谢小布的高信息高质量分享。手臂的锻炼很重要，对于平时很少劳作的就更重要了，我的上肢就很差，需要特别加强。

来源: 我胖我的 于 2026-03-27 11:09:42 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 超马登山杖的训练 由 布兰雅 于 2026-03-27 09:48:52

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• 是啊。上肢不单是跑步的，任何人都要练。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026 postreply 12:05:11

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