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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 心里久久不能平静 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4387 bytes) () 05/03/2023  13:16:39

• 我觉得你贴一下你的心率pace什么的更有参考价值。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (400 bytes) () 05/03/2023  13:39:57

• 我的心率昨天有人贴了，似乎没有什么参考价值。配速更没啥价值的。人家一路下来，肯定无数感想，只是没对你说。哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (182 bytes) () 05/03/2023  14:10:44

• 嗯，单看什么都没有什么意义。很多人都不怎么说，当然可能只是不跟我说。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (148 bytes) () 05/03/2023  14:21:00

• 加拿大真是户外天堂。世界很大，我想去看看。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  14:24:09

• 在哪儿？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  14:23:10

• 沿着温哥华，往北开，开呀开，海湾没了，变成河了，就差不多到了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  14:28:38

• 这么说，你的跑程还能高、还能长………………… - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  14:36:40

• 嗯，我（数据控）也很想看这些数据。毕竟每个workout都可能会不一样，更别说超长运动。很希望见识一下最新的数据。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  16:05:53

• 前几天在其它坛子说过：生存无善恶。 每个人，首先要对自己负责，你身后还站着许多人 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  13:45:21

• 也是。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  14:11:00

• 所以飞机起飞前的安全提示叫人先戴好自己的氧气面罩再去帮别人 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  14:19:04

• 前几天读了一篇关于阿拉斯加一千迈超马的文章，里面讲到一法国选手跑得失水吐血，而一个美国选手把自己的水壶给他继续跑。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (689 bytes) () 05/03/2023  13:53:57

• 是夸吗？:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  14:11:30

• 在长跑的道路上，虐是荣耀！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (83 bytes) () 05/03/2023  14:13:37

• 有不同的观点，为虐而虐不能理解。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  15:17:49

• 读过爬珠峰的书，里面也讲到遇到需要救援的人， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (87 bytes) () 05/03/2023  14:07:01

• 极限运动的伴侣。可是依然那么诱人。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (279 bytes) () 05/03/2023  14:12:23

• 读小布文章第一个想到的就是珠峰，我选择不去的原因就是不能接受万一碰到需要救援咋选择。尤其我绝对不会自己一个人去 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (114 bytes) () 05/03/2023  15:15:26

• 应该各司其职吧？有专业救护队，保卫人员。除非周围没有其他人，应该至少帮助呼叫救护人员。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  14:24:03

• 有的。工作人员很多。还有打卡系统，长时间无更新就会去巡视。无人机，人。但是。。。不可能那么及时。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (72 bytes) () 05/03/2023  14:26:49

• 我感觉越野比赛跟自己爬山最大的区别，就是这些人带的东西都刚刚好，很少容错能力。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (111 bytes) () 05/03/2023  14:39:34

• 实话说，这次的水站很不错，大量的冰。冰袋是背后，脖子上，腰上。冰很充足，尽管要。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  14:42:43

• 越野比赛，老实说是不可能在真正的荒山野岭的， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (370 bytes) () 05/03/2023  14:51:53

• 唉。。。水站一般是车能开到的部位不远。所以有的水站之间很长，只能走或直升机。路上空无一人，很险很无助的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (492 bytes) () 05/03/2023  15:06:01

• 嗯，是的。理解。虽然我自己没有跑过，但是看过不少人跑。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (70 bytes) () 05/03/2023  15:17:25

• 这个确实很难抉择，有的时候分出去一点水，也许就救了那个人，也许就害了自己，没发生在自己身上，都很难说 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  14:26:51

• 在我身上发生过 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (126 bytes) () 05/03/2023  14:36:06

• 抱抱。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  14:37:17

• 是，这种事情，都是说起来容易，最好的情况就是永远别碰到 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  14:37:31

• 俗话说人性经不起考验，这种两难的事儿最好不要有机会体验到 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  15:16:22

• 我相信151个DNF赛手中, 有人因帮助别人而退出比赛. 生活中有比这更困难的情况 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  14:27:03

• 这么多人未完赛，这次救援队伍太繁忙了。接到后，如果不需要上医院，会直接送到酒店。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  14:40:55

• 每次读布班的文字都带着敬意。文字里总能读到厚重的生命思考和对每一段旅程的细腻体验 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  14:54:31

• 谢谢。因为亲身体验，所以刻骨铭心。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  15:06:40

• +1 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  15:30:14

• 这个话题有点沉重……最好不要到“帮助他人就得牺牲自己”考验人性的极端地步，两难…… - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  15:34:17

• 看连续剧能让心里平静，我在看《成长》，飞行员集训淘汰的故事，体能，文化和心里素质都要考核， - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (186 bytes) () 05/03/2023  16:18:06

• 永远都要把自己的安全放在第一位。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  17:24:42

• 愿赌服输。既然要挑战生命极限，那么就应该想好了这些 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  17:27:10

• 报名时签了免责。但实际上，又不安。这提醒以后自己了，签字报名，就不要指望别人。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  20:16:13

• Hug hug hug…… - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (250 bytes) () 05/03/2023  17:39:34

• 看到最后笑了。:)))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  20:14:05

• 布兰雅在反思ethical questions! - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  18:45:08

• 嗯，很多人都在想。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  20:16:58

• 我问个愚蠢问题，为什么不能每个人戴个芯片实时real time上传基本生命体征信息，real time GPS定位 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  02:09:46

• 越野赛很多比赛规则上写着明知不救会被DQ 跑马并没有这个规则。越是不容易得比赛越需要互相support - asalways - ♀ 给 asalways 发送悄悄话 asalways 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  05:00:00

• 佩服体育竞技精神 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  09:54:42

• Garmin很不给劲 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (1070 bytes) () 05/03/2023  12:39:31

• Garmin没说over training吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  12:42:25

• 没有，说是productive - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  12:43:26

• 那很奇怪。我在productive的时候，vo2max是给我涨的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  12:47:11

• 我满以为会涨的 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  12:48:18

• 努力可嘉！可是可以把爬梯与爬山分开来练，这样不会太过 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (60 bytes) () 05/03/2023  12:43:47

• 是的，我一星期就干一样 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  12:45:20

• 这次有爬坡是附近路线的问题 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  12:47:13

• 回程有坡还跑的这么好，厉害啊。garmin说好听的时候就听，不好听的时候就忽略 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  13:09:34

• 听你的！Garmin有时会不靠谱 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  13:29:31

• 跑得很棒，没有汗水会白流，不要在意一时的数字 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  14:27:00

• 我就图个新鲜，不像你们都训练的比较系统。我是打酱油，东一棒槌西一榔头的 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  17:44:27

• garmin的这个vo2只能参考，不要太在意实际数字，没有白跑的路 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  15:19:08

• 对，不过如果garmin给劲的话，可能干劲更足。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  17:41:01

• ZT: 运动后可以喝啤酒吗？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (7938 bytes) () 05/03/2023  11:20:38

• 这种link的可信度。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (31 bytes) () 05/03/2023  11:23:58

• 无论中英文都有大量提及酒的“好处”，但一律用“似乎好像也许可能”，否则不能过关。反向思维一下： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1350 bytes) () 05/03/2023  11:59:14

• 这个我同意。所有的好处用其他饮料也可以。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (72 bytes) () 05/03/2023  12:07:01

• 所以我说德奥的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (60 bytes) () 05/03/2023  12:08:54

• 完全没有必要喝酒，任何好处都没有 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  12:10:07

• 同意。减肥者大忌。想健康就尽量不喝酒。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  12:15:15

• 试过的，不同的口感。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  12:10:17

• 在Budweiser 酒厂喝过无酒精的。Walmart有无酒精的Heiniken。我有一次买了酒没查我ID，原来买了无 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (63 bytes) () 05/03/2023  12:14:05

• 关键词是moderation - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (432 bytes) () 05/03/2023  12:03:49

• 药物至少可以减少疼痛，酒精没有一点用。对于没用的东西为啥要moderation? - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  12:08:49

• 可以让人happy - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (202 bytes) () 05/03/2023  12:14:17

• 让你happy吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  12:31:00

• 我喜欢那个清凉的口感 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (218 bytes) () 05/03/2023  12:40:49

• 酒精抑制大脑皮层功能而减少疼痛感，起麻醉作用。对过度体力活动后的人很受用 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  14:01:19

• 不说了，大家各自安好。lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  14:37:36

• 我只不过是想帮你理解为什么这个社会有那么多瘾君子LOL 我不喝酒，喜欢的啤酒也戒了，可是 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (231 bytes) () 05/03/2023  14:56:44

• 嗯、刺激endorphins 要用积极的方法 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (74 bytes) () 05/03/2023  16:28:29

• 可以看看这篇文章。也许一两杯酒对运动恢复有帮助，但肯定对大脑不好。这不难做取舍。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (2179 bytes) () 05/03/2023  12:06:48

• 酒精对恢复没有作用，只有坏处。多年来的好处，都是宣传出来的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  12:08:30

• 对Carb load也许有好处。但是对睡眠和恢复没啥好处 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  12:22:31

• 为啥要用酒精来carb load?从没听过 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  12:31:27

• 方便、爽啊！不要低估酒精加口感加香味的诱惑力LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  12:37:01

• 虽然我对酒精过敏，但是很理解喜欢喝酒的 - bbcc2001 - ♀ 给 bbcc2001 发送悄悄话 (306 bytes) () 05/03/2023  12:46:01

• 站这，人生嘛，健康很重要，开心也很重要，每个人开心的东西都不一样，没必要一竿子打死 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  13:08:41

• 是啊，每个人都有弱点。没有弱点的不是人。嘿嘿 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  13:49:19

• 我就是觉得很不明白，明知道一样东西对自己不好、一定要去喝，为啥呢？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (164 bytes) () 05/03/2023  14:36:58

• 因为很多人对酒精有依赖啊。而且很多人不（愿意）承认或者没有意识到有依赖啊。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (66 bytes) () 05/03/2023  15:08:55

• 所以啊，反驳我说喝酒有好处一点意义都没有，只能说明自己是依赖酒精 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  16:29:58

• 把酒精换成甜点就容易明白了 - bbcc2001 - ♀ 给 bbcc2001 发送悄悄话 (335 bytes) () 05/03/2023  15:22:51

• 对运动的人来说，酒精的危害大很多 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (104 bytes) () 05/03/2023  16:31:49

• 酒精并不是唯一一个对身体不好的东西，太多太多的东西都对身体不好，市场上还是照样存在啊 - bbcc2001 - ♀ 给 bbcc2001 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  15:25:24

• 但是大家不会站出来反驳甜点，但是为什么都会站出来给酒精叫屈呢？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  16:32:39

• 哈哈哈，我觉得咱们大家都在帮忙回答你的“为啥” - bbcc2001 - ♀ 给 bbcc2001 发送悄悄话 (445 bytes) () 05/03/2023  19:29:49

• 啊哈我不喝酒，我不纠结。。。打卡D111 ！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  13:32:56

• 你最乖 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  14:44:24

• 看了讨论，结论是：可不可以喝啤酒与运不运动没有关系 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  16:50:54

• 夏天到了，今天20度，穿T恤，7 分裤跑的。自己跑5 km, 又和帅哥跑了5.15km,共10km. - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (513 bytes) () 05/03/2023  11:02:47

• 很好，很好。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  11:07:50

• 跟你学的，少穿！今天就我和帅哥穿的少。跑了几公里后，他就光膀子了（ 图）。草地刚开始变绿。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (82 bytes) () 05/03/2023  11:27:57

• 陆续有5 个人跑步，帅哥跑姿不错，我猜他是备战马拉松，猜对了，他有10 年跑龄。个子因该不到1.8m, - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (238 bytes) () 05/03/2023  11:43:34

• 你们能看出啥区别吗？速度提高一点点？我只知道没按180 步频跑，就没有步频记录也没有步幅记录。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  11:23:43

• 心率也快了一点点。除了配速，不知道他的帅是否也起了作用。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  11:41:46

• 我的心率与他的帅没关。除了帅，人家跑姿也好，一看就非常专业。我就想感受他的配速， - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (257 bytes) () 05/03/2023  11:56:19

• 速度快点，心率也快点。跑5公里休息半个小时，基本已经完全cool down了。想拉长距离，就不要间断 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  11:44:41

• 知道了！我坐在滑梯上给帅哥数圈数，觉得跑步人挺不容易的，那么一大圈1.3 km！也佩服自己 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (200 bytes) () 05/03/2023  12:08:55

• 好养眼 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  11:48:04

• 嗯！二个人步调一致，一身清凉，大家都给我们让路！哈哈！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  12:14:29

• 都10K了，进步很快呀！我一早准备去跑步，看天气预报下雨，只好改游泳了。在加州20多年就没见过五月下雨。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  12:10:01

• 4 月16 号就已经连续跑了一次10km 了。就是心率没有进步，估计心肺功能不强，一辈子没跑过步。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (170 bytes) () 05/03/2023  12:25:14

• 到无氧了才会有酸的感觉。说明有潜力，还可以跑快一些 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  12:33:01

• 我近期目标就是提高配速到6，步频依然保持180，但是心率就过160了。眼下还是控制心率140 以下跑吧。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (84 bytes) () 05/03/2023  12:47:24

• 不知道你远期目标是什么。控制心率在140以下，怎么可能测出最大心率？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (264 bytes) () 05/03/2023  13:03:03

• 参加一次比赛就把自己的最大心率测出来了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  13:47:35

• 我觉得不会。最多测出的是最大可持续心率。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  14:24:28

• 运坛最大潜力股 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  13:10:12

• 夕阳无限好只是近黄昏！没几年蹦哒了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  21:04:52

• 你毕业了, 从酱油帮. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  13:52:02

• 没毕业，但是，心里和行动上向高手看齐，有一天在喝咖啡，看见窗外一人在跑步，从跑姿 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (57 bytes) () 05/03/2023  16:05:49

• 贵在坚持！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (45 bytes) () 05/03/2023  13:55:21

• 嗯！还在学习和体验阶段，一边跑一边想：呼吸（还没掌握），送髋（还没掌握，脊椎，骨盆，髋协同工作） - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (141 bytes) () 05/03/2023  15:54:19

• 你有个短期和长期计划吗？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (82 bytes) () 05/03/2023  14:32:51

• 只有短期的，想提高步幅，配速到6，学习和掌握“送髋”。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  15:37:15

• 你真有长跑的潜力 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  15:39:03

• 现在还不知道，对自己缺乏了解，对跑步又新奇又敬畏，不想弄伤自己。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2023  05:01:06

• 士别三日刮目相看！已经跑上10公里了！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2023  15:50:20

• 嗯！打住10km，2 次都是心血来潮。5 km对我很有意义，以前，对能跑5km的羡慕的要死。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (117 bytes) () 05/04/2023  05:27:01

• 5月5日，慢跑5km,心率还行，不超过140。最后500米大步跑，步幅6.35。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (81 bytes) () 05/05/2023  11:49:11

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