增加引体向上reps的方法之一, 是增加volume (sets ×reps)

来源: 幕鼓晨钟 于 2024-08-13 08:15:26 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (383 bytes)

跟随我下载的50 pullup apps, 是不要忘记引体向上训练的手段. 但严格遵守每组的reps, 明显过于困难. 变通方法就是reps 中间也可以暂停.

 

也有增加额外重量的方法来设法增加reps, 但此非我所愿.

 

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