恢复跑不是指的比赛完的恢复。就是平常训练中的recovery run,我现在训练一周五次,一次长,一次速度,两次easy

一次recovery, easy的时候我心率是140以下,recovery的时候是128以下,就是很慢,但是这不影响我需要跑快的时候跑快啊。

跑步这事儿吧,急不来的,都是以年为单位的

 

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