八月的第一个leg day

按stronglift 5x5 program, 并且每周最多一次heavy leg day, 八月第一次是今天，work set 160lbsx5x5. 自己觉得form还可以，所以贴视频为证，哈哈。

所有跟帖： 

• 力拔山兮气盖世 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/06/2024 postreply 16:05:49

• 谢谢！没有了，就是按花版主总说的扛牛的故事，每周争取多举5磅。每周不行就每月。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 08/06/2024 postreply 16:10:00

• 真带劲儿！羡慕。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 08/06/2024 postreply 21:28:32

• 谢谢！ -adimple- ♀ (0 bytes) () 08/07/2024 postreply 07:45:00

• 你冲浪学到什么程度了？ 喜欢看奥运的冲浪比赛 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 08/07/2024 postreply 07:11:17

• 还只是learner, 每周末两天在海边玩 -adimple- ♀ (0 bytes) () 08/07/2024 postreply 07:45:00

• 我看了你的视频，是得一点一点学练，能在大波浪的tube里surfing, 太enjoyable -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 08/07/2024 postreply 09:21:26

• 这好比滑雪者初学者vs滑蘑菇，高山仰止啊，哈哈 -adimple- ♀ (0 bytes) () 08/07/2024 postreply 12:17:00

• 有点像落花的教练。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 08/07/2024 postreply 08:18:50

• 谢谢！不敢当 -adimple- ♀ (0 bytes) () 08/07/2024 postreply 12:21:00

• 真稳啊 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 08/07/2024 postreply 17:07:16

• 谢谢！ -adimple- ♀ (0 bytes) () 08/07/2024 postreply 18:04:00