• 怎样从半马成绩推测全马时间 - 布兰雅 - ♀ (4425 bytes) () 06/13/2023 09:53:13
• 谢谢小布,一路陪着我走来! - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 10:06:12
• 这个送给你。你可以存下来,反复看! - 布兰雅 - ♀ (2096 bytes) () 06/13/2023 11:50:15
• 太棒了 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 11:55:36
• 这路,大坡不多,小坡不少,很难控速 - fuz - ♂ (0 bytes) () 06/13/2023 13:53:43
• 看这个video看得我热泪盈眶,卧槽 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 14:34:25
• you've been working toward for longer than you can remember. - 布兰雅 - ♀ (446 bytes) () 06/13/2023 15:06:43
• 真的是,以前起早摸黑为了大铁跑的步,其实都没有白费,都是为了这一天,激动啊 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 15:16:18
• 骨灰级的了解!分析得太透彻了! - emei2cccc - ♀ (167 bytes) () 06/13/2023 10:17:04
• 谢谢蛾眉。:) - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 10:40:56
• 哈哈,你是落花的迷妹,看到了你今天的帖子有感。 - Taytay - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 10:37:17
• 她是我的 "肉毛豆" (Role model). - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 10:39:20
• 你俩都是女青年楷模。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 12:45:00
• 你两都是肉毛豆 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 13:08:34
• 再加你! - polebear - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 19:03:20
• 你们两都是励志妹子啊! - polebear - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 19:09:24
• 同感,一般我用半马预测全马成绩就是看耐力和mental这两点。越强X2后面加的几分钟那个数字越小 - 爱自由 - ♀ (86 bytes) () 06/13/2023 11:12:27
• 对的。我忘了写总时间了。4小时左右是加15,破3的是加10分钟。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 11:19:49
• 我的split - 落花飘零 - ♀ (320 bytes) () 06/13/2023 11:53:20
• Finished strong, you made it!! - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 12:05:04
• 挺稳定的 - fuz - ♂ (0 bytes) () 06/13/2023 13:12:10
• negative split,真棒啊 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 13:15:51
• Solid! 全马到最后都没掉速,套用你的话,“老子做不到”,呵呵 - better.life - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 16:57:36
• 妥妥的negative split!还有潜力可挖! - emei2cccc - ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 11:20:42
• 喵爹在擦汗 - fuz - ♂ (0 bytes) () 06/13/2023 11:36:32
• 在我这个门外汉来看,他绝对有实力,有时需要借点天时和地利。 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 06/13/2023 13:13:33
• 是的。他的破三是这里忽悠的。他根本没那么考虑,烟马那么大的爬升。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 13:19:26
• 有三个瞄要养,无法花几天时间长途出行。只能选择家附近的跑跑。平时训练也是,拿不出大块时间,只好见缝插针。 - fuz - ♂ (0 bytes) () 06/13/2023 13:56:14
• 赞同。他跑的那个线路太难了。正如布班在帖中所言跑马成绩受多种因素的影响,线路的难度是重要因素之一。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 13:58:09
• 看好喵爸的503工程。 - 光盐行者 - ♂ (90 bytes) () 06/13/2023 14:18:37
• 我这儿还凉快着呢,不用使劲擦汗lol 谢大伙儿关心,爬坡狠爽,破三不急,三就在哪里 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 06/13/2023 19:59:54
• 收藏了仔细看! - 朗朗的晴天 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 13:27:29
• 搞三儿才是王道,两个信誓旦旦不能BQ的落花和盐教授,搞完三项后都BQ 了(o^^o) - polebear - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 18:34:45
• 嗯,教授很猛,曾在一周内搞过两个小三 - fuz - ♂ (0 bytes) () 06/13/2023 19:28:04
• 同意你的计算公式,明年两位班花要在波士顿会晤了吧 - 川之东南 - ♂ (486 bytes) () 06/14/2023 08:34:30
• 嗯,说的对。她每周35英里,也差不多1.5马拉松了。 - 羽绒服 - ♂ (114 bytes) () 06/14/2023 09:02:08
• 我一周有骑车和游泳,心率都不高,估计很大程度上代替了有氧慢跑 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 09:08:26
• 你的跑量惊人,坚实的基础。 - 布兰雅 - ♀ (107 bytes) () 06/14/2023 09:53:24
• 明年一起去大party! - emei2cccc - ♀ (167 bytes) () 06/14/2023 11:23:55
• 女神阿坡熊隧道马成功破三,明年也会去波马 - 川之东南 - ♂ (0 bytes) () 06/14/2023 18:01:00
• 保证最后一篇波马文,哈哈---六年 - 落花飘零 - ♀ (3434 bytes) () 06/13/2023 09:01:00
• 落花,我们需要你的鸡血,还一直激励我们 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 06/13/2023 09:13:00
• 不要抱怨跑步帖子霸屏就好,哈哈 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 10:06:38
• 欢迎霸屏,我需要多看鸡血文章 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 06/13/2023 11:56:00
• 今天波马文,来日波马人。独角兽,冲 - fuz - ♂ (0 bytes) () 06/13/2023 09:15:48
• 谢谢fuz - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 10:06:47
• 哈哈哈,你教练这点和我差不多。去年, - 布兰雅 - ♀ (276 bytes) () 06/13/2023 09:33:45
• 大忽悠 - fuz - ♂ (0 bytes) () 06/13/2023 09:51:10
• 忽悠一个是一个。^o^ - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 09:59:20
• 嘻嘻,这是我们的口号 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 10:06:22
• 赞坚强意志力。 - 羽绒服 - ♂ (246 bytes) () 06/13/2023 10:10:46
• 是,我知道很多人追求苗条,但是对我们来说力量和自我感觉最重要 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 15:19:41
• 高兴的奔跑,赞! - printemps - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 10:13:00
• 谢谢 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 15:19:17
• 赞牛教练! - emei2cccc - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 10:19:50
• 确实牛 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 15:19:10
• 我把你的最后一张照片copy下来了 - 喜喜哈哈 - ♀ (1425 bytes) () 06/13/2023 10:24:02
• 哇塞!今非昔比啊。你终于“登顶”了。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 10:41:58
• 真的呢! 我太喜欢你了! - 喜喜哈哈 - ♀ (174 bytes) () 06/13/2023 10:56:19
• 我开心呢。这么多年,看着你一步一步开始跑起来。hug~~! - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 11:10:06
• 我也喜欢你,看到你的名字就开心。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 12:31:27
• 哇好棒!天涯咫尺 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 11:55:58
• 真不容易。信箱峰的爬升大约是迷信峰的两倍。她两个半小时,厉害啊。 - 布兰雅 - ♀ (194 bytes) () 06/13/2023 12:38:57
• 谢谢, 请看我的录像. - 喜喜哈哈 - ♀ (381 bytes) () 06/13/2023 13:29:12
• 云海。云顶。云之上。 On Cloud。上面很冷吧? - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 17:19:55
• 恭喜啊! - Taytay - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 10:33:56
• 太巧了,我有这件粉色的同款,哈哈。话说我想q的原因就是这个独角兽 - 爱自由 - ♀ (307 bytes) () 06/13/2023 11:13:17
• 希望希望! - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 11:55:13
• 恭喜!几年不懈的努力不仅自己达到目标,也被爱美丽培养出来了. - Jolene22 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 12:07:00
• 谢谢,真的不容易 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 15:17:08
• 图3爱美丽的小表情亮了。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 12:11:55
• Meow~! - 布兰雅 - ♀ (140 bytes) () 06/13/2023 12:18:02
• 小布的脑袋简直是个高速运转的计算机,脑容量堪比巨大的数据库,要啥有啥。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 12:42:44
• 蔑视 - fuz - ♂ (0 bytes) () 06/14/2023 16:46:18
• 嗯,给她也买了一件,但是她那个时候太小了,没法穿,她生气了,lol - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 15:16:53
• 应该给孩子来件白色的衫。红、黄、白 混 = 粉色 - fuz - ♂ (0 bytes) () 06/14/2023 16:54:24
• 花花的腿变粗壮了,这是力量训练的结果吧。听说腿粗对心脏有利。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 12:15:46
• 阿唐说:“ 桥上的精英选手第二梯队。 一个有趣现象,腿粗的都完赛了! ^_^ ” - 布兰雅 - ♀ (308 bytes) () 06/13/2023 12:21:48
• 哈哈哈哈,小布一定是个粗腿妞。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 12:33:23
• 听了这个,我心里拨凉拨凉的。 - 光盐行者 - ♂ (38 bytes) () 06/13/2023 13:04:32
• 这个很难,我现在可以深蹲一倍多的体重,腿依旧那样 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 13:12:43
• 唉,那算了。 - 光盐行者 - ♂ (0 bytes) () 06/13/2023 14:21:55
• 不跑超马。腿粗,多半是天生的 - fuz - ♂ (0 bytes) () 06/13/2023 13:14:18
• 最近是胖了,不知道是不是年纪到了 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 15:17:30
• 我觉得,一是穿的跑马衣服紧身,二是落花有肌肉。不是长胖了。不信,穿上日常服装看看,一定比不运动的人漂亮挺拔 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 09:37:10
• 俺天生粗腿,肥肉裹着肌肉,粗就粗吧,站得稳牢。 - enjoynow - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 12:41:49
• 你就偷着乐吧! - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 12:46:13
• 就是就是 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 15:17:41
• 拉出来,比比 - fuz - ♂ (0 bytes) () 06/13/2023 17:57:02
• 这么早就要订旅店了? - 光盐行者 - ♂ (57 bytes) () 06/13/2023 13:02:50
• 这是波马好吧!!! - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 15:17:57
• 今年波马刚刚结束,明年比赛前两天终点附近的酒店都订满了 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 06/13/2023 19:02:00
• 那我得考虑考虑要不要去了。 - 光盐行者 - ♂ (0 bytes) () 06/13/2023 19:49:31
• 如果是我的话,搭帐篷也要去啊。另外可以考虑住在地铁沿线的酒店,我一个朋友今年住在罗德岛,早上搭火车过去的 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 06/14/2023 03:27:00
• 这个独角兽好可爱。你可真是行动派,旅店都订好了。 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 13:10:20
• 嗯,听说后面很难定,我直接定在了终点线,我爸妈可以走路去看我完赛 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 15:18:21
• 而且非常贵,有一年我等到了最后,付款时候手都快抽经了,哈哈哈哈哈 - 爱自由 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 16:09:57
• 是的是的,卧槽简直是抢钱啊啊啊啊啊 - 落花飘零 - ♀ (80 bytes) () 06/13/2023 16:21:48
• 好孝顺的女儿啊! - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 16:25:35
• 梦想是给有准备的人。 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 06/13/2023 13:18:11
• 谢谢,你要不要试试看 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 15:18:33
• 好棒,太励志了!祝贺祝贺!!!! - 朗朗的晴天 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 13:27:00
• 谢谢谢谢,你要不要一起来 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 15:18:45
• 看贴不仔细,你已经定好酒店了。机灵啊。 - 爱自由 - ♀ (517 bytes) () 06/13/2023 16:07:20
• 哈哈哈,那我得捂着号码牌不让人看了,lol - 落花飘零 - ♀ (54 bytes) () 06/13/2023 16:21:02
• 没有最贵,只有更贵 - 爱自由 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 16:28:00
• 在我们看来,人家能BQ的,都有资格趾高气扬啊。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 18:26:25
• 手好快啊,我要是订不到酒店,肯定是因为你抢走的lol - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 06/13/2023 18:21:01
• 不开玩笑但真的得抓紧了 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 19:13:10
• 六年磨一剑! - polebear - ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 18:37:00
• 出鞘了! - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 08:19:22
• 祝贺!你们跑马拉松的,要多交些carbon tax.哈哈 - 冯墟 - ♂ (0 bytes) () 06/13/2023 20:38:27
• 嗯嗯,应该的 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 08:19:31
• 图三,爱美丽很不平,你们照相为什么不带我? 七年磨一剑,剑扬寒光现。待到樱花开,波马赛道见。 - 川之东南 - ♂ (140 bytes) () 06/14/2023 08:27:19
• 好励志!喜欢图三里的爱美丽 ;) - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 11:59:33
• 母女一起成长, 温馨励志! - weed123 - ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 09:03:15