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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 猜体重 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (337 bytes) () 06/14/2024  14:25:49

• 143 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  14:31:00

• 差不多，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (85 bytes) () 06/14/2024  14:33:01

• 精干！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (197 bytes) () 06/14/2024  14:42:32

• 你是向上还是向下的目标啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  14:48:07

• 我这种长年累月的胖子，竟然都没想过这个问题，直觉都是往下靠拢lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  14:51:01

• 我就是那长年累月的胖子 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (239 bytes) () 06/14/2024  17:07:18

• 赢在了起跑线上！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  17:52:05

• 跟你目标一样 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (185 bytes) () 06/14/2024  15:20:41

• 旱的旱死，涝的涝死… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  18:37:36

• 跟我差不多，哈哈 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  14:43:51

• 你看上去比我瘦多了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  14:51:14

• 喵爸照片我见过，个不高，腿瘦。LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  15:05:03

• 你这是走肌肉路线。搞三项的也都这么干？我以为骑车和长跑都倾向于lean，游泳不了解 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  14:47:20

• 我一个朋友去给三项专业比赛做义工，回来跟我说 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (168 bytes) () 06/14/2024  14:49:07

• 搞耐力pro的哪有不瘦的？都是精瘦有力。那回和群友去西雅图跑隧道马，在机场等车，路过俩年轻小伙子问我们是不是跑者，说我们 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (90 bytes) () 06/14/2024  15:06:21

• 你肯定身材好，奔一个 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  15:14:06

• 这么多年我体重其实没多大变化，还重了三五磅。随训练量和饭量浮动。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (268 bytes) () 06/14/2024  15:18:31

• 我要是141，看起来得比这个胖多了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  14:49:00

• bso比我轻好多 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  15:14:22

• 我是羡慕你匀称，肌肉多 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  15:21:36

• 我以为，跟你一样身高，你高多了，没看出来。， - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (499 bytes) () 06/14/2024  18:11:33

• 135 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  14:40:07

• 还是亲家们更了解, 哈哈 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  14:42:00

• 那是我最佳时刻，要撞到黄道吉日才会有，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  14:54:17

• 猜猜腰围多少cm？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  14:44:17

• 在70-72之间浮动，depending on 我吃了啥，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  14:49:33

• 和我猜的差不多。 我比你低但是肌肉没你多 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  16:11:22

• 身高多少？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  14:58:57

• 164 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  15:03:39

• 本来我也猜的是135 到140，让你亲家先说了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (115 bytes) () 06/14/2024  15:10:15

• 一直都是28-29%，就是我家那个秤，我也不管了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  15:13:41

• 我觉得那个称不准。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (87 bytes) () 06/14/2024  15:15:31

• 称体重, 如何准呢？ 称三次, 就知道哪一个准 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  15:25:00

• 以前看起来是baby fat, 现在是苗条匀称紧致，手感一定很好，小精灵一定要试试哦 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  15:39:07

• 来来来 竞拍 我替你们摸一把 一碗面加一个冰激凌起拍 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  16:05:43

• 好好好，九个球的冰激凌我包圆，那是请你家儿媳妇儿的(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  17:05:18

• 我恍惚了，上次跑道被大妈搭讪的那个雄壮，这次的柔美，都是落花？ - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (90 bytes) () 06/15/2024  04:01:24

• 我在GYM现在的 routines - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (659 bytes) () 06/14/2024  11:20:24

• 这一套下来, 大概多长时间？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  11:34:00

• 1 个小时左右。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  11:39:19

• 是我猜想用时的一半 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  11:52:58

• 看搭配： arm， leg, 刻意错开，sets 之间不用 休息太多时间 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (129 bytes) () 06/14/2024  12:18:14

• 能做30个还做3组？你该上动图或视频。否则无图无真相！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  11:44:49

• 每项 4X10 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  11:51:49

• 是说引体向上。你说你做4x30 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (191 bytes) () 06/14/2024  12:06:48

• 令人印象深刻的是, 他从未提到他有教练. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  12:12:00

• 你看listed， 基本是主要肌肉群。 专门core 的没有，以前有做 deadlift , 怕损伤膝盖，早就不做了。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  12:16:01

• 给大家秀秀肌肉？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  16:56:40

• 看李医生的肌肉，他的腹部肌肉比我多。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  19:25:36

• 引体向上疫情期间是 4X30， 刚刚在GYM 只做了 1X30 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  12:13:14

• 在美东? 这个时间段泡GYM的属于有钱有闲人呀 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  12:25:44

• lunch hour 的前后。 不过上班本来就轻松。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  12:35:42

• 赞！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  22:20:49

• 效率很高。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (111 bytes) () 06/14/2024  11:55:00

• 把会重复练到同一肌肉群的 项目隔开，可以减少休息的时间。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  12:38:22

• 练得真全面，强度不小。我现在项目少，中间休息长，年岁大了感觉恢复慢了。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (84 bytes) () 06/14/2024  14:11:29

• 需要雇个教练教你怎么做吗 - oops_yz - ♀ 给 oops_yz 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2025  19:25:23

• 20 yr 如 1 day，身体没有适应性了吗？ - kafeimi - ♀ 给 kafeimi 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2025  03:18:11

• 十年前的今天 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3930 bytes) () 06/14/2024  10:23:36

• 10年前的这张红T恤，脸上还有婴儿肥，实在太青春靓丽了。（最后那张暴露了，居然是娃她妈。） - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  11:13:00

• 小伙伴涉世未深，大姐姐能忽悠，小姐姐美丽动人，于是，冲啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  11:15:36

• 哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  14:07:38

• 飒爽英姿三尺轮，不骑百里枉做人，骑完仍醉帅哥梦，小朋友喊饿才回神 LOL - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  11:23:42

• 百里我也能骑，不就是32迈嘛 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  11:47:00

• 英里，洋文，你懂吗，人家都用的是洋文，你那迈来迈去的太土了LOL - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  12:01:48

• 茴，有几种写法？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  14:07:29

• 唉，小学毕业，没有文化啊，虽然在这儿也混了些个年头，还是土得掉渣儿 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  17:37:27

• 孔乙己 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (1026 bytes) () 06/15/2024  03:40:25

• 赞！那时候看着好年轻啊。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (45 bytes) () 06/14/2024  11:32:42

• 嗯，后来也完成两次大铁 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  14:07:08

• wow~ ⊙o⊙，你现在可是瘦了很多噢，但是那个体格应该是比现在更能抗造吧。越是上年纪越不能瘦，否则干什么都足够没劲儿。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  13:14:57

• 要瘦，瘦得浑身是肌肉的那种瘦。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  14:01:50

• 我现在体重比那时候还重！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  14:06:04

• 哈哈，你教练真能忽悠。十年前的你好年轻 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  13:34:03

• 佩服我老乡吧？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  13:40:06

• 我教练怎么成你老乡了？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  14:06:41

• 把我都问懵逼了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (116 bytes) () 06/14/2024  14:49:26

• 你不是内蒙古人么？？？还是我脑子摔过不好使了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  14:52:03

• 还好你不是蒙古大夫lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  19:58:39

• 55555，岁月流逝。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  14:06:27

• 现在也年轻啊！说实话，高兴教练块头不小啊，可是却看不到肌肉 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  14:24:16

• 她肌肉量可不小。看腿就知道了。估计骑车power输出也不小 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  15:13:45

• 我这个外行看到的，觉得她有点胖 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  16:13:33

• 嗯，她不瘦。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  17:14:30

• 高兴教练像是练拳击的高手 - livein001 - ♂ 给 livein001 发送悄悄话 (33 bytes) () 06/14/2024  17:48:13

• 花花也穿个牛仔裤啥的，老是运动衫偶尔裙子。穿漂亮衣服，要趁年轻。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  16:45:11

• 见过落花穿skinny Jeans - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  16:59:56

• 最后那个小娃娃现在已经亭亭玉立了，花花也是逆生长！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  16:57:45

• 骑车的尽头是跑马？ - livein001 - ♂ 给 livein001 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  20:05:28

• 往后余生，每天都是最年轻的！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  22:23:28

• 引体向上最多也只能做21 个，后面4个已经非常吃力了（有视频有真相）。凌志真是太牛了，你能做 30 个啊。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (128 bytes) () 06/14/2024  08:31:47

• 自重大啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  09:03:21

• 哈哈哈 你是说我的 BMI 太高 不会吧 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  09:17:09

• 目测你的BMI高， 但根本不用担心， 肌肉多。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  11:00:16

• 自重特别是胸以下的大量肌肉，肯定会影响到pull up 的数目 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  11:28:03

• 哇! 今天有机会跟一个, 刚完成的快速冲高引体向上 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (81 bytes) () 06/14/2024  09:19:32

• 佩服佩服，我绝对做不到 26 个 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  09:33:29

• 这是五组, 总共26个, LOL - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  09:48:00

• 很厉害了，就是看不清正手反手 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  09:40:25

• 不是真正的反握，就是抓住跟身体垂直的那两根杆子。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  10:15:41

• 我退步了，3 个，酝酿好了做4个 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  10:00:06

• 女生能做一个还是不错的啊 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  10:16:10

• 这一阵放飞自己，没练过 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  10:44:11

• 你家的红地毯非常独特，一看就是你。牛人呐！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  11:18:30

• 我一个都做不了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  11:19:27

• 学渣及运动渣请问前辈及各位大神们，跑步后脚后跟痛是怎么回事？如何破解？谢谢！这是本人在文学城论坛的第一帖，哈哈。 - 风中的苇絮 - ♀ 给 风中的苇絮 发送悄悄话 风中的苇絮 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  07:45:53

• 信息太少。跑了多长距离和时间出现的问题？平时跑量多少？脚后跟哪边？这里有个图。建议去看PT - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (82 bytes) () 06/14/2024  08:02:17

• 我跑步跑了很长时间了，但是每天从出家门到进家门大概30分钟，没有热身，没有跑后拉伸， - 风中的苇絮 - ♀ 给 风中的苇絮 发送悄悄话 风中的苇絮 的博客首页 (216 bytes) () 06/14/2024  08:16:25

• 开始一种新运动形式需要谨慎。也许是拉伸不当。也许是不适应。小腿肌肉紧张会引起后跟筋腱疼，需要放松。建议 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (241 bytes) () 06/14/2024  08:32:07

• 哦？谢谢！十分感谢！ - 风中的苇絮 - ♀ 给 风中的苇絮 发送悄悄话 风中的苇絮 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  08:35:15

• 对，擀面杖那个动作我经常做 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (521 bytes) () 06/14/2024  08:52:44

• 我上面的那个图显示更多脚跟疼的原因。真正的bone spur引起的很少见。我的脚跟疼有一年了，不仅仅是PF,更有 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (143 bytes) () 06/14/2024  09:04:20

• 是的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  09:12:04

• 脚上的关节太多了，脚受伤都说不清具体哪个部位，有时疼痛还转移 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  10:43:02

• 程歌就是百科全书 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  09:39:08

• 肯定不是 LOL。自己琢磨多一点而已。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  14:09:42

• 我开始学跑步时全是两脚受伤(脚后跟，跟腱，脚面，脚趾），是跑姿的问题。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  08:20:28

• 跑姿？什么才是正确的跑姿？ - 风中的苇絮 - ♀ 给 风中的苇絮 发送悄悄话 风中的苇絮 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  08:36:33

• 我有限的认识是， 后脚跟不要先着地，身体重心不能落后于落地脚，录个视频自己看看就知道问题了。YouTube 上很多讲跑姿 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  08:43:43

• Ok, 谢谢告知！感谢！ - 风中的苇絮 - ♀ 给 风中的苇絮 发送悄悄话 风中的苇絮 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  08:50:21

• running is falling naturally . - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  08:49:00

• 如同太极拳, 用意不用力 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  08:59:00

• Chi running - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (82 bytes) () 06/14/2024  09:42:38

• I love it - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  09:49:00

• 我跑步入门时，就是看了一本这个流派的书。 - iamdavid2005 - ♂ 给 iamdavid2005 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  11:03:10

• 多年前, 我就已经练习Chi walking. 很自然, 当我练习跑步时, 我就需要观察身体是如何动, 如何连续的 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  11:45:54

• 所以, 我走路跑步时, 不听音乐 , 尽可能mindfully - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  11:48:46

• 哈！我之所以跑步就是可以不受干扰地听音乐，身随乐动 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  14:11:23

• 需要一定的积累身体才能适应，这个过程中哪儿哪儿都可能疼，有的是脚，有的是其他部位，筋腱、关节、肌肉、骨骼…… - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  09:09:07

• 痛了就休息，养几天就好了。慢慢跑，渐加长。每个人的状况不同，别在乎跑姿，也不要学别人怎么跑，跑久了就知道怎么跑了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  08:52:21

• 本坛要啥渣都有，欢迎新渣入列，都是燃烧过后剩下的，尚有余温LOL，所以不是这里疼就是那里疼 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  09:55:19

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