运动健身

在国家公园里赏景、遛娃、与奔跑 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (7986 bytes) () 03/22/2024  10:12:49

每一篇都是大作。幸福的外婆,幸福的一家三代。 - hongloumeng - 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  10:26:09

谢谢梦妹妹。我喜欢记录生活,杂七杂八写得比较详细:-)。5月份我们带宝宝回江苏和浙江探望太祖们,那就是四代同堂:-)。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  10:35:15

特喜欢看这样的生活琐碎,温暖且真实。从照片上看全家属外婆最皮,哈哈哈哈 - 爱自由 - 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  10:44:15

哈哈哈,谢谢时尚跑妹,赞慧眼:-)))! - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  10:48:09

真是美好的日子。小chairman胖胖的太可爱了 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  10:54:39

谢谢跑梦妹妹。宝宝出生时体重居于新生男婴体重表的32%,逐渐增加,六个月体检时高达同龄男婴体量表的96%,要适当控制了。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  11:53:42

每一天都这么精彩,小胖孙太辛福了!我们六月中回国,晓阳姐要不要来吃杨梅 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  11:07:00

谢谢小君妹妹。我们是5月中旬回去,6月中旬回来,遗憾与你们错过了。浙江杨梅很有名,咱们俩家回去的时间都赶上了杨梅季节。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  11:57:49

想看看你们圆满的周日的晚餐吃什么? - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  11:52:20

哈哈,谢谢惠姗,我们吃得很简单,并且因为出去玩就偷懒了,女儿点了泰国餐外卖:-)。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  12:02:00

哈哈哈,晓阳,我最爱看你女儿做的美食了。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  12:21:18

哈哈,再谢惠姗,我女儿的厨艺比我强N倍,但当妈妈之后,太忙,只在节假日和请客时亲自下厨:-)。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  13:11:35

晓阳姐坐不倒翁太顽皮可爱了。小外孙长大了很多,一如既往地可爱。 - willowgrove - 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  12:43:22

谢谢柳妹。那不倒翁椅子非常好玩;看上去似乎很容易,然而,若想玩得好,实际上有一些难度:-)。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  13:15:12

晓阳姐很快就要成为老湾区人了,各个“犄角旮旯”都去过了 - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  12:57:56

哈哈,谢谢综合运动健将妹妹,我女儿是一位玩主:-);用“犄角旮旯”形容那片区域很准确:-)。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  13:18:01

一家三代幸福满溢,宝宝看着很像外婆,特别是第一张大头照:) - OrangeBread - 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  13:47:33

谢谢桔面妹妹。是的,不少人说宝宝像我:-),有时候宝宝的神情非常像他的奶奶,隔代遗传:-)! - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  15:32:12

娃真胖,要是能捏一个小脸蛋就好了,哈哈。 - SabrinaD - 给 SabrinaD 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  13:53:00

啥哈,谢谢Sabrina妹妹,宝宝的爸爸妈妈几乎每天捏他胖嘟嘟的脸,搔拢他:-)))。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  15:35:12

宝宝看起来好大只,这一家三代太美满了啊!(很想说:起开,让我亲一下,哈哈) - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  17:26:23

谢谢开心妹妹。欢迎你来参加旧金山马拉松,我们一起为你加油,让你使劲亲:-)。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2024  07:14:34

有苗不愁长啊,这是个遛娃遛外婆的好地方 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  17:27:26

哈哈,谢谢白熊妹妹,那里是遛任何人的好地方:-)。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2024  07:19:39

尽情享受天伦之乐的晓阳姐 - 顺时而行随心則安 - 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/25/2024  06:30:55

我男神和彪哥今天对决 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2136420 bytes) () 03/22/2024  09:24:13

你的用词太搞笑了。"蛋痛"。。。可是我居然想不出更准确的词。你赢了。:)) - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  09:32:19

可不是蛋疼,哈哈 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  10:29:06

金牌解说人非花花莫属 - 顺时而行随心則安 - 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  09:48:48

不敢当,喜欢就写这些记录一下 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  10:29:23

金牌解说人非花花莫属+1 ,说了我想说的 - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  12:56:34

花花,你应该名字前加van后加吉姆 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  10:08:35

可以啊,哈哈哈 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  10:29:30

花花写得真精彩,你家男神比彪哥的身材更好些 :D - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  10:22:02

我也觉得!! - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  10:29:39

男神家属很自豪地认可。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  11:57:58

来自知情人士的可靠消息。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  11:54:59

赛场上都面目狰狞,站台子时候才恢复帅哥的模样 - 爱自由 - 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  10:45:24

花花解说好精彩,我读得也热血沸腾。 - willowgrove - 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  13:06:11

想起来了,落花的男神就是浓眉大眼哥,再次当爹没多久 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  13:50:22

对!!哈哈 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  13:56:15

我刚刚跟着粉上浓眉大眼哥,他已经当爹了?!我玻璃心碎一地 - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  14:45:45

两个娃! - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  14:57:43

英年早婚,太早啦 - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  15:04:16

手表上的有氧心率都是根据年龄自动设置的吧? 个人是否应该根据自己静息心率和估计的最大心率重新计算? - 成功的虎 - 给 成功的虎 发送悄悄话 (314 bytes) () 03/22/2024  09:17:45

读一下这个? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (110 bytes) () 03/22/2024  09:21:10

我就是按照 K 公式 计算的 - 成功的虎 - 给 成功的虎 发送悄悄话 (2161 bytes) () 03/22/2024  09:54:45

我文中后半部分,讨论了那几个参数的获取。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  10:04:37

最大心率 800 米冲刺对我不够。 要 1000 米以上。 也许是手表的滞后造成的 - 成功的虎 - 给 成功的虎 发送悄悄话 (172 bytes) () 03/22/2024  11:51:26

似乎持續跑上坡,卯足勁,容易達到最高心率。 - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  12:05:08

請問如果某次跑步心率衝到190, 是否可以用190為最大心率? - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  10:03:45

不一定,看当时和长期的感觉,看那个是不是你真实的最大心率。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (395 bytes) () 03/22/2024  10:10:03

好的,謝謝! - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  10:11:51

你“测出”是190,抛开你手表的准确性,你最大心率可能不应该那么高。但是,也许可以更高。小看了你自己。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (218 bytes) () 03/22/2024  10:21:32

是的,狀態不好,如勞累或感冒時,心率就上不去。 - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  10:31:39

试一下就知道了 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  09:23:26

怎么试? 其实 140 心率感觉也没问题。 可以一直跑下去 - 成功的虎 - 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  11:44:05

Garmin 上的,我自己試下來用lactate threshold 划分的比较准 - Ridetolight - 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  09:29:05

同意。我写的那篇,其实就隐含了LT理论。找出自己的点,再谈区间比例。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  09:31:00

Garmin 上的,是指的 Garmin 按年龄给出区间? - 成功的虎 - 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  09:53:05

Garmin 可以选3种心率划分方式,基于最大心率,或者心率储备(最大-静息),或者乳酸阈值。 - Ridetolight - 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (87 bytes) () 03/22/2024  10:38:12

6:30很好的恢复跑的速度啊,你静下心就不觉得无聊了。 很多跑的比你快的恢复跑也是这个速度 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  10:10:05

我是找平时有氧跑心率区间 (占 70% 跑量)。 不是比赛完恢复啊 - 成功的虎 - 给 成功的虎 发送悄悄话 (57 bytes) () 03/22/2024  11:45:48

恢复跑不是指的比赛完的恢复。就是平常训练中的recovery run,我现在训练一周五次,一次长,一次速度,两次easy - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (251 bytes) () 03/22/2024  12:24:16

我现在有点都不急啊。反正我也不想参加比赛。除了周末去操场跑一次速度,其余的全部都是低速有氧跑 - 成功的虎 - 给 成功的虎 发送悄悄话 (204 bytes) () 03/22/2024  13:19:18

So near, yet so far - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 03/22/2024  09:06:25

在跑几年,终归是有希望的 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  09:13:43

跑过一次了 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (120 bytes) () 03/22/2024  09:16:18

知道你跑过了,我是说我自己 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  09:18:51

明年? - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  09:19:30

明年下半年来一个。你说我以前为啥不报啊,哎,大腿拍紫了都 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  10:07:49

是啊,疫情期间BQ的cutoff=0 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  10:11:41

去年BQ也没有cutoff - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  13:57:11

哈,疫情影响BQ的是 2022,2023 两年。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  14:24:20

near, far. wherever you are. - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (353 bytes) () 03/22/2024  09:16:15

回肠荡气唱法。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  09:36:23

这辈子不指望了,下辈子吧。 - <好片> - 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  09:17:47

换个思路:遥望,但不必仰望。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  09:35:13

这是啥?纽马吗? - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  09:33:00

哦,是的。19% - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  09:33:52

我的年级组buffer24分钟,我老天。。。 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  09:46:37

谁说24分钟了? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (234 bytes) () 03/22/2024  09:53:02

他奶奶的,看来只能砸钱了!!! - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  09:57:30

学爱自由?其实,旅游配套好像比直接砸钱合算。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  10:00:48

对,爱自由MM下次写个攻略! - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  10:04:48

没问题啊,等我翻翻以前的记录。组过大型的纽马团,一股脑去了20多个人。 - 爱自由 - 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  10:46:30

嗯,有钱的捧个钱场,没钱的捧个人场 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  10:19:51

barkely进行的如何了?快报道一下,还有人在跑吗,哈哈哈 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  10:28:57

腰围量了吗? - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  10:50:46

2 hours left in the race. - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  12:30:00

结束了吧? - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  13:50:20

jasmine有希望了,完赛了一个人了 - 爱自由 - 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  13:58:31

唉! 一个头五个大, 没指望了 - 顺时而行随心則安 - 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  09:51:52

一下变福娃了lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  10:58:39

庆幸我去年太运气了!今年肯定没戏!啥叫first in/last out? - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  13:56:03

做自己喜欢的,没想到被人偷看到了,还过来跟我切磋。碰到同好的人也是非常愉快的事情。 - HenryLi - 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (1729 bytes) () 03/22/2024  07:35:12

哇!你真棒 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (116 bytes) () 03/22/2024  07:41:19

第一张真的像武侠片哦。第二张很搞笑:他们都在拍你,不知道自己已经被拍啦。 - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  08:00:26

哈哈,开屏了。:))) - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:02:49

哈哈,我也想说来着 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:08:28

白衣女士跑得好快,生怕拍不到:) - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:09:25

跑姿还挺好看,和你的跑姿有点像,滑行式。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:11:17

试试看发的上去不? - hongloumeng - 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (81 bytes) () 03/22/2024  08:12:40

开个玩笑别生气。很厉害的动作,你很棒! - hongloumeng - 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:13:30

了解我好多年的人都知道,我不会在意的。哈哈 - HenryLi - 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:54:43

小宇宙大爆发。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:14:32

白孔雀很惊艳。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:33:55

在笑坛搬来的。你每次都给人表扬和肯定,真是个有涵养有包容心的人。我要向你学习。 - hongloumeng - 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:44:12

路人敬佩不已 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:14:24

李医生太棒了。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:36:33

好厉害! - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  17:36:57

李医生好厉害! - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2024  13:22:11

LA马后观察日记:求生欲被激活,神兽变困兽 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (7615 bytes) () 03/22/2024  05:34:41

给自己的记录搬家了,重温过去仿佛昨天。如今的生活是否是当时想象的美好生活 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (104 bytes) () 03/22/2024  05:41:34

感恩 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  06:28:19

这个过程终生难忘。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (36 bytes) () 03/22/2024  08:04:02

致敬医务工作者们! - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  08:09:54

同致敬! - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  17:21:32

难以想象 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  17:20:43

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