我是找平时有氧跑心率区间 （占 70% 跑量）。 不是比赛完恢复啊

以后边跑边听音乐不知道会好点不？

所有跟帖： 

• 恢复跑不是指的比赛完的恢复。就是平常训练中的recovery run,我现在训练一周五次，一次长，一次速度，两次easy -小眼睛精灵- ♀ (251 bytes) () 03/22/2024 postreply 12:24:16

• 我现在有点都不急啊。反正我也不想参加比赛。除了周末去操场跑一次速度，其余的全部都是低速有氧跑 -成功的虎- ♀ (204 bytes) () 03/22/2024 postreply 13:19:18