我的步频180以上跑了好几年了，去年开始足底筋膜炎。跑量、速度和脚部的薄弱环节也是原因。根本上要从力量训练着手

特别是足弓和脚趾的力量

所有跟帖： 

• 起码我跑10公里50分没事儿，再快再远没试过，也不准备试。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 03/20/2024 postreply 12:48:48

• My 2 cents -幕鼓晨钟- ♂ (521 bytes) () 03/20/2024 postreply 13:47:54

• 核心力量对控制和保护脚部有帮助。脚的肌肉、关节、韧带和筋膜也需要特殊锻炼 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/20/2024 postreply 14:18:59

• 是， 力量训练对无伤跑步是必修课 -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 03/20/2024 postreply 14:01:34

• 可能要看一下你的跑姿。落地的方式。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/20/2024 postreply 19:39:45