好呀好呀。大家的认识都有一个过程，都是慢慢摸索着前进的。多分享多交流是关键。期待你的总结。

来源: 我胖我的 于 2024-03-22 05:18:54 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 瞎说增肌...... 由 <好片> 于 2024-03-22 03:52:51

所有跟帖： 

• 同意。慢慢摸索。我觉得，没有教练，可以从小重量哑铃开始，打好基础，所有的汗水和付出都不会白费。我现在开始慢慢上大重量了。 -willowgrove- ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (497 bytes) () 03/22/2024 postreply 06:13:26

• 太赞了！ -我胖我的- ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 07:22:14

• 自依自靠自在. 我是这样做的 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 07:58:11

• 深蹲145，太厉害了！ -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 08:27:18

• 同佩服深蹲145！ -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 08:32:00

• 深蹲训练很容易受伤，姿势最重要，先用光杆儿45磅把姿势练好，再慢慢加重量就事半功倍了。 -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 09:12:24

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