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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 谁是大爷？ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (5299 bytes) () 02/08/2026  17:18:02

• 得两次户外跑才行，我已经很久没有status了，愿咋地咋地吧 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  18:03:24

• 是啊，Garmin给不给我status不重要，就是别再来吵我睡觉 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  19:34:50

• 我的手机手表iPad通通留在楼下，剥夺进卧室的资格 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  19:47:31

• 同情在冰雪中奋斗的北方同学们。南北差别太大了！我们又在裤衩背心汗流浃背了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2026  19:14:38

• 如今只能在gym 享受裤衩背心 ：（ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  19:36:39

• 哈哈，天天出去滑雪，深怕groundhog 错了，春天早来完不成我的滑雪目标 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  19:19:09

• 学会滑雪是我今年的目标 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  19:37:38

• 进展如何？冰雪运动其乐无穷 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  19:48:16

• 没进展 ：（ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  16:39:23

• 哈哈，你将treadmill改名为dreadmill，应该在坛里有许多的共鸣：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  12:55:48

• 哈哈哈 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  16:40:12

• dreadmill! lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  14:28:00

• 你一锤子把它砸碎，一定很解气：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  15:07:09

• 肯定解气，就是也心痛！：） - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  16:42:25

• 视频中截图放大看的。腹肌显得比较明显，photo不太清楚。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (81 bytes) () 02/08/2026  13:52:17

• 有一个说法 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (64 bytes) () 02/08/2026  16:57:27

• 哈哈， 所以只要减肥就行。 没必要练了。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  17:12:50

• 牛 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  18:03:43

• 伦敦马拉松训练第三周 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4168 bytes) () 02/08/2026  06:43:44

• 晓阳小胖妞。有胃口绝对是好事，说明你年轻，饿了吃饭真的好享受，有幸福感。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  07:56:41

• 谢谢惠姗。我父母说我是从小就胃口好，很好养，缺点是不知饱足，给我多少就吃多少。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  08:48:13

• 没吃到吐，证明还是知道饱足。我小时候常吃到撑得吐 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  11:35:44

• 我们家两个小孩长个的时候，能撑到直接躺地上， - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2026  16:07:27

• 一并谢谢理想妹妹和强力熊妹妹。看来在成长过程中孩子们多多少少都有过吃撑了的经历，我的问题出在至今经常不知饱足：-（。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  17:14:33

• 这个倒是未必，因为现代人类自身对胃口的调节远远落后于食物的突然极大丰富 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  09:32:54

• 嗯，我是闹不懂，这二年，晚饭时，都不觉得饿，是不是就是代谢慢了？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  10:33:19

• 年纪渐长，代谢肯定慢了，吃的也应该越来越少 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  10:48:18

• 言之有理！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  17:15:24

• 谢谢GG.你是专业人士，爱听你讲。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  17:18:09

• 哈哈哈，哈哈哈，跑步的人火气大，所以呢，不要招我们哦！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2026  08:03:31

• 哈哈，谢谢月半妹妹。我家领导有时会贫嘴，时不时地冒出逗乐家人和朋友的话：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  08:50:21

• 晓阳的long run每迈比我快半分钟 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2026  09:16:00

• 谢谢五赛同学。因为我平时没有速度训练，所以我的LR是极尽全力跑；而你的LR是轻松跑，比MR慢1-1.5分钟。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  09:32:00

• 跟在晓阳姐的帖子说一下对semaglutide 和tirzepatide (GLP 1, GIP)的体会 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (2141 bytes) () 02/08/2026  09:48:52

• 可是体重正常，医生也不给开啊 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2026  10:26:07

• 那倒是 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (144 bytes) () 02/08/2026  10:46:43

• 谢谢GG妹妹的详细分享。我有一位朋友因超重和糖尿病用zepbound, 减重效果很好，她很满意。因我体检没有不正常指标， - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (570 bytes) () 02/08/2026  17:25:42

• 你 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (410 bytes) () 02/08/2026  17:49:21

• 再谢GG妹妹。这个信息很重要，并且是非常好的建议，我可以试试。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  18:16:53

• 晓阳姐，赶紧再给你update一下 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (313 bytes) () 02/09/2026  07:42:08

• 恭喜GG妹妹，效果真挺好；感谢update, 诱人：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  12:41:10

• 补课了晓阳姐的伦马训练贴，这心率和速度，真不愧是精英选手 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  09:56:36

• 谢谢更好妹妹。我的LR是极尽全力跑，所以，看上去比较快；不过，我挺感恩还能快乐地奔跑。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  18:14:17

• 跑的真快，心率才是我跑十分配速的心率，好棒！我这几个月也长了9磅，而且还在持续中 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (189 bytes) () 02/08/2026  10:27:13

• youtube视频里跳箱子的是你吧？挺轻盈的。确实厉害！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  10:36:04

• 前几周轻3磅的时候录的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 02/08/2026  10:59:19

• 肌肉重，压秤 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  16:13:23

• 跑梦妹妹也增重了呀？！你原本稍微瘦了一点，增一些体重正好：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  17:30:15

• 既然肉找上门了，我就决定收留他们，大家和平共处 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  18:05:59

• 我本来也这么想的，但现在有蜂拥而至的趋势，不得不借助外力了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  18:33:43

• 抱抱GG，啥好用用啥 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  19:25:16

• 晓阳姐一抬腿，就嗖嗖嗖地超过所有人！另外我要用我女儿教训我的原话来回帖 - - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (181 bytes) () 02/08/2026  16:11:55

• 哈哈哈，谢谢文青妹妹，我含在口里的一口水差点笑喷出来，太喜欢你家女儿，怂你怂得好：-）；但这句话不适用于我。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  17:33:49

• 被怼了吧，应该，嘿嘿。大长腿，而且都是瘦肉，瞎谦虚 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  18:05:10

• 跑得好快啊实名羡慕 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  17:05:47

• 谢谢花班。我的LR与你们的LR不同，我平时没有速度训练，所以，LR是极尽全力跑，与你们比MP慢1-1.5分钟LR不一样。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  17:37:08

• 仰望晓阳姐！ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  17:22:39

• 谢谢ruheshihao妹妹。真正牛人在潜水，我是半瓶摇：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  18:11:28

• 看起来很好，要肌肉有肌肉，强健的骨骼，跑得还这么快，佩服 - 来去自由1234 - ♀ 给 来去自由1234 发送悄悄话 (184 bytes) () 02/08/2026  18:47:34

• 谢谢自由妹妹。我对你第一个帖分享的跳箱印象深刻，那时只知道你身材高挑，现在知道了而且轻盈， - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (136 bytes) () 02/09/2026  12:48:02

• 照片儿会让人显胖一点儿，兔姐这个样子，实际上是刚刚好，太瘦了实际上并不好也显老 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (78 bytes) () 02/08/2026  19:22:56

• 谢谢白熊妹妹，”顺其自然挺好”，你说的也有道理。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  12:50:51

• 站在石头尖尖上的晓阳巨可耐 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (73 bytes) () 02/09/2026  15:15:30

• 谢谢学霸朋友。我的个人纪录配速比这快多了，不过，那是在十来年前50岁时创下的，好汉不提当年勇：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  16:47:28

• 提醒：土耳其起立的保护动作 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1272 bytes) () 02/08/2026  05:31:05

• 这个动作要做到干净利落是很不容易的。我练习空手做，都做的拖泥带水。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  07:46:14

• 是，这个练习很综合。惠姗姐你试试放慢速度，尽量匀速，就像慢动作，另外呼吸节奏要配合好。我觉得不怕拖泥带水，就是不要歪斜。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2026  08:01:22

• 谢谢胖胖。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  08:14:56

• 谢谢小布提醒。你真细心。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2026  07:58:31

• 这个要用小重量 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  10:28:11

• 女子冬奥会越野滑雪10km + 10km skiathlon金银牌都被瑞典选手拿下 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1487 bytes) () 02/07/2026  17:26:40

• 这些选手都太帅了 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2026  18:22:00

• 很帅 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2026  18:59:04

• 看他们的比赛，真的很享受。熊熊你速滑最高速度有多少？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2026  18:40:25

• 她们好厉害， XC 下坡有记录的我自己最快速度是11mph, 但是时间极短 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2026  18:58:34

• 在哪呢？你那儿可能没大坡。如果去阿尔卑斯，你可能滑个60mph。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2026  19:44:29

• 几乎都是平地儿，有点儿坡也是baby 坡。速度快又转玩坡还长的话人又多，高手也摔跤 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  05:20:52

• 第一领先第二近一分钟，牛！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2026  20:22:20

• 她抵达的时候镜头里没别人 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  05:21:32

• 前半程classic skiiing,转换区换skis 和poles，不换鞋，但是脚踝以上穿一种套子可以加强， 后半程 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (174 bytes) () 02/08/2026  04:49:53

• 对，只换板儿不换鞋和棍子，美国选手本来有实力冲击一下名次，摔了爬起来还能第八名，不错了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (96 bytes) () 02/08/2026  05:24:28

• 战况： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 02/08/2026  05:33:51

• 很关注挪威选手，10*10 她们输给了瑞典 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2026  06:25:01

• 好强 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  10:28:41

• 今天被花花教练的妈妈圈粉了 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (151 bytes) () 02/07/2026  16:46:12

• 看了一下，有点好奇为什么教练的身材不像经常锻炼或者做重训的 - 风景线2 - ♀ 给 风景线2 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/07/2026  17:32:45

• 像重训的，不像去过减脂营的 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  09:16:48

• 胳膊不像搞过重训的。看起来软软松松的 - 风景线2 - ♀ 给 风景线2 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2026  11:25:08

• 脂包肌确实不好鉴别，但我相信教练是脂包肌 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  11:37:18

• 的确没有肌肉，胳膊白白胖胖没有一点线条，可能理论多于实践 - 坦途三万里 - ♂ 给 坦途三万里 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2026  13:05:24

• 花花的教练的妈妈，真不愧是武汉大学的博导，这精气神儿，太棒了！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2026  19:43:43

• 把去健身房当成上班…。 我妈不爱出门，也没鱼尾纹 … （但有糖尿病） - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2026  06:27:30

• 放大招了，Share a trick how to watch ad free YouTube. Just to add - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (190 bytes) () 02/07/2026  02:03:05

• 这个我爱用。快。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2026  03:48:45

• 谢谢分享。节省时间了，付费去广告的也可以省钱了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2026  07:52:01

• https://youtu.be/gNt-u63jNZ8?si=TFqfymySiQp-C97Q - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (99 bytes) () 02/07/2026  10:46:52

• 第一个T，我测试了，https://www.youtube.com/watch?v=JM_8xRu9sxY&t=187s - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (199 bytes) () 02/07/2026  12:18:29

• 这个管用， 但会不会被油管发现了封账号啊？这个技巧背后的道理咱不懂，技术bug漏洞？早晚会被油管修复吧？ - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2026  12:42:38

• 刚查到，这个技巧其实是转到了另一个网站播放， - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (27 bytes) () 02/07/2026  13:42:34

• 你是end user, 有什么可害怕的？ - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2026  14:19:32

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