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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 昨晚锻炼 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (2266 bytes) () 03/21/2024  01:07:59

• 板上大叔大妈都是五六十岁的，火头还不小，不想挑起战火，惹不起绕着走，跑步去喽。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  02:53:44

• 您走好 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  08:10:07

• 早安！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  05:21:28

• 刚看到 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (71 bytes) () 03/21/2024  08:09:50

• 正好，我这儿11点 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  08:12:13

• 晚上练，不影响休息么？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  05:29:18

• 已经习惯了 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (402 bytes) () 03/21/2024  05:35:21

• 那就好，习惯成自然 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  05:50:53

• 嗯，对 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  08:10:42

• 大半夜的发帖，难道是上夜班的么？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  05:37:25

• 地球是圆的….. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  05:57:39

• 还是布班好 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  08:11:16

• 咦，那我从中国跑到美国怎么没头朝下呢lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  08:15:14

• 给同龄人点赞 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (74 bytes) () 03/21/2024  05:38:38

• 谢谢你的建议 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  07:59:42

• 好几天不见。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (309 bytes) () 03/21/2024  05:57:01

• 是呀，我旅行就只带弹力带啊 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  08:00:20

• 哈哈，麻辣妹妹有起床气：-），早安！赞很棒的力量训练！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  06:13:11

• 谢谢广陵姐哈。大家一起加油啊 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  08:00:46

• 50多大妈们已经不在乎别人说啥了。哈哈 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  06:14:46

• 哈哈，可见麻辣妹妹还是很年轻 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (105 bytes) () 03/21/2024  06:18:06

• 呵呵 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  08:01:17

• 有主见是最重要的，跑马举铁都是个人的自由，关键要适合自己，人云亦云要不得。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  06:24:24

• 对，对的 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  08:01:39

• 都是更年期惹的祸 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  06:38:19

• 还有谁更年期没啥感觉？我是跟平常没区别。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  06:53:35

• 我其实也没啥特别感觉，可能跟昨天那个气死人不偿命的不靠谱供应商有关吧，呵呵，不好意思哈，早上起来起床气大了些哈 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  08:02:58

• 哈哈哈，可能吧 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  08:01:57

• 理解。(*^_^*) - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  09:22:42

• 我很喜欢第2个视频，因为我也练这个2磅小哑铃，我一次举200个，有一点点累。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  06:55:54

• 谢谢你喜欢，我发现练手臂，其实小重量，多REP更适合我 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  08:03:37

• 我眼睛做过手术，只能练小哑铃。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  08:40:18

• 眼睛手术和哑铃有关系吗？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  09:53:02

• 嗯，不能负重太多。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  10:41:20

• 自己和自己比，永远不和别人比 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  07:07:12

• 对，对，对。重要的事情说三遍！ - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  08:04:02

• 到底发生啥事儿啦？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  07:53:24

• 没啥，起床气大了些哈，理解一下啊 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  08:04:29

• 咦，哪位大爷埋汰你了，踹他！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  07:56:17

• 哈哈哈，好啊，跟我一起踹他！ - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  08:04:54

• 火氣大了些。 人家可能也就是隨口一説，沒有惡意。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  08:12:12

• 为什么有的人就有”起床气“，我家那位，早上起来就半天不说话。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  08:26:13

• 沒睡好，沒睡夠吧，比如被吵醒。小孩子比較容易有。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  08:51:34

• 有道理，谢谢你。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  10:42:15

• 我每天都来不及有起床气lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  09:10:03

• 哈哈哈哈，我也是。没有闲工夫有起床气。一堆事情等着我呢，忙都忙死 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  09:35:30

• 哈哈哈，有起床气，说明精力充沛，我要一早生个气，一天下来都是头晕脑涨 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  11:19:38

• 哈哈哈哈，这是谁惹你了么？支持你惹回去：） - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  12:09:30

• 跑步小白穿不同鞋子显示的数据 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/20/2024  18:41:00

• 我那年穿 PRO 2 新鞋跑旧金山。非常轻松。长距离对腿的缓冲保护非常好，不但是对脚。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  19:34:24

• 就感觉可以越跑越快那种，哈哈 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  20:18:54

• 一穿上就想蹦哒蹦哒，脚底痒。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  06:01:34

• 总体数据差距不明显，感觉很明显？心跳和elevation 有5%的差距？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  19:50:39

• 爬升有差很奇怪，可能最后冲刺比上周多了那么一点距离， 但是是下坡导致的？对，就是自身感觉很轻松 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  20:20:13

• 也有可能毫无关系，多试几次看看。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  05:31:18

• 楼下山水美眉提醒了，不能当训练鞋子来跑 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  10:33:00

• 也许是当天精力充沛呢？嘿嘿。不过pro是碳底鞋更有弹力更省力是真的。用来比赛很好，用来训练要当心。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  06:16:49

• 嗯，明白，听说了，昨天洗了其他鞋子，所以穿了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  07:48:00

• 自我感觉轻松挺好的！我曾经对saucony鞋有偏见，去年在朋友的推荐下进了pro，挺喜欢。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  06:20:01

• 我是因为儿子高中越野队教练只允许队员穿saucony 才知道这鞋的，嘻嘻 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  09:51:00

• 我穿坛里推荐的耐克神鞋，虽然跑的拿不出手，但脚很舒服 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  07:58:01

• 你看我一点都没有不好意思晒我的 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  09:55:00

• 小布呢，Barkley 马拉松开始了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  17:03:59

• 这两天可冷呢 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  17:53:11

• 这个只敢看，不敢玩。世界一号大姐大CD去年都 DNF 了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  19:30:56

• 有两个第一回合在起点“丢垃圾”可能要DQ。“老人” 很严格啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (153 bytes) () 03/20/2024  19:32:20

• 这个比赛迄今还没有女性完赛者，小布可以考虑去写历史新篇章 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  19:57:14

• 好像是喵王说的：你让我从你手电筒的光柱上爬上去。然后你一关电门，我掉下来。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  06:03:42

• 这是侯宝林说的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  06:23:41

• 只有万分之一的人完赛，本坛谁都别去了，太凶险了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  20:24:05

• 我想去 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (197 bytes) () 03/21/2024  06:05:15

• 那地界离你徒弟喵爸家不远，让他陪你去 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  06:25:31

• 我很担心。还是希望你别去。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  07:21:30

• 光看不解馋，先来个fun run呗 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  07:58:04

• 啊 ~~~ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/21/2024  06:35:52

• 如果没记错的话， 这个比赛的赛史上， 女性只有一位农家妇女完成过， 她也是失败了几次才完成的 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  06:37:21

• 截至去年，还没有女选手完赛 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (2437 bytes) () 03/21/2024  10:13:42

• oh, 那是我记混了 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  11:34:37

• 春天来了？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1477 bytes) () 03/20/2024  16:57:38

• 看起来像冬天来了。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  17:20:54

• 拉锯战 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  17:33:13

• 春分问春春不语，白熊踏雪林间去 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  18:23:08

• 早上时间不够，不应该去的，还是被诱惑者转进去了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  19:44:38

• 春天在哪里呀，春天在哪里？春天就在我熊的镜头里。那里有树林呀，那里有小径，还有那跑者的好福利。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  18:34:02

• 哈哈，你是不是特能理解赞盼春来的急切心情…… - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  19:45:24

• 哇，我们今天热的穿短袖了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  18:42:00

• 今天早上打开门都傻了，不过才三月，四月飘雪也不奇 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  19:46:29

• 春天的雪，像少女的脸庞，温柔，多情。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  19:35:37

• 这种蓬松柔软的雪积在枝头特别美，我是情不自禁地跑进去，然后回来所有的动作都得飞快，但是不后悔去了，一整天都很开心 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  19:48:19

• 我们这里今天真的是鬼天气，下午热死，傍晚冻死。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  20:27:56

• 我们也是白茫茫一片 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  20:45:06

• 美轮美奂 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  06:01:22

• 晶莹的冰雪世界，美！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  06:22:50

• 真美啊，特别安静 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  12:10:11

• 运动后遗症，干了件不靠谱的事儿 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2900 bytes) () 03/20/2024  15:19:32

• 睡的香是好事。这是累了，闹钟都没叫醒呢。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  15:26:52

• 这会儿嘴巴里还香甜，就是美得有点不靠谱儿！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  15:29:59

• 下回多上几个闹钟lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (168 bytes) () 03/20/2024  18:28:02

• 哈哈，好耐心！就问那闹钟负责叫谁起床吧 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  20:36:43

• 好啊。我昨晚也睡得深沉。春天犯困。这个现象可以模拟：在寒冷的冬天，进入温暖的车里或者屋内，也很快入睡。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  19:37:48

• 白衫小哥double kill - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (185817 bytes) () 03/20/2024  14:20:22

• 今天直播看到了他进攻，很爽！今年是不是一样，只有环法是他俩唯一碰头的机会？ - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  14:27:42

• 看解说就挺过瘾。自行车的进攻是指跑步里的加速冲刺吗 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  14:43:18

• 自行车可以draft, 最多可省30％能量。一旦被甩開距離，就很難再追上了。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  05:36:29

• 所有的自行车比赛概念都是从你这里学的，尤其你每天总结环法，特别有趣。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  15:27:38

• 孤独求败啊！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  17:05:15

• 写得很像武侠短篇 ：D - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  18:14:48

• 卧草。 就是这个范儿！ - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  06:05:29

• 我如何治好脚底板儿痛(足底筋膜炎?)的。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (1425 bytes) () 03/20/2024  09:28:16

• 恭喜恭喜，调整步频很不容易，你的耐心和坚持还是有回报了，为你高兴。这个帖子让我想起光盐教授好久不见了耶。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  09:38:24

• 是呀，又在闷声发大财？lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  09:40:35

• 呵呵，很形象，我能想象教授正挥汗如雨，挥舞着球拍到处征战呢吧。哈哈哈。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  10:03:59

• 同感，改步频不容易，呼吸节奏，步幅都要改。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  11:58:57

• 不好意思，好久没露面。今天耳朵发热，原来是坛里有人议论我。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (178 bytes) () 03/20/2024  21:31:27

• 这几天我也嘀咕，这个光盐光只知道自己玩匹克球，有点不够意思啊。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  07:27:18

• 加快步频, 是我训练one mile in10 minutes的方法 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  10:31:00

• 步频上去了，就不会over stride。 over stride会让落地点偏离重心，脚底筋膜的压力就会过大，引起你脚底 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  12:13:05

• 在跑步的理论上，你和我很同拍。你说了我就不用说了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  19:39:06

• 我的步频180以上跑了好几年了，去年开始足底筋膜炎。跑量、速度和脚部的薄弱环节也是原因。根本上要从力量训练着手 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (42 bytes) () 03/20/2024  12:37:16

• 起码我跑10公里50分没事儿，再快再远没试过，也不准备试。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  12:48:48

• My 2 cents - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (521 bytes) () 03/20/2024  13:47:54

• 核心力量对控制和保护脚部有帮助。脚的肌肉、关节、韧带和筋膜也需要特殊锻炼 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  14:18:59

• 是， 力量训练对无伤跑步是必修课 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  14:01:34

• 可能要看一下你的跑姿。落地的方式。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  19:39:45

• 恭喜！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  13:24:49

• 嗯， 我把跑步能得的伤都得了一遍， 两遍甚至10+遍， 惟独足底筋膜炎没找上我（敲木头）皆因步频180+？ - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  13:58:43

• 哈哈，(跑步) 我只受过脚底板儿痛的困扰，其他的什么肌肉酸痛不算伤。举铁受的伤已经数不过来啦。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  14:11:28

• 记下了，加步频 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  14:29:23

• 很开心我近几次的跑步步频都在180以上了，刚开始的时候基本在170-175之间 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  20:22:57

• 记得以前有个帖子讨论过说～170是最佳步频。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  02:58:04

• 你这个应该不是足底筋膜炎，而是跟腱炎。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (45 bytes) () 03/20/2024  21:36:16

• 脚底板脚后跟都疼，筋膜炎+跟腱炎？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  02:56:00

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