运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
发表帖子

• 这个坛都成了糖尿病专题了。问一下落花医生：碳水化合物的摄入量和血糖应该是有关系的吧？ - 零不是数 - ♂ 给 零不是数 发送悄悄话 零不是数 的博客首页 (308 bytes) () 05/20/2022  05:19:38

• 量变决定质变，吃多少当然很重要。糙米我不吃，但不是因为你的理论。糙米更难消化，饱足感更强，纤维 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (53 bytes) () 05/20/2022  05:34:05

• 锻炼已经够折磨人了，再吃糙米，人健康的活着是为什么？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  06:32:59

• 我觉得白米难吃，糙米比白米好吃些。 - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022  16:12:29

• 坛成了专题？怎么定义的。话题天天变：跑步，重训，铁人，爬山党，瑜伽，风光篇，攀岩，饮食，…..有落花是我们的福气。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  06:39:35

• 运动健身主要为了健康。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  06:47:05

• +1感谢落花医生苦口婆心科普 - ggg家 - ♀ 给 ggg家 发送悄悄话 (59 bytes) () 05/20/2022  07:32:38

• 我一点负面意思都没有，而且是真心请教。你误会了。 - 零不是数 - ♂ 给 零不是数 发送悄悄话 零不是数 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  08:10:55

• 我相信这里大多数人运动是为了健康吧。而说到健康，糖尿病则是一个不可避开的话题。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (831 bytes) () 05/20/2022  06:42:09

• 一点白米白面都不吃，哪吃什么？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (38 bytes) () 05/20/2022  06:54:07

• 我是照花版的葫芦画的瓢。教授去看看她吃的是什么。我不但自己不吃，也成功地忽悠了家里LD不吃。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022  07:17:11

• 印象中糖尿病应该少食多餐，应该是为了减少体内糖量急剧上升。所以你说的情况虽然总量一样，对身体器官是有区别的。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  06:52:55

• 我的意思是说总量不一样，应该效果不同吧？因为绝对不吃很难，少吃点行不行？多餐问题值得讨论 - 零不是数 - ♂ 给 零不是数 发送悄悄话 零不是数 的博客首页 (62 bytes) () 05/20/2022  08:14:08

• 我记得从一个科普里看到，“少食多餐”并不是太好，因为经常在刺激身体分泌胰岛素，其实会协助造成 ‘胰岛素抵抗’。 - tina2007 - ♀ 给 tina2007 发送悄悄话 tina2007 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  09:51:44

• 在国内的网站上 看到他们再说 1.5型 糖尿病 我只知道 1，2，3 型 1.5型是怎么回事 有人知道么 - optionguy - ♂ 给 optionguy 发送悄悄话 (17 bytes) () 05/19/2022  22:55:09

• 我也讲一个糖尿病人的故事 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (6412 bytes) () 05/19/2022  21:47:43

• 老头号称曾是长跑冠军，存疑。46年左右出生的学校长跑冠军，应该是64，65级的大学生，不会这么愚顽的：）） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  22:06:00

• 确实是文革前的大学生。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (101 bytes) () 05/19/2022  22:15:20

• 好奇他胖吗？大腹便便，bmi严重超标的那种 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  22:28:19

• 一点都不胖， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (92 bytes) () 05/20/2022  06:23:14

• 嗯，跟我猜的一样。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (74 bytes) () 05/20/2022  08:44:40

• 我的室主任就是46年生的文革前大学生，说是还没上过专业课就劳动改造了，40岁起就三高，也很倔，藐视疾病，但是重视治疗。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  22:32:41

• 也幸亏他搞体育的底子好，血糖这么高连症状都不明显到病人要重视的程度 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (119 bytes) () 05/19/2022  22:39:52

• 其实也有些症状， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (366 bytes) () 05/20/2022  06:32:43

• "他吃完饭就犯困"——这就是典型的餐后血中胰岛素飙升的表现，后者恶化了糖尿病，也就是加剧了胰岛素抵抗。 - portfolio - ♂ 给 portfolio 发送悄悄话 portfolio 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  09:02:18

• 微血管堵塞， 一般在睡梦里就挂了， 如果他觉得活够本了。这种都是孩子给办出来的吧， 不懂语言活得困难 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  23:42:28

• 自己出来的。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (293 bytes) () 05/20/2022  06:37:21

• 太多太多人是这样的了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (698 bytes) () 05/20/2022  05:07:05

• 是啊，民不畏死，奈何以死惧之。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (41 bytes) () 05/20/2022  06:38:47

• 而且生活质量差。尤其最后。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  06:47:44

• 这是最可怕的。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022  07:36:12

• 解决的办法是安乐死。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  07:39:21

• 教授的倔劲又上来了。你那么瘦，又超喜欢运动，至少血糖不会有问题的。每个人还是有差异的，自己 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (693 bytes) () 05/20/2022  05:19:09

• cheese cake也是我的最爱, 有时去餐厅吃完饭后会点上一小块吃。但会控制不常吃。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  05:42:33

• 豪爽！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (148 bytes) () 05/20/2022  06:43:04

• 哈哈，想起来了，乔治华盛顿也是冰激淋爱好者，还自己搞了个做冰激淋的机器，你感觉是否好一点？：-） - tina2007 - ♀ 给 tina2007 发送悄悄话 tina2007 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  06:20:41

• 第一次听说， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (95 bytes) () 05/20/2022  06:46:10

• 华盛顿只活了六十多岁，和乾隆皇帝同年驾崩的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  07:03:21

• 我有信心超过华盛顿！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  07:13:01

• 已经超过很多啦，华盛顿能跑马吗？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022  07:41:00

• lol。我大概率是类似的人，没这么极端， - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  06:57:46

• 可能大部分人都或多或少有问题， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (122 bytes) () 05/20/2022  07:17:11

• 我觉得这位老人是比较典型的“我执我念”，对策恐怕只剩下“随他去吧”。他和我伯父的情况很像： - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (671 bytes) () 05/20/2022  08:10:35

• 嗯，对他自己可能没有遗憾， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (47 bytes) () 05/20/2022  08:43:42

• 老头明白人，我曾经陪一个患肺癌的医生喝过酒，他和你大伯的说辞一模一样 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  15:24:42

• 各人有各人的命，瞎操什么心 - newGSDowner - ♀ 给 newGSDowner 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022  11:22:23

• 中药粉冲服，他肯吃吗？可以恢复正常。 - plutochen - ♂ 给 plutochen 发送悄悄话 plutochen 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  06:55:09

• 有什么方子？现在是死马当活马医，任何办法我们都会去试的。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  07:56:26

• 神经病，老头儿。随他去吧。那你还能怎么样呢？ - Yu-Yuan17 - ♀ 给 Yu-Yuan17 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  08:23:49

• 粗看瘦，但细看肚子很大，这样的中老年男性非常多。大肚子提示有严重的胰岛素抵抗，后者是糖尿病的本质根源。 - portfolio - ♂ 给 portfolio 发送悄悄话 portfolio 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  09:05:46

• 成年人健康评价的综合标准-fitness test (Mayo clinic) - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2900 bytes) () 05/19/2022  21:08:30

• 男子呢？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  21:12:19

• 在文章链接里，看看你如何才能达标？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (204 bytes) () 05/19/2022  21:15:30

• 看了一下这个标准。比我那个更要求跑的速度而力量上宽松一些。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (317 bytes) () 05/19/2022  21:26:39

• 这个比较合理，跑步的速度我勉强能做到。你那个是military标准，是长期高强度训练的结果，普通人很难达到。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  06:46:36

• 我是其他项都能达到，除了跑步（可以达到军队标准，达不到梅奥标准） - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  05:21:10

• 刚才试了一下，柔韧性标准也很高，基本上要求所有人都至少要直腿状况下至少能指尖触地。 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (122 bytes) () 05/21/2022  06:08:57

• Situps - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (55 bytes) () 05/19/2022  21:34:05

• 谢谢分享。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (219 bytes) () 05/19/2022  21:17:15

• 我过五张，这些都是小菜啦 - LIZAR - ♀ 给 LIZAR 发送悄悄话 LIZAR 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  21:32:49

• 我也过五项。右肩受伤，现在膝着地做push-up。不是标准的了。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  05:46:38

• 不错，谢谢分享。其实如果你知道瑜伽怎么练，上面这些指标是可以轻松达标的。 - bronzegoat - ♀ 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (304 bytes) () 05/20/2022  01:16:42

• 可以讲的更详细些吗？like 练什么瑜伽，什么姿势？哪些注意事项？。。。。 - 大大老猫 - ♀ 给 大大老猫 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022  03:51:43

• 剥皮医生的声音真好听。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022  03:52:30

• 吓死人啊。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  03:53:32

• 这些标准很容易，尤其对经常锻炼的人。你的身材状态都很赞。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022  04:18:58

• 非常好 - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022  04:38:12

• 佩服你的毅力！我在你这个年龄没有时间关注自己的健康，只在健身房打混，锻炼质量很差。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  05:26:01

• 非常好 -Redcheetah- - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  05:49:40

• 很厉害啊 - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (153 bytes) () 05/21/2022  13:31:16

• 用自身的例子说说遗传基因的关系 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (1827 bytes) () 05/19/2022  20:54:12

• 基因、环境、生活习惯都有影响。我们能做的就是做自己。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (242 bytes) () 05/19/2022  21:12:43

• 嗯，总之动起来就对了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (50 bytes) () 05/19/2022  21:57:12

• 基因真的逃不过，尽人力，听天命，随遇而安。 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (300 bytes) () 05/19/2022  22:35:02

• 那个5娃爹不同意， 哈哈 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  23:51:12

• 天天灌水。跑步党腾云驾雾。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (379 bytes) () 05/19/2022  19:47:21

• 一个个地凡吧，八分半说自己是recovery。怎么不贴晚饭了哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  19:56:46

• 欢迎都来凡。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  20:02:44

• 贴了怕打pp。白米饭，芹菜腊肠，青椒鸡蛋，sweet tea。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (138 bytes) () 05/19/2022  20:06:10

• 你去跑个800米三分的pace给我看看 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (149 bytes) () 05/19/2022  20:08:33

• 得令。Here you go. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (88 bytes) () 05/19/2022  20:18:16

• 太赞了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (152 bytes) () 05/19/2022  20:20:58

• 老汉不提当年勇。想当年大学体育达标，1000米拿了满分，好像是3分10几秒的样子。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  20:31:38

• 我跑了2‘50也没给加点儿分：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  20:33:31

• 你更凡。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  20:36:39

• 我这是跟老乡耍贫嘴。人家真正厉害的不屑于到这儿来凡。我们自娱自乐。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  20:38:16

• 我理解的是800米3分钟。mile world record is 3:43.13. 估计乔哥也做不到啊， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (50 bytes) () 05/19/2022  20:31:53

• 我们不是专业的，横向比较没意义。一帮大叔大妈能撒腿就跑，已经很感恩了。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  20:43:21

• 20岁的小瓶友。。。来，阿姨抱抱。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  20:40:04

• 哎哟喂，吓死宝宝了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  22:06:19

• 跑步党好象就靠你一个人撑着了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (44 bytes) () 05/20/2022  07:04:07

• 喵儿爸要带着仨喵儿成为跑步党的竹竿儿，哦还有LD。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022  07:37:40

• 关于落花贴中UKPDS研究的几个疑问 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (521796 bytes) () 05/19/2022  19:40:10

• good questions - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (715 bytes) () 05/19/2022  19:55:57

• 可以想象，即使在英国，1977年的人吃的甜食也要比现在英国人少一点 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (155 bytes) () 05/19/2022  20:02:57

• 说的很对，中国现在世界之首，我们传统的饮食方式已经不适合现在的生活方式了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (173 bytes) () 05/19/2022  20:05:15

• 弄袋没磨过的麦子来蒸了吃如何。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (230 bytes) () 05/19/2022  18:39:39

• 哈哈，你这是捣糨糊，抬杠 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  18:48:59

• 肯定挺好的，纤维高。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  18:49:57

• 不好吃。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  18:52:12

• 不可较真儿。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  19:00:51

• 麦子可以爆米花挺好吃的。新鲜的应该可以煮来吃。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  19:03:58

• 你试过之后再来告诉我们 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  19:16:05

• 虽然是马食，人饿的时候也能吃的。 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  19:18:59

• 有麦芒么？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  19:59:10

发表帖子

我的论坛收藏夹

加入收藏夹
回到顶部