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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 牧区大队长，长汉次劳 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (3393 bytes) () 03/27/2026  15:32:01

• 周末讲故事，哈 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  15:33:17

• 不打不相识，以武会友，教练的路子广又仗义，很容易交朋友的 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  15:58:34

• 搞体育的人外向。我从小学起，和老师教练的交流就高级一点（类似成人之间）：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  16:43:50

• 生动温暖的好故事！摔跤场面很有画面感。白队长并没有因为17岁的你赢了他而生气，反而是欣赏，是心胸开阔的人。教练兄帮助队里 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (152 bytes) () 03/27/2026  16:26:06

• 谢谢晓阳表扬。说说往事，这篇和健身沾点边。我插队地方的牧民真好，伙食也比城里好，感恩 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  16:38:51

• 爱听教练讲故事。俺搬个小凳，一口气读到底，意犹未尽。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  17:09:57

• 我给92年出生大陆长大的侄子讲故事，他都云里雾里的，哈 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  17:28:16

• 文化后滞现象。比如我和外婆说的上海话，落花听不懂。落花的上海话，现在的上海年轻人也听不懂。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (256 bytes) () 03/27/2026  17:59:53

• 教练很会讲故事。教练的博客也是很有意思的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  17:34:57

• 惠姗周末愉快 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  17:37:42

• 都是實誠人！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (212 bytes) () 03/27/2026  18:18:39

• 侧面印证了我耐力有限的依据，绝非谦虚：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  18:53:30

• 赞温馨小故事。立定跳远3.17，太厉害了。这在Hyrox比赛里可是大优势 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  18:58:22

• 特意看了看这个Tyrox，精灵走在fitness movement 最前列，与时俱进，大赞！ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  19:41:33

• 一直认为，立定跳远是最难的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2026  05:23:56

• 十几岁就下放到贫苦地区！现在的小孩，甚至包括我们这一代，哪吃过这种苦和磨练 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (210 bytes) () 03/28/2026  05:11:21

• 有一种围炉夜话的温馨呢 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2026  05:20:19

• 梵克雅宝（Van Cleef & Arpels） - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3609 bytes) () 03/27/2026  12:34:47

• 果然是“富婆”哈，LOL - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/27/2026  12:56:25

• 梵克雅宝这个名字我昨天才知道。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (52 bytes) () 03/27/2026  13:50:15

• 花花戴着确实很漂亮，昨天我搜了一下价格，逐打消了买一个的念头。等着儿子孝敬我一个。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  14:59:19

• 哈哈，我也等儿子孝敬吧 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2026  18:01:39

• 种草她家四叶草项链耳环手链好多年了，也是看了价格后打消了念头 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2026  15:21:04

• 越来越贵，现在买肯定比以后买好，先买先享受，各位姐妹值得拥有！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  15:47:19

• 戴金银首饰要趁年轻，你们年轻，一定要痛痛快快地戴，我们老啦，戴上啥都不象那么回事了. - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  17:29:46

• 花花那个卡地亚（Cartier）经典款手镯我也种过草，自打业余时间全部献给跑步和力训后，为了严格健康饮食又拒绝爬梯， - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (45 bytes) () 03/27/2026  18:10:21

• 我有条单花的项链已经很久不带了，因为前公司和现公司都有同事带同款：‘） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  15:54:06

• 撞链了之后，我也没见那个同事再带过那条项链LOL - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  16:08:32

• 两败俱伤，哈哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  17:26:23

• 撞链问题还不算太大，我有几次跟同事撞衫，那个尴尬，都是很贵的很时髦的，气得我和同事都不穿了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  17:27:20

• 理解～～跑步就没这个问题，大家经常撞衫撞鞋，不但不尴尬，还惺惺相惜的lol - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  18:58:55

• 特意说一句，same shoes, bro - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026  08:55:12

• 有一次后面上来一个人说，nice shirt，我扭头一看，他穿的是同一个马拉松的完赛衫：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026  13:05:09

• 很多很多年前，在香港的橱窗里看到了20花的长链，当时就被迷住了，好美啊,从此记住了！ - 竹风_如火 - ♀ 给 竹风_如火 发送悄悄话 竹风_如火 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  16:00:03

• 十来年前，我收到一枚VCA经典蝴蝶胸针礼物，是我带过的一位暑期实习生送的，却被败家的我转送给一位喜欢高档珠宝饰品的朋友。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (1483 bytes) () 03/27/2026  16:44:25

• 哎哟，晓阳是个好心肠的小迷糊。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  17:21:01

• 好人有好报 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026  14:05:04

• Van Cleef...西部片的一个演员 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  18:28:17

• 感谢亲家科普。不过再科普我也不会买，因为我买不起！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  18:55:41

• 你现在在哪？花了多少钱了嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026  09:06:49

• 运坛要分阶级了！ 记得某教练的高知母亲就戴这个 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2026  05:03:36

• 没有，运动论坛不分等级，这个只是介绍一下品牌 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026  07:07:31

• 您想多了。毛主席在《实践论》中讲到：“在阶级社会中，每一个人都在一定的阶级地位中生活，各种思想无不打上阶级的烙印” 。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026  08:16:05

• 阶级分化已经是在全世界存在的了。不想面对阶级的存在，那只能躲在月球上去了。我们的运动论坛已经很纯洁了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026  08:17:44

• 幽默感哪去了？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2026  09:22:07

• 哈哈，还真是的，我一根筋了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026  13:13:06

• 从你写的博文来到你的论坛，我也是梵克雅宝的爱好者。 - joycewu12 - ♀ 给 joycewu12 发送悄悄话 joycewu12 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026  16:07:39

• 超马登山杖的训练 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (7307 bytes) () 03/27/2026  09:48:52

• 跑OCC 值不值得用杖？精英都不用，普通人都用。只是普通跑者，但实在是手里不喜欢提东西。 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2026  10:07:07

• 嗯，我会用，因为我不是精英，是去跑着玩的。OCC和美国大部分50K不同，爬升大概是美国的100K的量。用轻的吧。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  10:27:17

• 谢小布的高信息高质量分享。手臂的锻炼很重要，对于平时很少劳作的就更重要了，我的上肢就很差，需要特别加强。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2026  11:09:42

• 是啊。上肢不单是跑步的，任何人都要练。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  12:05:11

• 小精灵不就在练滑雪机吗？ 我snowshoeing 时用手杖，得出结论，和XC skiing 一样一样的节奏，借力省力 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2026  12:31:50

• 第二个视频就是讨好小精灵的Hyrox呀。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  12:45:24

• 今天上午，我练了第二个视频。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  15:09:57

• 你也开始Hyrox 啦！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  17:12:33

• 哇哦，那是精英们练的，我哪有这可能？只是在健身房随便玩几下。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  18:09:13

• 谢谢布布。度假八天，捞不着玩skierg 了，还怪想的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  18:59:12

• 西部100， 这样的传统美式比赛 ， 也是禁止用杆的。50K 比赛， 但凡想稍微争取一下成绩 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (82 bytes) () 03/27/2026  12:46:25

• 对的，西部100是典型美式赛道。以前不可以用杖。现在可以了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  12:48:54

• 2025年才开始的： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (319 bytes) () 03/27/2026  17:48:20

• OCC爬升多，11482尺。爬的很辛苦，比美式大多100K还多，而且陡了一倍不止。为了省力，补给站一手拽着克服一哈 :) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (491 bytes) () 03/27/2026  12:56:36

• 我们Hiking时，带着登山杖，觉得对下坡很有帮助。用了就觉得好。有次没带，我还捡了2根棍儿用来着。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  15:13:53

• 不瞒你说，我捡过很多次，包括那次打蛇。对了，手杖可以用来拨响尾蛇 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  17:14:53

• 我清迈百英里没敢用杖 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (169 bytes) () 03/27/2026  15:21:13

• 真厉害。清迈那么闷湿那么多爬升，没杖我早退赛了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  17:11:19

• 我好像穿越了，昨天刚看了这个关于用杖的视频：D 最近AI用的太多，被各种信息塞满了大脑~~ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  16:04:37

• 不是穿越，我是为了回答5姐的百K用杖写的 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (511 bytes) () 03/27/2026  17:03:08

• 嗯，师傅给5姐的贴我都有认真看 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  18:35:40

• 将近十年前当美国心脏协会主席发生心脏骤停的时候，跟张雪峰完全不同的结果。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (46308 bytes) () 03/27/2026  07:26:25

• 我家10年级的二宝今年拿到了cpr 证书，是在高中红十字会学习拿到的 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2026  07:32:55

• 这方面的知识和技能非常重要，有些时候是可以救命的。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  07:40:20

• 我的CPR证书过期了，还得加学一个AED - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  07:47:16

• 被你的文章吸引了，写得太好了，抢救链与我们学习的一致，喊人，摸脉，CPR及AED，这一套知识对四分钟的急救，起关键作用谢 - 云霞姐姐 - ♀ 给 云霞姐姐 发送悄悄话 云霞姐姐 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  10:25:14

• 全民普及急救知识，AED大部分公众场合都有，真的会救命 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2026  11:40:48

• 我也有证书！但是基本上没有实战，怀疑真遇到紧急情况能不能想起来怎么操作 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2026  12:27:52

• 低剂量CT心脏钙化扫描（CAC）是一种快速、无创、无造影剂的影像检查，旨在量化冠状动脉内沉积的钙化斑块总量。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (259 bytes) () 03/27/2026  13:41:53

• 我老公测过，是40，他没有三高，就是有家族风险，已经在吃降血脂药了 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2026  18:03:37

• 我家一家四口都有证，都练习过 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  18:59:59

• 出门遇善良～ 如果有人总是抱怨，那一定是没有经常被善待。 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1639 bytes) () 03/27/2026  05:01:50

• 帮你的人，自己也开心。这世界有爱才转动，这世界有爱才永恒 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  05:14:35

• 是呢，谢谢大教练！虽然油价飙得离谱，还是充满感激地离开了加油站 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  05:19:42

• 被善待，说明你是好人，善人呐！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  05:36:11

• 好人一生平安 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  06:05:17

• 健康理想的社会本来该有的样子。阳光，善良，美好，没有戾气，猜疑。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  06:57:43

• 我们善待别人，一定也会被别人善待。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  14:52:52

• 转而一想也不对，有的人从小就被宠着，长大还是抱怨个不停，应该是和人性有关吧！ - 竹风_如火 - ♀ 给 竹风_如火 发送悄悄话 竹风_如火 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  15:57:30

• 谢谢您的帖子，暖心的一道光！看到过一句话，我们给出去什么就会收到什么！善良的人收到善良！祝福所有善良的人。 - kinbaily2014 - ♀ 给 kinbaily2014 发送悄悄话 kinbaily2014 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2026  01:31:24

• 我接受他的善意，再以同样方式传递 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1556 bytes) () 03/27/2026  04:52:29

• 创业不易，且行且珍惜。也祝愿你心想事成，创业成功！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  05:43:03

• +100 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  05:45:56

• 今天大教练格外关照，按耐不住雀跃，嘿嘿，今天明天都要多跑一点点 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  07:58:44

• 谢鱼哥吉言！像鱼哥一样用双脚丈量世界身心皆自由，就是我的目标啦 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  07:56:05

• 让世界充满爱 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 03/27/2026  06:09:40

• 喵儿爸点歌台又开张营业啦 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (483 bytes) () 03/27/2026  08:00:31

• 小尤像是身体里装了个发动机，每天忙个不停。要悠着点。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  14:55:13

• 谢谢珊珊，小尤此生已无憾此生已无忧，生命已交付忙碌是祝福 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2026  03:54:32

• 传统脚踏车才是那个默默帮你燃脂的老实人 - stillthere - 给 stillthere 发送悄悄话 stillthere 的博客首页 (2042 bytes) () 03/26/2026  20:25:04

• 我虽然现在不骑车了，但是我很看不起骑电动自行车的，不过转念想想，只要能促进大家运动，都是好事 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  13:06:11

• 电动车还有不同，有的不用骑，和摩托车似的，有的也要蹬，就是加个100W. - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  14:00:53

• 小雪场也有云海 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (1501 bytes) () 03/26/2026  19:16:45

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