运动健身

跑步冬日的温哥华 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2597 bytes) () 04/25/2024  12:21:13

转篇2017年跑步温哥华的旧文,回应巴黎哥,温哥华是我跑过的最美的城市跑步路线,羡慕 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  12:23:20

十一月底十二月初西北温就被雪覆盖了,看起来2017年雪大 - 巴黎到罗马 - 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (158 bytes) () 04/25/2024  13:17:00

去年山火太厉害了,全加拿大都有一个不冷的冬天 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:25:30

温哥华不下雨的时候真的是太美好了 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  12:41:30

温哥华十一到四月是雨季,好在没有大雨没有风,不能跑步但散步却很舒服 - 巴黎到罗马 - 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  13:18:37

我有几年每年12月去温哥华出差一周,早上冒雨跑步也很好玩儿 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:28:01

是的 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:26:12

熊妹有一双发现美的眼睛 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  12:49:59

谢谢厚爱, 温哥华生的就是美 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  17:22:55

美得不摆了!熊熊见缝插针,脚踏实地看世界,把时间用到极致,精神可嘉! - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  13:10:00

冬天温哥华白天特别短,纬度太高,不跑跑步会觉得太辛苦了 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  17:23:54

温哥华之美在于都市生活和自然景观的完美融合 - 巴黎到罗马 - 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (115 bytes) () 04/25/2024  13:13:56

面朝大海背对雪山,无敌的自然环境,与众不同 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  17:25:14

熊熊工作运动两不误,女中豪杰,风雨兼程。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  14:26:54

那时候傻,就想坐夜飞机早点儿回家,太辛苦了 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  17:26:17

冬日温哥华,城里还是雨多,不远处的高山都是皑皑白雪。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  14:34:25

洋流带来雨季,冬天温哥华蛮让人难受的,我宁愿大雪,然后蓝天白云晴日 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  17:27:27

光线太棒了! - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:11:00

那两天绝对是运气好 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  17:27:57

硬拉求教 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (2351 bytes) () 04/25/2024  10:33:07

RDL - willowgrove - 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  10:41:29

RDL不落地重量轻一些,更侧重于增肌,也是很好的练习 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  11:01:32

还以为相扑女要挺举,怎么越过大波呢?原来是硬拉。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  10:43:15

是,波大的烦恼 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  11:04:22

要光脚Y硬拉啊?不怕挨砸 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  11:00:31

我也担心这个 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  11:05:17

除非是工程安全的铁头靴,其他的鞋子根本防不了砸, 穿不穿没关系 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  14:05:49

我是担心Sumo的脚伸的远,离weight太近 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (241 bytes) () 04/25/2024  14:42:10

那你就别伸那么远呗。这人是为了缩短硬拉高度,都不顾安全了,和嗑药一个性质 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  14:50:54

硬拉, 特别是传统式, 应光脚做, 以更好地感觉受力部位, 受力应该在后脚, 如果在前脚, 姿式就错了, 以至背部超负荷 - 选民 - 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  13:14:12

对,不光脚也要穿平薄底的鞋子,好感受脚的受力,千万不要穿跑鞋 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  14:07:25

315磅对年轻小伙子应该不算啥,我家老大也是这个重量。我现在罗马尼亚硬拉居多,传统硬拉很少练了,sumo的时候我喜欢用哑 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  12:39:14

轻重量时,我做RDL算是热身,重量大了就得bounce一下。你们带护腰吗? - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  13:18:29

硬拉不用护腰,深蹲可以护腰 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  14:08:07

硬拉300来磅不算太多,我女儿都可以,儿子400多磅了。Sumo硬拉和深蹲都更加刺激臀大肌 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (81 bytes) () 04/25/2024  12:54:26

女儿儿子都是大力士啊!我准备也试试Sumo看看感觉如何 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  13:19:58

你也可以的。上次陪娃去一个 Power lifting 比赛, 一个142磅的62岁大妈硬拉345磅呢 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  13:26:12

哇塞,看来至少得跟大妈看齐了。标靶有了尚需努力 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  13:28:40

传统姿式容易走形, 至使背部负荷主要重量而受伤. 相扑式姿式则不易走形, 故而背部不易受伤 - 选民 - 给 选民 发送悄悄话 (122 bytes) () 04/25/2024  13:04:59

有道理。传统姿式的技术关键是挺背,眼看前方6ft以外。 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  13:22:56

最美跑步路线(海量照片,慎入!) - 巴黎到罗马 - 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (19741 bytes) () 04/25/2024  09:56:41

真美,良辰美景跑步天,佳人高朋伴两边。 - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  10:00:36

写的形象 - 巴黎到罗马 - 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  11:10:52

你说的太好了。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  14:10:27

太美了!你可千万别叫我姐,吓死我了! - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  10:02:16

一字之差谬之千里 - 巴黎到罗马 - 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (230 bytes) () 04/25/2024  11:13:04

光盐教授称呼我熊哥好久,那时还没有这个论坛(o^^o) - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  12:19:52

不知者不为过 - 巴黎到罗马 - 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (197 bytes) () 04/25/2024  13:03:48

哪里哪里,大哥大大姐大感觉好威风;^_^ - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  17:29:21

熊哥这称呼好潇洒的 LOL - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  16:30:38

他把我和另外一个来自北京的北熊搞混了,那是个厉害的主儿,七十几岁目标是跑一百个马,非常让人佩服 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  17:30:53

喔这么美啊,都想特意飞过去跑一次了 - 唐歌 - 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  10:08:38

欢迎 - 巴黎到罗马 - 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  11:13:18

Rungo好像就在温哥华 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  10:15:46

Rungo是个App? - 巴黎到罗马 - 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  11:19:09

谢谢你为大家考虑!我点开了是为了赞你 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  10:18:35

谢谢 - 巴黎到罗马 - 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (167 bytes) () 04/25/2024  11:19:32

漂亮! - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  10:40:16

谢谢 - 巴黎到罗马 - 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  11:19:51

不愧是最美城市!应该叫小熊或者熊妹吧 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  11:02:58

My Mistake - 巴黎到罗马 - 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (269 bytes) () 04/25/2024  11:21:25

的确很美,我在温哥华待过三天,每天早上沿着斯坦利公园海边跑一圈 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  11:25:07

从英吉利湾到奥运村那一段也很棒 - 巴黎到罗马 - 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (24 bytes) () 04/25/2024  13:05:17

最后一天跑到日落海滩,到了Granville Bridge掉头回去的,那天跑了将近20公里 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  15:32:53

很漂亮 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  11:52:23

绝对 - 巴黎到罗马 - 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (18 bytes) () 04/25/2024  13:06:01

美。温马最后十公里就在stanley Park,可惜当年跑的时候将抽未抽的状态,没有好好欣赏美景 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  12:40:28

能跑马,精灵很是厉害 - 巴黎到罗马 - 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (167 bytes) () 04/25/2024  13:07:06

谢谢分享!勾起我无限的回忆。你拍的片片太美了,美不胜收。去过两次温哥华,这里有我对温哥华的文字介绍,以及大量照片。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (414 bytes) () 04/25/2024  13:03:03

你真能跑,太厉害了;片片也不错 - 巴黎到罗马 - 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (212 bytes) () 04/25/2024  13:11:02

你的名字有5个字,怎么简称一下你呢?巴黎?罗马?都不对,巴到马?哈哈。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  14:17:20

巴拿马? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  14:33:34

重头尾:巴马 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  14:35:49

比夫子晚了一秒钟 - 巴黎到罗马 - 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  14:37:36

巴马 - 巴黎到罗马 - 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  14:36:33

光线抓的好赞哪 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  14:59:38

上海半程马拉松 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (942 bytes) () 04/25/2024  08:44:00

唉!一声叹息。。。。。。 - 顺时而行随心則安 - 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  08:55:58

我不知道你们出国之后的转变 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (59 bytes) () 04/25/2024  09:20:45

有的是骨子里的问题,有的是周围环境影响,别人都争抢,你会不由自由地加入 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  09:32:23

唉,真的很无语噢,能省几个钱啊,就知道占便宜,完全没有想到后面的很多跑者。 - 会飞的小象 - 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/25/2024  09:35:26

Kiasu Syndrome. - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (585 bytes) () 04/25/2024  09:35:39

心理学的范畴了, 所以有轰抢这个现象啊 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  09:39:49

开豪车抢免费物品,美国有,英国也有。《Mr Bean》刻划了好多英国人那种占便宜的小市民,惟妙惟肖。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  09:42:57

布班说的现象北美这边也有的。文学城和油管都报道过。 - 会飞的小象 - 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  09:45:49

问题是伦敦马拉松新加坡马拉松都没人这么拿gel的吧?我真的从没见过其他马拉松有这样的现象的,大概我孤陋寡闻了 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  09:46:25

初级阶段。也许慢慢会改善。现在吃香太难看了。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  09:50:15

疫情期间Costco 的厕纸就是这么被抢没的 - HappySysphus - 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  12:07:41

那还是不同的,因为不知道什么时候厕纸没有了。跑半马不至于 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  13:48:39

是。一个是生存的恐惧,一个只是贪婪。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (126 bytes) () 04/25/2024  14:44:15

poopoo恐惧,哈哈哈 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  14:56:35

姑娘小伙体格健壮,衣服好看,这么自私。我觉得中国的德育教育建立在虚妄的基础上 - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  09:54:07

刻在 DNA 里的小农意识, 需要几代人才能改变. 毛主席教导我们说: “严重的问题是教育农民” : -) - 选民 - 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  09:59:51

有便宜不占对不起自己 - luting - 给 luting 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  10:01:06

靠,坚决鄙视,都是些什么人啊! - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  10:04:06

吃相是挺难看的,慢慢改吧。 - 唐歌 - 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  10:10:32

经济方面是发展得非常迅猛,但是心理思维还是非常“穷” 啊。 一声叹息。 - HenryLi - 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  10:33:05

有一次半马只有第七迈有胶,我带的两个前面支援了一个空腹来跑的小白,想在台子那儿拿两个胶人家只给一个啊! - 1001tmkx - 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  11:30:46

是组织者的问题,跑步的时候我们这里只给一个,最多两个。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  12:00:34

题外话 不知有没有人关注这次比赛,成绩特别高。青山学院有派三个学生来参加。包括 - HappySysphus - 给 HappySysphus 发送悄悄话 (139 bytes) () 04/25/2024  12:11:42

这咋好意思啊 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  12:40:55

吃相太难看了 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  13:10:22

我觉得主办方要负主要责任,怎么可以让人随便拿呢?让人随便拿,大家以为可以随便拿,不拿白不拿(如果不说只能拿一个的话)。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  13:23:46

下次主办方就会说只能拿一个了。我觉得需要主办方说出这种规则,本身就很low了。我跑了这么多比赛,从没见过这样的。真的开眼 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (114 bytes) () 04/25/2024  13:48:07

拿那么两大把胶,也不怕累 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  14:09:07

是啊,毫无意义,拿那么多胶本身就很花时间,然后还要全程抓着影响成绩。所以真的不知道是啥心理 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (108 bytes) () 04/25/2024  14:12:37

拿这么多胶的肯定不对。但我说的是如果主办方准备充分,这个情况是完全可以避免的。第一,让人看着每位跑者只给一支;2.如果不 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (350 bytes) () 04/25/2024  15:50:44

关键是,自己拿多了,后边的人就没有了,这是良心大大地坏。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  14:23:46

走自己的路,让别人无路可走。坏! - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  14:49:52

我看官方说,一般他们准备gel,是人数的1.5倍,你想一个人拿了十个,其他人就没有了 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  14:52:26

哎!为什么不想回去,就是因为不想看见这些 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:00:36

国内好多了。西方越来越堕落,刚来的时候超市基本没有安全设施,现在CanadianTire 好多东西都锁起来啦, - 王武 - 给 王武 发送悄悄话 王武 的博客首页 (454 bytes) () 04/25/2024  23:35:41

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