我的步频180以上跑了好几年了，去年开始足底筋膜炎。跑量、速度和脚部的薄弱环节也是原因。根本上要从力量训练着手

来源: 山水一程歌 于 2024-03-20 12:37:16 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (42 bytes)
本帖于 2024-03-20 12:39:48 时间, 由普通用户 山水一程歌 编辑

特别是足弓和脚趾的力量

所有跟帖： 

• 起码我跑10公里50分没事儿，再快再远没试过，也不准备试。 -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024 postreply 12:48:48

• My 2 cents -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (521 bytes) () 03/20/2024 postreply 13:47:54

• 核心力量对控制和保护脚部有帮助。脚的肌肉、关节、韧带和筋膜也需要特殊锻炼 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024 postreply 14:18:59

• 是， 力量训练对无伤跑步是必修课 -顺时而行随心則安- ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024 postreply 14:01:34

• 可能要看一下你的跑姿。落地的方式。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024 postreply 19:39:45

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