2005 - ♂ 给 iamdavid2005 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  13:07:46

• The race that eats its young: Jasmin Paris on final loop - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (355 bytes) () 03/21/2024  13:03:01

• 因为比赛的特殊性，没有芯片，没有电子跟踪，所有的更新都是靠人工。哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  13:59:55

• 途中可以打个盹么？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  14:23:28

• 梦游？要不开发个自动巡航功能？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  14:25:06

• updates on X (formerly known as Twitter): @keithdunn - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  14:14:27

• 这是我5年多前写的 Jasmin Paris。祝她成功！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (138 bytes) () 03/21/2024  14:40:39

• 娃娃好cute,小布好年轻 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  15:16:52

• 那是以前。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:05:50

• 现在调换一下：娃娃好年轻，小布好cute lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:07:41

• 正在听Rich Roll Harvey Lewis访谈。他是越跑越快，尽管年纪越大。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (124 bytes) () 03/21/2024  17:01:21

• 今年12人完成fun run，小布你心不痒吗？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  21:42:28

• 这个和AR有点像。我对那只去说说。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:01:59

• 外行表示不懂 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:23:10

• 都是不许用电子导航，都是好几天，都是生存挑战。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:24:50

• AR=? - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:41:07

• Adventure Racing (Survival of the Fittest) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (110 bytes) () 03/22/2024  08:49:22

• Garmin表类似的也不能带？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  13:48:00

• History! Jasmin and 6 men on final loop. Today is the day. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  04:05:27

• 这位女士真是太、太、太了不起了！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  05:20:08

• 1+6 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  07:46:27

• OMG， 热泪盈眶ing。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  06:13:02

• 顺心姐，我才明白你是从未来穿越回来告诉我们好消息的lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  06:26:05

• 脸红了。 Lol。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  06:50:26

• 精神焕发！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:24:22

• 典型的天津银儿。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  08:35:46

• 哈哈，嘴碎，今天下午就消停了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  09:21:00

• 太牛了！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:17:05

• 2 hours left in the race. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  12:30:48

• Ihor Verys finished in 58:44:59. One hour to go. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (239 bytes) () 03/22/2024  13:27:43

• 太牛了！祝好运！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  13:47:00

• 四人完赛，一个搞错方向，还有两人没回来，剩不到半小时了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  14:02:07

• 只有十分钟了，Jasmin 还没信儿 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  14:07:26

• 六分钟，心跳加速 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  14:11:39

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