恢复跑不是指的比赛完的恢复。就是平常训练中的recovery run,我现在训练一周五次，一次长，一次速度，两次easy

来源: 小眼睛精灵 于 2024-03-22 12:24:16 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (251 bytes)

一次recovery, easy的时候我心率是140以下，recovery的时候是128以下，就是很慢，但是这不影响我需要跑快的时候跑快啊。

跑步这事儿吧，急不来的，都是以年为单位的

 

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